《不生病的秘訣》是 2011年 江蘇文藝出版社出版的圖書，作者是楊智麟 。
基本介紹
- 書名：《不生病的秘訣》
- 作者：楊智麟
- ISBN：9787539944906
- 出版社：江蘇文藝出版社
- 出版時間：2011-7-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
正確找到自己身體不舒適的根本原因，才能使用最有效的方式進行身體的養護。那么，我們應該如何進行養生，同時又如何利用《易經》的知識來為自己保駕護航呢？《不生病的秘訣》從《易經》的“天人合一”的養生思維、“陰陽平衡”的養生智慧、臟腑養生、飲食養生、經絡養生、七情養生、體質養生等方面講解，為您提供一個養生的參考。
書中配有大量人體穴點陣圖片，在此感謝何林苡老師為本書提供圖片。
通過圖文結合的形式，幫助您準確地找到穴位。圖書對專業深奧的《易經》理論，通過通俗易懂、百姓喜聞樂見的語言進行表述，將各種養生學原理分析得十分清楚，所介紹的養生技巧和飲食調理方法拿來就能用，讓人一看就明、一聽就懂、一學就會、一用就靈。書中還穿插了大量真實生動的案例，極具借鑑意義。
《不生病的秘訣》旨在提醒大家積極預防疾病，提早化解潛藏在人體的隱患，把疾病消滅在萌芽狀態；但當出現重症、急症和危症時，請大家及時去醫院進行治療。本書由楊智麟教授著。
目錄
緒言
第一章 《易經》“天人合一”的養生思維——先天體質的決定性作用
1.《易經》和中醫學
2.什麼是天人合一
3.天時與養生——出生的時間判斷先天體質
4.地利與養生——出生的地點影響健康
5.人和與養生——養生的關鍵在於認識自己
6.日養生——十二時辰養生智慧
7.年養生——四季養生智慧
8.天、地、人綜合考慮，準確判斷自我屬性
第二章 《易經》“陰陽平衡”的養生啟示——陰陽生命律的健康原則
1.陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
2.五臟陽虛的各種表現症狀
3.陰陽平衡的養生智慧之一：重視養護陽氣
4.陰陽平衡的養生智慧之二：防衰始於中年
5.陰陽平衡的養生智慧之三：及時排除陰濁
6.陰陽平衡，百病不生
第三章 《易經》八卦的臟腑養生——五臟六腑的保養方法
1.由《易經》卦象而來的人體“象系統”
2.離卦——心繫統的保養方法
3.坤卦——脾系統的保養方法
4.震卦——肝系統的保養方法
5.兌卦——肺系統的保養方法
6.坎卦——腎系統的保養方法
7.巽卦——胃系統的保養方法
8.艮、乾兩卦——大小腸系統的保養方法
第四章 《易經》的疾病預測及防治——人體內病外治療法
1.易經內病外治法有何妙意
2.使用內病外治法的注意事項
3.如何治療遇上陰雨天就犯的病
4.頸椎不好要靠自己的雙手來保護
5.各種失眠症狀，統統一招搞定
6.中風發作別擔心，十指指尖放血就緩解
7.嘔吐、腹瀉，十滴水滴肚臍，寒熱兩邪通吃
8.腸胃敏感，艾灸內關最有效
9.老是覺得餓是你的胃火過盛所致
10.人參是愛流鼻血之人的福音
11.“要人命”的牙痛怎么治
12.女性經期小腹脹痛，艾灸神門即可解
13.天麻填肚臍，乳腺不增生
14.兩種外敷法治療輸卵管堵塞
15.血海、中封、三七花就足夠對付卵巢囊腫
16.眩暈、心跳過速，找白參、膈俞幫忙
17.遠離“流行”的抑鬱，求求蓮子和少沖
第五章 《易經》里的“食療養生”——用飲食來養護身體的方法
1.《易經》為我們所準備的“食譜”
2.運用食物的“顏色”和“味道”進行養生
3.補腦的靈丹——桂圓
4.除了補腦，核桃還有很多您想不到的功效
5.大補脾胃的靈根——蓮藕
6.往往被我們忽視的養生食物——大米粥
7.最為純粹的補腎食物——豬肉
8.水中物——補腎之良品
9.家中常備紫蘇，不怕貝類寒傷人
10.養生治病的寶石——玉米
11.家有土豆，一生無憂
12.南瓜，為我們補血
13.吃飴糖治胃痛
14.多吃高粱，百病不長
15.補心之神——菠菜
第六章 《易經》里的“經絡養生”——經絡疏通與穴位按摩療法
1.《易經》與經絡的關係
2.輕鬆養生保健的“飛騰八法”
3.想要解放胃、心、胸，請用內關配公孫
4.保護我們的眼和頸，請找後溪和申脈
5.眼疾、耳鳴，外關、足臨泣來幫忙
6.喉嚨疼痛，列缺配照海有奇效
7.起死回生的人中穴
8.要想真氣滾滾來，每天按揉百會穴
9.按揉太白，補脾又益肝
10.修復先天之本的方法，按揉太溪
11.按揉丘墟，從源頭保護我們的膽
12.養胃，請找準沖陽
13.保養心繫統的要穴，神門
14.太淵，有效地養護我們的肺系統
15.太沖，護肝的大穴
第七章 《易經》里的“體質養生”——中醫體質養生功法
1.形神和諧的“平和體質”養生方案
2.畏寒怕冷的“陽虛體質”養生方案
3.脾肺功能偏弱的“氣虛體質”養生方案
4.容易發胖的“痰濕體質”養生方案
5.排泄不暢的“濕熱體質”養生方案
6.口乾咽燥的“陰虛體質”養生方案
7.血脈不暢通的“瘀血體質”養生方案
8.氣機不順的“氣鬱體質”養生方案
第八章 《易經》里的“德養生”——七情養生雜談
1.七情是五臟的溫度表
2.心理失衡要不得
3.心理障礙不可小視
4.“一夜暴富”所引發的心理危機
5.神經衰弱別在意，放在一旁隨它去
6.德養生，七情養生的根本所在
附錄 卦象查詢表
第一章 《易經》“天人合一”的養生思維——先天體質的決定性作用
1.《易經》和中醫學
2.什麼是天人合一
3.天時與養生——出生的時間判斷先天體質
4.地利與養生——出生的地點影響健康
5.人和與養生——養生的關鍵在於認識自己
6.日養生——十二時辰養生智慧
7.年養生——四季養生智慧
8.天、地、人綜合考慮，準確判斷自我屬性
第二章 《易經》“陰陽平衡”的養生啟示——陰陽生命律的健康原則
1.陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰
2.五臟陽虛的各種表現症狀
3.陰陽平衡的養生智慧之一：重視養護陽氣
4.陰陽平衡的養生智慧之二：防衰始於中年
5.陰陽平衡的養生智慧之三：及時排除陰濁
6.陰陽平衡，百病不生
第三章 《易經》八卦的臟腑養生——五臟六腑的保養方法
1.由《易經》卦象而來的人體“象系統”
2.離卦——心繫統的保養方法
3.坤卦——脾系統的保養方法
4.震卦——肝系統的保養方法
5.兌卦——肺系統的保養方法
6.坎卦——腎系統的保養方法
7.巽卦——胃系統的保養方法
8.艮、乾兩卦——大小腸系統的保養方法
第四章 《易經》的疾病預測及防治——人體內病外治療法
1.易經內病外治法有何妙意
2.使用內病外治法的注意事項
3.如何治療遇上陰雨天就犯的病
4.頸椎不好要靠自己的雙手來保護
5.各種失眠症狀，統統一招搞定
6.中風發作別擔心，十指指尖放血就緩解
7.嘔吐、腹瀉，十滴水滴肚臍，寒熱兩邪通吃
8.腸胃敏感，艾灸內關最有效
9.老是覺得餓是你的胃火過盛所致
10.人參是愛流鼻血之人的福音
11.“要人命”的牙痛怎么治
12.女性經期小腹脹痛，艾灸神門即可解
13.天麻填肚臍，乳腺不增生
14.兩種外敷法治療輸卵管堵塞
15.血海、中封、三七花就足夠對付卵巢囊腫
16.眩暈、心跳過速，找白參、膈俞幫忙
17.遠離“流行”的抑鬱，求求蓮子和少沖
第五章 《易經》里的“食療養生”——用飲食來養護身體的方法
1.《易經》為我們所準備的“食譜”
2.運用食物的“顏色”和“味道”進行養生
3.補腦的靈丹——桂圓
4.除了補腦，核桃還有很多您想不到的功效
5.大補脾胃的靈根——蓮藕
6.往往被我們忽視的養生食物——大米粥
7.最為純粹的補腎食物——豬肉
8.水中物——補腎之良品
9.家中常備紫蘇，不怕貝類寒傷人
10.養生治病的寶石——玉米
11.家有土豆，一生無憂
12.南瓜，為我們補血
13.吃飴糖治胃痛
14.多吃高粱，百病不長
15.補心之神——菠菜
第六章 《易經》里的“經絡養生”——經絡疏通與穴位按摩療法
1.《易經》與經絡的關係
2.輕鬆養生保健的“飛騰八法”
3.想要解放胃、心、胸，請用內關配公孫
4.保護我們的眼和頸，請找後溪和申脈
5.眼疾、耳鳴，外關、足臨泣來幫忙
6.喉嚨疼痛，列缺配照海有奇效
7.起死回生的人中穴
8.要想真氣滾滾來，每天按揉百會穴
9.按揉太白，補脾又益肝
10.修復先天之本的方法，按揉太溪
11.按揉丘墟，從源頭保護我們的膽
12.養胃，請找準沖陽
13.保養心繫統的要穴，神門
14.太淵，有效地養護我們的肺系統
15.太沖，護肝的大穴
第七章 《易經》里的“體質養生”——中醫體質養生功法
1.形神和諧的“平和體質”養生方案
2.畏寒怕冷的“陽虛體質”養生方案
3.脾肺功能偏弱的“氣虛體質”養生方案
4.容易發胖的“痰濕體質”養生方案
5.排泄不暢的“濕熱體質”養生方案
6.口乾咽燥的“陰虛體質”養生方案
7.血脈不暢通的“瘀血體質”養生方案
8.氣機不順的“氣鬱體質”養生方案
第八章 《易經》里的“德養生”——七情養生雜談
1.七情是五臟的溫度表
2.心理失衡要不得
3.心理障礙不可小視
4.“一夜暴富”所引發的心理危機
5.神經衰弱別在意，放在一旁隨它去
6.德養生，七情養生的根本所在
附錄 卦象查詢表
