克服完美主義

基本介紹

• 書名：克服完美主義 
• 作者：〔英 〕羅茲·沙夫曼〔英〕莎拉·伊根〔英 〕特蕾西·韋德 
• 譯者：徐正威 
• 類別：圖書 / 非虛構 
• 出版社：上海社會科學院出版社 
• 提供方：上海社會科學院出版社 
• 字數：89,000 字 

作品簡介

《克服完美主義》是一本系統運用套用認知行療法幫助深陷消極完美主義的人們走出困境的自助手冊。三位作者均是英國資深臨床心理學家和認知行為治療師，本書是他們多年臨床經驗的集結。本書內容的精華不在於傳授的具體方法和技術，而在於幫助讀者根據自身特點，打造一個個性化的、系統性的改變計畫，並針對改變之旅各個階段容易出現的問題，給予對應的支持和指導。

作品目錄

1. 序言
   
2. 前言
   
3. 致謝
   
4. 第1部分 認識完美主義
   
5. 第1章 什麼是完美主義？
   
6. 第2章 完美主義與其他心理問題
   
7. 第3章 完美主義的成因
   
8. 第4章 完美主義為什麼難以克服
   
9. 第2部分 克服完美主義：學會改變
   
10. 第5章 改變的第一步
    
11. 第6章 改變的代價
    
12. 第7章 克服完美主義的具體方法
    
13. 第8章 自我批評和鼓勵表揚
    
14. 第9章 自我評價
    
15. 第10章 走向自由
    
16. 參考文獻及拓展閱讀
    
17. 練習冊