《中藥養生基本功》是2016年10月人民衛生出版社出版的圖書，作者是翟華強，賴南沙，王燕平。本書主要是介紹42味補益中草藥，以原衛生部公布的《既是食品又是藥品的物品名單》《可用於保健食品的物品名單》中記載的中藥為綱，編撰養生口訣與保健知識。
基本介紹
- 中文名：中藥養生基本功
- 作者：翟華強、賴南沙、王燕平
- 出版社：人民衛生出版社
- ISBN：9787117232692
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
為了使廣大的讀者得到科學化的養生保健知識，華強、賴南沙、王燕平主編的《中藥養生基本功》傳承國醫大師顏正華教授長壽心得和用藥經驗，共包括三部分主體內容。首先介紹42味補益中草藥，以原衛生部公布的《既是食品又是藥品的物品名單》《可用於保健食品的物品名單》中記載的中藥為綱，編撰養生口訣與保健知識。第二部分，32種補虛中成藥以《國家基本藥物目錄》記載的補虛劑為主，參照顏老臨床經驗和古今醫案，尤其強調補虛中成藥的合理使用。第三部分，記載50種食蔬，強調藥膳套用和使用注意事項，普及藥食兩用的套用。
圖書目錄
第一功 重基礎首明概念
第一節 什麼叫中醫藥養生？
一、如何通過傳統中醫理論認識生命？
二、什麼叫天年？
三、怎樣看待衰老？
四、健康人的生理特徵有哪些？
第二節 中醫藥養生具有什麼特點？
一、天人相應是基礎
二、形神合一宜共養
三、動靜互涵互依存
四、正氣為本固護精
第三節 怎樣進行中醫藥養生？
一、協調臟腑，以平為期
二、暢通經絡，調息養氣
三、清靜養神，節慾葆精
四、綜合調養，持之以恆
第二功 應天時四季養生
節 因時養生
一、春夏養陽，秋冬養陰
二、春捂秋凍，慎避虛邪
第二節 春季養生
一、精神調養
二、起居調養
三、飲食調養
四、運動調養
五、防病保健
第三節 夏季養生
一、精神調養
二、起居調養
三、飲食調養
四、運動調養
五、防病保健
第四節 秋季養生
一、精神調養
二、起居調養
三、飲食調養
四、運動調養
五、防病保健
第五節 冬季養生
一、精神調養
二、起居調養
三、飲食調養
四、運動調養
五、防病保健
第三功 善辨證因人養生
節 體力勞動者怎樣養生？
一、合理的膳食
二、運動鍛鍊
三、科學工作與休息
第二節 固腦力勞動者怎樣養生？
一、科學工作法
二、營養藥物補腦法
三、運動按摩保健法
四、節慾健腦法
第三節 老年人如何養生？
一、生理和心理特點
二、養生指導
第四功 明禁忌合理進補
第五功 識飲片藥食進補
第六功 懂成藥合理補虛
第七功 食蔬果日常養生
