清理全身：不生病的秘訣

內容簡介

垃圾無處不在，但積蓄在人體內卻會對健康造成危害。本書本著“上醫治未病”的原則，提出了在垃圾形成毒害前予以清理的“清理人體垃圾”新主張，探究了人體垃圾的來源和危害，從飲食、斷食療法、按摩、運動、刮痧等多角度，提供了對人體不同系統和器官的清理方法；如清腸、清肝、清腎、清肺，以及對自由基、血脂、血糖、尿酸、重金屬等各種人體垃圾的清理辦法。本書理念通俗易懂，方法易於操作，適合普通人居家調養和保健。

作者簡介

魯直，醫學專業出身，從事中醫臨床工作數年，後潛心研究大眾健康養生。編著《五色食物養五臟》等健康類圖書40多種，多次獲華東地區優秀科技圖書獎，部分圖書著作權輸出韓國和中國台灣地區。

圖書目錄

第一章你的身體需要清理衛生

1.無所不在卻習以為常的垃圾

2.防不勝防的外源性垃圾

3.五花八門的體內垃圾

4.不容忽視的心理、精神垃圾

5.人體垃圾之害

第二章防微杜漸，十八般武藝防人體垃圾累積

1.人體的自清

2.惹不起，咱還躲不起？

3.霧霾天，口罩、淨化齊上陣

4.多管齊下，消毒殺菌

5.洗洗更健康

6.流汗清理人體垃圾

7.乾刷、刮痧與拔火罐清理人體垃圾

8.禁食清除人體垃圾法

9.素食、生食清理垃圾排毒法

10.茶飲、食醋排除體內垃圾

11.調和清理體內垃圾：中醫藥七法

第三章斬首行動：不同人體垃圾的清理

1.有屁就放，渾身舒暢

2.清除衰老因子：自由基

3.改善血液循環，清理血液黏稠

4.消水腫，清水毒

5.清除瘀血

6.減肥，清理體內脂肪

7.清理體內的壞膽固醇

8.降低高血糖

9.消除體內疲勞因子：乳酸

10.清理、減少體內的尿酸

11.戒除“煙毒”

12.消除“酒毒”

13.清理亞硝酸鹽毒

14.防止、清理重金屬中毒

第四章定點清除：不同系統和器官的垃圾清理

1.大腸系統的垃圾清理

2.肝膽系統的清洗法

3.泌尿系統垃圾清理

4.呼吸系統的垃圾清理

5.皮膚及關節垃圾的清洗、清理

附錄：人體垃圾清理周期表

清理全身：不生病的秘訣

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