《力量訓練解制全書》是2021年北京科學技術出版社出版的圖書，作者是（西）奧斯卡·莫蘭。
基本介紹
- 中文名：力量訓練解制全書
- 作者：（西）奧斯卡·莫蘭
- 出版時間：2021年11月
- 出版社：北京科學技術出版社
- ISBN： 9787571413101
- 類別：圖書>保健/養生>運動健康
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
任何想要學習力量訓練或提高力量訓練水平的人都不能錯過本書。
這是一本以可視化方式呈現的力量訓練經典書籍，書中清晰明了的解剖圖有助於初學者快速入門，大量用於提升訓練效果的技巧有助於中高級訓練者突破平台期。本書可供健身教練、體育老師和健身愛好者參考借鑑，同時書中提供的針對全身各個肌群的練習還可被各領域運動員用於基礎力量訓練中。
本書包含:
•1000多幅精細動作解剖圖，幫助你科學地開展精細化訓練
•400多項針對全身肌肉的練習，全面刺激你的每一塊肌肉
•300多條配套視頻，為你提供精準的訓練影像
•細緻入微的練習提示，讓你程度避免運動損傷
•詳盡的力量訓練基礎理論，你可以據此合理安排訓練強度、組數和次數
作者簡介
奧斯卡•莫蘭（Óscar Morán）歐洲著名運動學教授，曾任職於西班牙馬德里自治大學、卡米亞斯大主教大學和歐洲塞萬提斯大學，並被美國多所大學聘為客座教授。曾擔任西班牙國家舉重隊和健身隊教練，現在是國際體育教育聯盟的董事會成員。本書在西班牙出版後，常踞亞馬遜同類書暢銷榜名，已被翻譯成英語、德語、義大利語、葡萄牙語等多種語言。
伊莎貝爾•阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala）擁有西班牙馬德里康普頓斯大學的藝術學士學位。自1982年以來，她一直從事插畫和平面設計工作。同時，她是一名經驗豐富的瑜伽實踐者，有瑜伽教學資格。她對人體解剖學的深刻理解得到了專業人士的廣泛認可。目前，她在馬德里康普頓斯大學教授插畫和平面設計。
