基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,第一篇 理論,第二篇 套用,第三篇 冥想,
內容簡介
在過去10年中，泰勒博士在哈佛大學排名第一的課程“積極心理學”的教學以及在全世界各地的講座中，一直在教授“幸福”。在接觸了數以千計壓力巨大的學生、父母和職場人士後，他發現，絕大多數人追求的生活不僅是要幸福的，而且是要完美的——而這正是大多數人不幸福的原因。
完美主義者認為人生道路應該是一條筆直的直線；最優主義者則把人生看做不規則的、螺旋式上升的曲線。
完美主義者恐懼失敗；最優主義者把挫折和失敗看做最好的自我成長反饋。
完美主義者教條、苛責、防備心強；最優主義者具有適應力、寬容、樂於接納意見。
完美主義者只關注結果，以致他們熱衷於設定過高甚至不切實際的目標；最優主義者在奔向目標的同時，還會享受過程中美好的一切。
我們總是按照社會和他人的期許，無休止地追求完美——看起來更年輕、賺更多錢、每時每刻都力求快樂。然而，泰勒博士的研究表明，苛求完美恰恰是人們尋求幸福最大的障礙！在本書中，泰勒博士通過套用積極心理學的全新科學原理：
l 揭示了完美主義的成因和心理機制；
l 分享了完美主義對個人成功與幸福的危害與破壞；
l 提出了消除和替代完美主義的健康理念——最優主義；
l 教給我們如何看待失敗和成功的最佳方式，如何克服完美主義、重構幸福圓滿人生
l 將我們帶離“追求完美”這個不可能實現的夢幻。
提供了“暫停”和“冥想”等練習，幫助你重新思考：在你的生命中，什麼才是你真正想要的？
令人信服地向我們證明：放棄完美主義吧！我們其實不必“完美”，就可以擁有圓滿富足的“幸福”人生！
作者簡介
泰勒·本-沙哈爾博士（Tal Ben-Shahar，Ph.D.）
泰勒·本-沙哈爾博士擁有哈佛大學心理學和哲學雙學士學位，哈佛大學組織行為學博士學位。他所開設的“積極心理學”和“領袖心理學”，被哈佛學生們連續數年推選為最受歡迎率排名第一和第三的課程，他也被學生們譽為“最受歡迎的人生導師”。除了在哈佛大學教授課程外，他目前在世界各地為為各類機構、廣大民眾和危機人群授課並提供諮詢，被企業家和高管們譽為“摸得著幸福”的心理課程。他與亞洲積極心理研究院的合作項目，已在中國很多機構、學校、企業和城市中迅速開展並取得了顯著的效果。
泰勒博士曾出版《紐約時報》圖書排行榜第一名的暢銷書——《幸福的方法》（Happier），被翻譯成16多種文字暢銷26個國家和地區，該中文版出版後，改變了國人對幸福的認知，成為很多知名企業培養幸福員工、建設幸福組織的必讀書籍。
目錄
前言
致謝
緒論
第一篇 理論
第1章接受失敗
第2章悅納情緒
第3章享受成功
第4章直面現實
第二篇 套用
第5章最佳的教育
第6章最棒的工作
第7章最美的愛情
第三篇 冥想
第8章第一個冥想：真實的改變
第9章第二個冥想：認知療法
第10章第三個冥想：不完美的建議
第11章第四個冥想：一個完美的新世界
第12章第五個冥想：苦難的角色
第13章第六個冥想：鉑金法則
第14章第七個冥想：沒錯，但是
第15章第八個冥想：美麗的衰老
第16章第九個冥想：大騙局
第17章第十個冥想：知與未知
結語
注釋
參考文獻
