優秀的人,不會讓人生輸給情緒是一本2017年出版的圖書，由中國紡織出版社出版
基本介紹
- 中文名：優秀的人,不會讓人生輸給情緒
- 出版時間：2017年
- 出版社：中國紡織出版社
- ISBN：9787518045051
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
當你淪陷在憤怒、抱怨、嫉妒、苦悶的情緒中，你就會陷入困境的怪圈，難以做自己的主人，而且壞情緒會阻礙你的好運。當你從壞情緒中抽離，趕走陰霾，就會迎來晴空萬里，愉悅的心情會帶給你無盡的好運。
《優秀的人，不會讓人生輸給情緒》結合心理學的內容，分析脾氣的產生和對工作生活的影響，教會讀者摸清自己、朋友、家人、領導、同事的脾氣，讓讀者遠離憤怒的世界。並結合富有趣味性的生動故事和實例，細緻解析生活中人們會出現的不良情緒，教會讀者巧妙地擺脫這些壞情緒，控制脾氣，迎來好運，營造出自己快樂幸福的人生。
圖書目錄
第1章 解讀屬於你的情緒密碼——了解自己的情緒才能控制情緒
關於情緒，你了解多少
情緒源於自身
情緒與我們的身心健康密切相關
學會管理自己的情緒
“情緒晴雨表”，看情緒周期變化
第2章 小心由情緒引發的生理疾病——小情緒積鬱大問題
壓抑的情緒，會損害身心健康
釋放情緒，避免心理疾病的侵擾
負面情緒會威脅到我們的身體健康
憂慮是威脅健康的隱患
容易生氣的人更容易生病
第3章 小心警惕你的煩躁情緒——別讓情緒失控毀了你
不要被負面情緒綁架
壞情緒就好像感冒一樣會傳染
負面情緒，往往會催生出失敗者
壞脾氣的人，情緒常常失控
別讓壓力助長壞情緒
第4章 要做一個內心柔和的人——遠離嫉妒情緒
不自信的人更容易嫉妒
別讓嫉妒綁架了你的心
與其嫉妒，不如拼搏
何必與他人比較，做自己就好
無須嫉妒別人，做獨一無二的自己
第5章 驅逐心底的怨氣——換來內心的清淨
抱怨似毒品，看似是宣洩卻威脅你的生命
一味抱怨只會在“痴心妄想”中失敗
抱怨並無意義，珍惜眼前的幸福
怨者無能易後悔，強者無怨亦無悔
第6章 好脾氣——幫你迎來好福氣
好脾氣能幫你迎來好運氣
情緒由心而生，亦由心來主控
理解他人的心情，才能掌控自己的心境
空虛的人，總會讓“怨氣”鑽空子
掌控小情緒，讓自己享受多姿的生活
第7章 學著把“悶氣”吐出來——懂得善待自己
心情不好時，懂得接納並調整自己的心情
心有悶氣，傾訴是發泄的好辦法
不要鬱鬱寡歡，尋找讓自己放鬆的方式
將自己心中的“悶氣”發泄出來
幽默也許能輕鬆化開自己心中的鬱結
第8章 不生氣的暗示語——不要做衝動的魔鬼
積極地暗示自己：沒有必要為之生氣
對自己微笑，發現美好就在心中
用微笑融化心中的怒氣
一切都會變好，掙脫壞心情的枷鎖
有激情與動力的人生無須怒氣
第9章 發現平息怒氣的甘泉——讓心情回歸平靜
有智慧的人沒有時間生氣
讓自己的心回歸平靜，經得住怒火侵襲
何必用他人的錯懲罰自己
指責會讓心中燃起怒火
將眼光放在更遠處，別只看眼前
第10章 清除焦慮情緒——學會主動自我減壓和放鬆
缺憾也不失為一種美
焦慮會遮擋心靈的陽光
壓力變動力，焦慮隨風而去
別太敏感，想太多會更焦慮
傾訴會讓心情變得輕鬆
第11章 不被他人的壞情緒傳染——做一個傳遞正能量的人
從容淡定，不為外界煩擾
世事多變，心態要保持平衡穩定
不受別人影響而波動情緒
他人的過錯一笑置之
把控情緒，先要強大自己的內心
第12章 戰勝憂鬱情緒——提防抑鬱這個心靈的陷阱
遠離憂慮：從容看待得失
遠離猜疑，讓身心更輕鬆
憂鬱就是慢慢積累起來的
自尋煩惱，只會讓自己難過
用陽光的心態戰勝抑鬱
第13章 消除恐懼情緒——膽怯與勇敢只是一念之差
面對恐懼，勇敢一點
戰勝恐懼，做生活的強者
勇敢面對，做一個勇敢的人
敢於嘗試，其實自己沒有那么不堪
第14章 戰勝自卑情緒——從容面對自己的不完美
相信自己，“我能行”
掙脫自卑的枷鎖，成功近在咫尺
肯定自己，學著欣賞自己
不嫉妒，保持健康心理
參考文獻
