本書詳細講解強迫型病態人格的成因、行為模式以及如何調整。文中列舉了大量真實的患者案例，使讀者易理解並能夠在事例中找到自身困惑所在，從而抓住矛盾和恐懼的根本，以最為有效的間接手段解決生活中輾轉反側也難以通明的各種學習、工作、婚姻、社交等方面的問題。
基本介紹
- 書名：我們都有強迫症
- 作者：龐金玲
- 出版時間：2013年
拼音題名,出版者,館藏目錄,
拼音題名
wo men dou you qiang po zheng
其它題名
並列題名
ISBN
978-7-121-20308-4
責任者
龐金玲著
出版者
電子工業出版社
出版地
北京
出版時間
2013
中圖分類號
R749.99
附註
館藏目錄
2013\R749\221
目錄
第一部分強迫症，就是這樣
第一章強迫來襲，你害怕嗎？——認識強迫
第一節強迫是不是在你身邊
第二節你的強迫從何而來
第三節你是正常人還是強迫症患者
第四節強迫症有什麼危害
測試：你有強迫症嗎？
第二章什麼是強迫型人格？
第一節強迫症與強迫型人格有什麼不一樣
第二節強迫型人格有哪些特點
第三節強迫型人格有哪些人格特徵
第四節什麼樣的人會成為強迫的“意中人”
自測：我是否有強迫症狀？
第三章強迫型人格的思維特徵
第一節強迫型人格是精神病嗎
第二節強迫型人格者究竟是怎樣思維的
第三節究竟是什麼造成了強迫型人格
第四節什麼性格的人更受強迫的青睞
測試：你是一個完美主義者嗎？
第四章強迫型人格的行為特徵
第一節教你如何識別晚睡強迫型人格
第二節你不可不知道的潔癖行為
第三節強迫行為可分為哪幾類
第四節強迫型人格者的生活行為模式
第五章誰在強迫我的人生——職場生活中的強迫表現
第一節辦公室一族，你是否有強迫症狀
第二節當心染上“白領嗜貪病”
第三節信息強迫症，你有嗎
第四節讓人心慌慌的手機強迫症
參考：自我參考的強迫信號
第六章誰在強迫我的幸福
第一節購物上癮小心強迫症找上你
第二節戀愛也有強迫症
第三節你有減肥強迫症嗎
第四節如何走進強迫型人格者的情感世界
思考：什麼是整容強迫症？
第二部分強迫症，我不怕
第七章如何排解壓力：“我好累啊”
第一節教你如何用飲食來緩解強迫
第二節如何不為痛苦停住腳步
第三節如何利用音樂來潤澤心靈
第四節怎樣才能讓自己活得輕鬆
第八章如何擺脫緊張焦慮情緒：“我總是不放心”
第一節如何讓自己進入全身放鬆的狀態
第二節如何通過厭惡法來走出強迫
第三節如何讓自己忙得沒時間強迫
第四節如何讓自己開心地笑起來
第九章如何克服完美主義：“我無法忍受錯誤”
第一節完美主義與強迫有什麼關係
第二節如何克服你對錯誤的恐懼
第三節努力就行，何必完美
第四節如何培養“暫時沒有”的心境
第十章如何改善不好的性格：“我的性格太內向”
第一節性格與強迫型人格有什麼關係
第二節如何擁有一個好心態
第三節怎么才能保持一份好心情
第四節吃東西能改善性格嗎
第十一章如何尋找自信：“我總是很自卑”
第一節如何悅己，當回臭美大辣椒
第二節如何培養自信的能力
第三節不要做別人希望的風景
第四節教你如何建立自信心
第十二章如何與人相處：“他們都不喜歡我”
第一節同事的壞習慣我該如何包容
第二節辦公室戀情該不該
第三節如何獲得他人的好感
第四節做人是不是應該多替別人去考慮
後記強迫型人格的預防
