別輸在情緒失控上

內容簡介

為什麼你能力很強卻總是不能得到機會，非常努力卻常常功虧一簣？懂得很多道理卻依然無法過好眼前的人生？其實，因為你總是輸給失控的情緒。一個人如果管理不好情緒，就永

遠不可能讓生命有高質量的飛躍。

《別輸在情緒失控上》用簡單易懂的語言指導讀者從多方面去認識自己的情緒，讓受到情緒困擾的人們學會表達自己的情緒、掌控自己的情緒，讓情緒不再失控，讓心情陽光、心態積極，讓以後的每一分努力都能有所收穫，讓人生從此快樂而充滿希望。

001　　第01章　人生需要成功——情緒需要掌控

002　　管理好情緒，才能掌握人生

004　　別因情緒失控而陷入失敗境地

005　　歇斯底里的情緒，只會讓事情更糟糕

007　　情緒需要常常整理，理出頭緒

010　　怒氣，會消耗我們的幸福快樂

013　　被憤怒沖昏頭腦，智商也會降低

017　　第02章　學會欣賞自己——別讓自卑占據心房

018　　了解自己，懂得欣賞自己

020　　過度自卑，使人畏手畏腳

022　　不必太敏感，要相信自己的能力

024　　自卑往往源於內心的比較

025　　自卑是對人生的最大束縛

027　　再渺小的人和事，也都不可替代

031　　第03章　解開抑鬱的心鎖——讓快樂相伴隨行

032　　過度壓抑的情緒會危害身體健康

034　　多關注自己的內心，用快樂抵制抑鬱

037　　別壓抑自己，合理髮泄不良情緒

039　　敞開心扉，用交流打開抑鬱的心鎖

040　　遠離抑鬱情緒，把握好積極這把鑰匙

043　　第04章　生氣不如爭氣——不拿別人的錯誤懲罰自己

044　　想辦法及時清除生氣的根源

047　　別生氣，要笑著接受拒絕

049　　擁有樂觀心態，事情永遠不會太糟糕

051　　學會變得堅強，不要因為小事而生氣

053　　懂得欣賞自己，不跟自己鬥氣

056　　學會思考，克制動輒生氣的弱點

059　　第05章　別亂發脾氣——多些忍讓生活更陽光

060　　學會忍耐，讓你受益無窮

063　　適時忍耐，巧裝糊塗躲開攻擊

065　　用一時的忍耐換長久的安樂

068　　忍耐是厚積薄發，也是有氣度的表現

071　　求同存異，是忍耐的智慧

073　　不圖一時之快，才能等到成功的機會

077　　第06章　釋放不安情緒——清除內心垃圾

078　　及時發泄不良情緒，讓自己變得輕鬆愜意

081　　扔掉人生的包袱，才能不斷進步