共情力(2017年北京聯合出版公司出版的圖書)

共情力(2017年北京聯合出版公司出版的圖書)

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《共情力》是2017年4月北京聯合出版公司出版發行的圖書,作者是亞瑟·喬拉米卡利。

基本介紹

  • 中文名:共情力:你壓力大是因為沒有共情能力 
  • 作者:[美] 亞瑟·喬拉米卡利
  • 譯者:耿沫
  • 出版時間:2017年4月
  • 出版社:北京聯合出版公司
  • 頁數:216 頁
  • ISBN:9787550299191
  • 類別:心理學
  • 原作品:The Stress Solution
  • 定價:39 元
  • 開本:32 開
  • 裝幀:平裝
圖書簡介,內容簡介,圖書目錄,作者簡介,媒體讚譽,

圖書簡介

哈佛大學前講師首創共情認知行為療法,助你解決壓力引起的焦慮和恐懼!你壓力大是因為沒有共情能力!共情能力高了,才能站在對方的立場想問題,從而提升人際交往質量,在生活和工作中遊刃有餘!

內容簡介

現代社會,人們往往過度工作,睡眠不足,疏遠了朋友和家人,於是,我們的健康和個人關係開始出現問題。針對這種狀況,哈佛大學前講師喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通,自成一體,告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤,如何在認知行為療法的指導下從彎路走向正途,最終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。

圖書目錄

前 言001
第1章〓你為什麼應該關注壓力001
第2章〓人性的擴展:關於共情能力的培養011
第3章〓學會共情地傾聽:愛可以消釋壓力021
第4章〓靈魂的藥劑:如何產生讓人平靜的神經化學物質049
第5章〓自編的假象:用認知行為療法看清真相059
第6章〓認知行為療法實踐:對抗個性化和指責的認知扭曲071
第7章〓認知行為療法實踐:對抗消極的自我對話,結束壓力的惡性循環081
第8章〓認知行為療法實踐:如何與成就成癮作鬥爭093
第9章〓擦亮眼睛:換位思考,不帶偏見地感知真理107
第10章〓情緒學習:永遠不會痊癒的傷害121
第11章〓共情能力、自我照顧和幸福感131
第12章〓給予的力量:給予和善良如何使內心恢復平靜145
第13章〓我就是我:真誠是如何撫慰靈魂的161
後 記 深連線的力量173
附 錄 評估工具176

作者簡介

亞瑟·喬拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)曾任職於哈佛大學醫學院,為城西醫療中心首席心理學家、城西諮詢中心主任、美國癌症協會講師、美國心理學會會員、精神健康治療平台SoundMindz.org的當家醫師。喬拉米卡利博士也是一位經驗豐富的媒體專家,他曾出現在美國有線電視新聞網、財經頻道、福克斯波士頓新聞、康卡斯特電台、新英格蘭有線新聞等,他還是臉書“共情與善良工程”和領英“健康共情成就小組”的創立者。目前已出版圖書有《你的感覺我懂》《能力的詛咒》《成就成癮》等。

媒體讚譽

壓力儼然已經形成一股潮流,無處不在地向我們襲來,對人們的工作學習都造成了很大困擾。《共情力》這本書飽含非凡的智慧,用獨特的角度審視人們面對的壓力。更重要的是,喬拉米卡利博士在這本書里闡述了他新穎而超前的理論。如果你正深陷在壓力旋渦里而苦苦不能自拔,那么本書將非常適合你。我誠心誠意地向大家推薦這本書。
——暢銷書《我愛你,但我並不相信你》
(I Love You but I Don’t Trust You)
作者米拉·克什博姆(Mira Kirshenbaum)
學界對壓力的研究一直眾說紛紜,本書則對這個不斷變化的領域做出了突出貢獻。在研究證明的基礎上,喬拉米卡利博士運用傳統的認知行為療法來分析人的共情能力,並做了一系列實驗進行相關研究,從而為如何應對壓力帶來的副作用提供了一個明智、有效又令人振奮的解決方案。本書所闡述的解壓方法簡單實用,不但能讓你快速識別哪些方法對緩解壓力是沒有用的,還能指導你如何釋放、遠離壓力。如果你正被壓力困擾,希望尋求一個不那么激進但是卻非常有效的辦法,那么共情CBT療法一定不會讓你失望。
——布魯諾·A卡楊( Bruno A Cayoun)博士,
臨床心理學專家,MiCBT研究院院長,著有《正念認知行為療法:如何成長為更好的自己》(Mindfulness-integrated CBT for Well-being and Personal Growth)一書
喬拉米卡利博士的這本書富有見解,且非常有啟發性。對我來說,讀這本書的過程非常愉悅,並且我個人在其中收穫頗豐。我從書中找到了很多可以借鑑的方法,當然更少不了那些令人佩服的獨家之談。我特別喜歡本書的最後兩章,喬拉米卡利博士像一位有才華的詩人一般,用曼妙的文字將幾乎所有的概念都交織在一起,這些概念包括勇氣、自由、智慧、可信賴性以及利他主義等。這些概念互相驗證著彼此,它們合在一起剛好向我們展示了共情能力能給人帶來多大的影響。喬拉米卡利博士假設人的共情能力是源自客觀事實,對於這一點我是非常認同的。事實上,在我們的文化里,共情能力和事實是如此的緊密聯繫,以至於這個概念早已深入每個人的內心。喬拉米卡利博士在本書里還探討了如何認識自我和獲得個人成長,這些相關內容也同樣精彩。我確實是這本書的忠實冬粉。
——詹姆士·布倫南(James Brennan)博士,美國理海大學
(Lehigh University)組織行為學研究領域的客座教授,
著有《成為自己的藝術》(The Art of Becoming Oneself)一書
我當了很多年的婦產科醫生,同時也是一家機構的CEO。我發現,最近幾年,有越來越多的女性患者深受壓力折磨,這種現象在這幾年變得很普遍,而之前則沒那么多。所以我覺得喬拉米卡利博士的這本書來得真是太是時候了,他告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤,在認知行為療法的指導下將我們從彎路引向正路。喬拉米卡利博士所提供的這種方法是新穎獨特的,極具創新性。除此之外,《共情力》這本書還富有實踐指導意義。書中給出了一些可操作的方法來幫助我們減少壓力,進而維護身體的健康。我相信,在未來很長一段時間內,我都會把這本書放在我的客廳里,並不斷推薦給我的患者、同事、親戚和朋友們。
——瑪麗·伯瑟尼(Mary Bethony),醫學博士,
麻薩諸塞州弗雷明漢市和韋斯特伯勒市世間女人公司
(All About Women)CEO
喬拉米卡利博士在本書中提出了一種全新的、非常有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通,自成一體。對當前社會來說,我們恰恰就缺少這樣一種實用的解壓、減緩焦慮的工具。在本書中,作者還告訴人們如何在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。喬博士在書里清晰指出了偏見能給一個人帶來多少負面影響,還提出了一個人要怎樣做才能從過去的遭遇中解脫出來。我已經把本書推薦給我的親友和客戶,在這裡,我希望你也能夠閱讀它,如果你剛好對這一領域感興趣的話。
——羅伯特·切尼(Robert Cherney)博士,麻薩諸塞州
弗雷明漢市積極社區與健康服務公司的首席心理學家
喬拉米卡利博士的新作《共情力》非常值得一讀。我是一名認知行為領域的心理學家,我知道如何用認知行為療法來管理壓力,而我也恰巧懂得一點人道主義的皮毛,這讓我對共情能力論也有一些基本認知。但是,我卻從來沒有想過能有人如此巧妙、有創造性地把這兩者結合在一起,最終創造出一種強有力又系統化的治療方法。這真的是太奇妙了!能夠把邏輯和情感連線在一起,並互相證明、增強彼此的力量。喬博士,我不得不為你點讚!
——克瑞斯·斯杜特(Chris Stout)博士,全球創新中心
創始董事,美國伊利諾伊大學芝加哥醫學院精神病學系主任醫師

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