《中老年養生保健1001問》是2006年1月延邊大學出版社出版的圖書，作者是吳利平。
基本介紹
- 書名：中老年養生保健1001問
- 作者：吳利平
- ISBN：9787563421565
- 出版社：延邊大學出版社
- 出版時間：2006年1月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書採用一問一答的形式，介紹了中老年生理與心理特徵，更年期養生保健，中老年四季養生保健，飲食養生與宜忌，日常生活保健，中老年再婚與性生活保健及常見病防治與護理等篇，包含了中老年人日常生活中的全部養生與保健法。相信本書能成為中老年朋友的良師益友，伴您們度過一個快樂、幸福、健康的晚年！
中老年人安排飲食時應注意哪些問題？中老年吃蔬菜要忌什麼？喝牛奶有哪些誤區？中老年睡眠應注意哪些？中老年中風病人宜做哪些功能鍛鍊？如何預防高血壓？……這些問題都是廣大中老年日常生活中最常見的問題，如何處理這些問題，本書都將給你一個正確的答案。延年、益壽、養生、自測、自療、保健……一切盡在你的掌握之中！中老年保健*讀本，健康生活輕鬆搞定！
中老年人安排飲食時應注意哪些問題？中老年吃蔬菜要忌什麼？喝牛奶有哪些誤區？中老年睡眠應注意哪些？中老年中風病人宜做哪些功能鍛鍊？如何預防高血壓？……這些問題都是廣大中老年日常生活中最常見的問題，如何處理這些問題，本書都將給你一個正確的答案。延年、益壽、養生、自測、自療、保健……一切盡在你的掌握之中！中老年保健*讀本，健康生活輕鬆搞定！
圖書目錄
第一章 中老年生理與心理特徵
1. 如何界定中老年人群?
2. 為什麼養生保健更要從中年抓起?
3. 中老年人群生理上有哪些顯著變化?
4. 中老年記憶力為什麼下降?
5. 中老年視力為什麼下降?
6. 中老年腎功能為什麼下降?
7. 中老年心臟有什麼特點?
8. 中老年內分泌有什麼變化?
9. 中老年人的新陳代謝有什麼變化?
10. 中老年人的呼吸系統有什麼變化?
11. 中老年人的消化系統有什麼變化?
12. 中老年為什麼愛發生骨折?
13. 中老年人的外表有什麼變化?
14. 如何判斷中老年身體健康?
15. 中年期有什麼心理特徵?
16. 如何判斷中年人心理健康?
17. 老年人有什麼心理特徵?
18. 影響老年人心理衰老的因素有哪些?
19. 老年人心理變化有哪些具體表現?
20. 老年人有哪些心理需求?
21. 長壽老人有哪些特徵?
22. 離退休老人有什麼心理變化?
23. 老人為什麼愛懷舊?
24. 身患疾病的老人有哪些心理?
25. 耳聾型老人有什麼心理特點?
26. 想再婚的老年人有哪些心理?
27. 長期患病臥床的老人有什麼心理特徵?
28. 如何判斷老年人心理健康?
29. 老年人心理衰老測試
30. 老年痴呆症測試
第二章 更年期養生保健
1. 什麼是更年期?
2. 女性更年期有哪些特徵?
3. 女性更年期在生理上有什麼變化?
4. 女人為什麼會有更年期?
5. 為什麼現代女性的更年期反而提前了?
6. 如何面對更年期?
7. 什麼是更年期綜合徵?
8. 更年期綜合徵有什麼特徵?
9. 更年期綜合徵有什麼心理變化?
10. 如何做好更年期綜合徵防治措施?
11. 女性更年期有什麼信號?
12. 女性更年期易發生哪些疾病?
13. 更年期女性應經常做哪些檢查?
14. 補充雌激素為什麼可改善更年期症狀?
15. 更年期女性生殖系統有什麼改變?
16. 更年期綜合徵發生時需要看醫生嗎?
17. 出現更年期症狀怎么辦?
18. 更年期女性養生四要是什麼?
19. 更年期女性宜吃哪些瓜果蔬?
20. 更年期應攝入哪些營養素?
21. 女性更年期為什麼會出現潮熱?
22. 為什麼更年期的視力會惡化?
23. 如何減緩視力的惡化?
24. 更年期婦女為什麼容易發胖和改變體型?
25. 更年期婦女為何外陰愛發生搔癢?
26. 更年期怎樣調整夫妻關係?
27. 更年期的女性還會懷孕嗎?
28. 更年期女性睡前有哪些禁忌?
29. 更年期女性在飲食方面應注意什麼?
30. 更年期女性為什麼要補鈣?
31. 更年期水腫如何治療?
32. 如何用足穴按摩法治療更年期綜合徵?
33. 為什麼女性更年期綜合徵多於男性?
34. 什麼是男性更年期?
35. 男性更年期在什麼時間發生?
36. 男性更年期在生理上有什麼變化?
37. 男性更年期症狀如何改善?
38. 男性也患更年期綜合徵嗎?
39. 男性更年期的心理有哪些特徵?
40. 男性更年期的性心理有哪些變化?
41. 男性更年期如何進行綜合保健?
42. 男子更年期應該吃什麼?
43. 男性更年期如何自測?
第三章 中老年四季養生保健
第四章 飲食養生與宜忌
第五章 日常生活保健
第六章 中老年再婚與性生活保健
第七章 中老年常見病防治及護理
1. 如何界定中老年人群?
2. 為什麼養生保健更要從中年抓起?
3. 中老年人群生理上有哪些顯著變化?
4. 中老年記憶力為什麼下降?
5. 中老年視力為什麼下降?
6. 中老年腎功能為什麼下降?
7. 中老年心臟有什麼特點?
8. 中老年內分泌有什麼變化?
9. 中老年人的新陳代謝有什麼變化?
10. 中老年人的呼吸系統有什麼變化?
11. 中老年人的消化系統有什麼變化?
12. 中老年為什麼愛發生骨折?
13. 中老年人的外表有什麼變化?
14. 如何判斷中老年身體健康?
15. 中年期有什麼心理特徵?
16. 如何判斷中年人心理健康?
17. 老年人有什麼心理特徵?
18. 影響老年人心理衰老的因素有哪些?
19. 老年人心理變化有哪些具體表現?
20. 老年人有哪些心理需求?
21. 長壽老人有哪些特徵?
22. 離退休老人有什麼心理變化?
23. 老人為什麼愛懷舊?
24. 身患疾病的老人有哪些心理?
25. 耳聾型老人有什麼心理特點?
26. 想再婚的老年人有哪些心理?
27. 長期患病臥床的老人有什麼心理特徵?
28. 如何判斷老年人心理健康?
29. 老年人心理衰老測試
30. 老年痴呆症測試
第二章 更年期養生保健
1. 什麼是更年期?
2. 女性更年期有哪些特徵?
3. 女性更年期在生理上有什麼變化?
4. 女人為什麼會有更年期?
5. 為什麼現代女性的更年期反而提前了?
6. 如何面對更年期?
7. 什麼是更年期綜合徵?
8. 更年期綜合徵有什麼特徵?
9. 更年期綜合徵有什麼心理變化?
10. 如何做好更年期綜合徵防治措施?
11. 女性更年期有什麼信號?
12. 女性更年期易發生哪些疾病?
13. 更年期女性應經常做哪些檢查?
14. 補充雌激素為什麼可改善更年期症狀?
15. 更年期女性生殖系統有什麼改變?
16. 更年期綜合徵發生時需要看醫生嗎?
17. 出現更年期症狀怎么辦?
18. 更年期女性養生四要是什麼?
19. 更年期女性宜吃哪些瓜果蔬?
20. 更年期應攝入哪些營養素?
21. 女性更年期為什麼會出現潮熱?
22. 為什麼更年期的視力會惡化?
23. 如何減緩視力的惡化?
24. 更年期婦女為什麼容易發胖和改變體型?
25. 更年期婦女為何外陰愛發生搔癢?
26. 更年期怎樣調整夫妻關係?
27. 更年期的女性還會懷孕嗎?
28. 更年期女性睡前有哪些禁忌?
29. 更年期女性在飲食方面應注意什麼?
30. 更年期女性為什麼要補鈣?
31. 更年期水腫如何治療?
32. 如何用足穴按摩法治療更年期綜合徵?
33. 為什麼女性更年期綜合徵多於男性?
34. 什麼是男性更年期?
35. 男性更年期在什麼時間發生?
36. 男性更年期在生理上有什麼變化?
37. 男性更年期症狀如何改善?
38. 男性也患更年期綜合徵嗎?
39. 男性更年期的心理有哪些特徵?
40. 男性更年期的性心理有哪些變化?
41. 男性更年期如何進行綜合保健?
42. 男子更年期應該吃什麼?
43. 男性更年期如何自測?
第三章 中老年四季養生保健
第四章 飲食養生與宜忌
第五章 日常生活保健
第六章 中老年再婚與性生活保健
第七章 中老年常見病防治及護理
