《中醫教你學養生：中醫藥基本養生知識》是2018年中國中醫藥出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：中醫教你學養生：中醫藥基本養生知識
- 作者：中醫中藥中國行組委會,李燦東
- 出版時間：2018年
- 出版社：中國中醫藥出版社
- ISBN：9787513250382
- 類別：中醫養生
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書主要介紹中醫*基本的養生知識，既有陰陽五行、氣血津液、經絡等基礎理論的講解，又有天人合一等思想精髓的介紹，同時對不同體質、時辰、節氣養生的要點也做了詳細講述，還選擇了幾種簡單易行、效果顯著的鍛鍊方法，體系完備，要點突出，對各種各樣希望通過養生來促進健康的人群具有較大參考價值。通過閱讀此書，能對中醫養生有一個大致了解，增強對各種虛假養生信息的鑑別力，選擇正確的養生方式，從而達到健康長壽的目的。
圖書目錄
章 中醫藥基本知識/1
陰陽五行/2
陰陽/2
五行/6
五臟六腑/11
五臟/11
六腑/16
氣血津液/17
氣/18
血/18
津液/19
經絡/20
經絡的含義/20
經絡系統/21
經絡的生理功能/23
健康狀態/25
健康狀態的分類/25
健康狀態表征/27
健康狀態要素/27
健康狀態辨識/29
中醫學病因病機/30
病因/31
發病/32
病機/33
第二章 中醫養生基本理念/45
中醫養生思想/48
天人相應/48
形神合一/51
動靜互涵/56
正氣為本/59
中醫養生原則/62
協調臟腑，以平為期/62
暢通經絡，調息養氣/63
清靜養神，節慾保精/65
綜合調養，持之以恆/66
第三章 體質養生/69
平和體質/71
平和體質的定義及特徵表現/71
平和體質的調理方法/71
氣虛體質/73
氣虛體質的定義及特徵表現/73
氣虛體質的調理方法/73
陽虛體質/77
陽虛體質的定義及特徵表現/77
陽虛體質的調理方法/77
陰虛體質/82
陰虛體質的定義及特徵表現/82
陰虛體質的調理方法/82
痰濕體質/87
痰濕體質的定義及特徵表現/87
痰濕體質的調理方法/87
濕熱體質/94
濕熱體質定義及表現特徵/94
濕熱體質的調理方法/94
血瘀體質/98
血瘀體質的定義及表現特徵/98
血瘀體質的調理方法/98
氣鬱體質/103
氣鬱體質的定義及表現特徵/103
氣鬱體質的調理方法/103
特稟體質/107
特稟體質的定義及表現特徵/107
特稟體質的調理方法/108
第四章 時辰養生/111
時辰養生概要/112
時辰的概念/112
時辰與健康狀態相關/112
時辰與臟腑經絡/113
時辰養生要點/115
子時養生要點/115
丑時養生要點/118
寅時養生要點/121
卯時養生要點/124
辰時養生要點/126
巳時養生要點/128
午時養生要點/131
未時養生要點/134
申時養生要點/136
酉時養生要點/140
戌時養生要點/143
亥時養生要點/146
第五章 節氣養生/149
概述/150
二十四節氣/150
節氣養生/151
節氣養生各論/152
立春節氣養生/152
雨水節氣養生/155
驚蟄節氣養生/157
春分節氣養生/158
清明節氣養生/160
穀雨節氣養生/162
立夏節氣養生/163
小滿節氣養生/165
芒種節氣養生/166
夏至節氣養生/167
小暑節氣養生/169
大暑節氣養生/170
立秋節氣養生/171
處暑節氣養生/172
白露節氣養生/174
秋分節氣養生/175
寒露節氣養生/177
霜降節氣養生/178
立冬節氣養生/179
小雪節氣養生/181
大雪節氣養生/182
冬至節氣養生/184
小寒節氣養生/185
大寒節氣養生/187
第六章 中醫運動養生/189
認識中醫運動養生/190
中醫運動養生的起源與發展/190
中醫運動養生的原則/191
中醫運動養生方法/194
太極拳/194
八段錦/215
五禽戲/220
易筋經/229
六字訣/236
中醫的“微運動”/240
參考書目/241
作者簡介
李燦東，醫學博士，福建中醫藥大學校長、教授，博士研究生導師。兼任中華中醫藥學會中醫診斷學分會主任委員、世界中醫藥學會聯合會中醫健康管理專業委員會會長、世界中醫藥學會聯合會中醫診斷學專業委員會副會長、中華中醫藥學會體質分會副主任委員，教育部高等中醫學教學指導委員會委員、全國高等中醫藥院校教材建設指導委員會委員。是國家中醫藥管理局重點學科《中醫診斷學》學科帶頭人、《中醫診斷學》精品課程、精品共享課程和教學團隊負責人，第二屆“全國百名傑出青年中醫”，第六批全國名老中醫學術經驗繼承工作指導老師、福建中醫藥大學“首屆名中醫”、中華中醫藥學會中醫健康科普首席專家，全國首屆中醫藥科普“金話筒獎”獲得者，入選“百千萬人才工程”，被授予“國家有突出貢獻中青年專家”榮譽稱號，享受國務院政府特殊津貼。
