《不吃藥治百病—男人食療秘方大全書》是2014年5月黑龍江科學技術出版社出版的圖書，作者是健康大講堂。
基本介紹
- 書名：不吃藥治百病—男人食療秘方大全書
- 作者：健康大講堂
- ISBN：9787538870497
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 出版時間：2014年5月
- 開本：16開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書針對男人的各種常見疾病推薦了許多對症食療秘方，而且還介紹了男人增強免疫、保肝護腎、抗疲勞等保健菜譜。內容包括病症介紹、致病原因、臨床表現、健康指南、宜吃食物、忌吃食物等；每個病症介紹後有40道左右的對症食療菜譜。本書的食療菜譜選料是日常的食材，做法也操作簡便。全書內容權威、圖文並茂，是掃除男人煩惱的家庭必備良書。
圖書目錄
第一章 男性常見疾病食療須知
男性的生理特點032
男性常見的疾病033
男性需要補充的營養元素034
男性常見病食療036
男性日常生活中的保健……………………………………037
第二章 男人常見疾病宜吃食材與食療方介紹
陽痿
陽痿患者宜常吃的44種食材排行榜041
韭菜 / 玉米 / 胡蘿蔔 / 南瓜041
山藥 / 西紅柿 / 板栗 / 豬肉042
豬腰 / 牛肉 / 牛鞭 / 羊肉043
狗肉 / 雞肉 / 雞肝 / 雞蛋044
鵪鶉蛋 / 桂魚 / 鯉魚 / 鱸魚045
鱔魚 / 墨魚 / 章魚 / 甲魚046
蝦 / 泥鰍 / 海參 / 牡蠣047
海藻 / 淡菜 / 小米 / 花生048
黑木耳 / 紅棗 / 桑葚 / 枸杞049
無花果 / 桂圓 / 獼猴桃 / 杏050
桃子 / 蘋果 / 覆盆子 / 蜂蜜051
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表052
核桃 / 蓮子 / 白果 / 海馬 / 鹿肉 / 羊腎 / 蒜薹 / 干貝 / 燕麥 / 芝麻 / 紅米……052
陽痿患者忌吃食物一覽表053
辣椒 / 冬瓜 / 芹菜 / 綠豆 / 酒 / 咖啡 / 冰激凌 / 烤肉 / 絲瓜 / 茴香 / 濃茶……053
陽痿患者對症食療方054
核桃仁拌韭菜 / 梅子拌山藥 / 排骨王054
土豆燉羊肉 / 羊肉燉黃豆 / 竹筍蒸東山草雞055
清炒蝦仁 / 籠蒸蝦仁豆腐 / 老黃瓜燉泥鰍056
萵筍鱔魚湯 / 蔥燒蹄筋海參 / 紅棗燉甲魚057
強身牡蠣湯 / 茶香豆乾鵪鶉蛋 / 蓮子百合湯058
冰糖湘蓮甜湯 / 茯苓蓮子粥 / 燕麥核桃仁粥059
陽痿患者食療方薈萃060
韭菜蝦仁粥 / 龍眼山藥粥 / 鮮羊肉粥 / 羊肉枸杞粥 / 胡桃烏雞粥 / 大蝦鱔魚湯 / 蝦仁冬蟲湯 / 糖醋蝦米060
羊腎杜仲湯 / 銀耳百合粥 / 生薑鹿角膠粥 / 茯苓粥 / 松子粳米粥 / 玫瑰花粥 / 棗仁杞子飲 / 龍眼蓮子飲061
早泄
早泄患者宜常吃的40種食材排行榜063
白菜 / 韭菜 / 南瓜 / 綠豆芽063
玉米 / 山藥 / 黑木耳 / 豬肉064
排骨 / 豬腰 / 牛肉 / 羊肉065
狗肉 / 雞蛋 / 鵪鶉蛋 / 鯽魚066
甲魚 / 鱔魚 / 墨魚 / 帶魚067
鯉魚 / 桂魚 / 泥鰍 / 海帶068
海參 / 蛤蜊 / 干貝 / 核桃069
蓮子 / 板栗 / 花生 / 桑葚070
白果 / 枸杞 / 桃子 / 蘋果071
椰子 / 覆盆子 / 豆漿 / 蜂蜜072
除以上40種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表073
芡實 / 胡桃肉 / 鴿子蛋 / 海馬 / 黃豆芽 / 文蛤 / 花菜 / 胡蘿蔔 / 西紅柿 / 紅米 / 小米……073
早泄患者忌吃食物一覽表074
萵苣 / 水芹菜 / 蜆肉 / 螺螄 / 松子 / 酒 / 牡蠣 / 芝麻 / 蝦 / 茭白 / 櫻桃 / 茴香……074
絲瓜 / 螃蟹 / 冰激凌 / 烤肉 / 濃茶 / 辣椒 / 胡椒 / 黃瓜 / 柿子 / 冬瓜 / 苦瓜……075
早泄患者對症食療方076
山藥炒胡蘿蔔 / 西芹山藥木瓜 / 紅棗山藥湯076
山藥紅棗 / 胡蘿蔔炒豆芽 / 韭香蠶豆077
板栗玉米煲排骨 / 黃豆芽排骨煲 / 排骨燉豆角078
杭式熗腰花 / 蓮藕鱈魚 / 清蒸鯧魚079
貴香小黃魚 / 甲魚豬骨湯 / 紅棗羊排首烏湯080
山藥魚頭湯 / 豆腐魚頭湯 / 板栗白糖粥081
板栗桂圓粥 / 金針鯉魚湯 / 蘋果蘿蔔牛奶粥082
桃仁枸杞甜粥 / 核桃生薑粥 / 松仁核桃粥083
早泄患者食療方薈萃084
枸杞煲羊肉 / 肥羊肉煲 / 羊肉山藥羹 / 黃芪枸杞燉乳鴿 / 山藥蓮肉扁豆芡實湯 / 杞子鵪鶉湯 / 綠豆薏仁湯 / 鱔魚絲面084
茯苓粥 / 茯苓芡實粥 / 白果腐皮粥 / 金纓子粥 / 椰子糯米雞肉蒸飯 / 涼拌芹菜 / 核桃蜂蜜仁 / 桃仁白糖茶085
遺精
遺精患者宜常吃的40種食材排行榜087
玉米 / 韭菜 / 芋頭 / 蓮藕087
山藥 / 銀耳 / 豬肉 / 豬肝088
豬肚 / 豬腰 / 牛肉 / 羊肉089
狗肉 / 雞肉 / 雞蛋 / 鴿子蛋090
桂魚 / 甲魚 / 海參 / 海帶091
泥鰍 / ??菜 / 黃豆 / 蠶豆092
扁豆 / 黑豆 / 糯米 / 核桃093
蓮子 / 白果 / 枸杞 / 松子094
無花果 / 蘋果 / 石榴 / 獼猴桃095
覆盆子 / 橙子 / 葡萄 / 蜂蜜096
除以上40種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表097
豇豆 / 櫻桃 / 鴿肉 / 鴨肉 / 芡實 / 柏子仁 / 金纓子 / 荷葉 / 裙帶菜 / 蛤蜊 / 鹿肉……097
遺精患者忌吃食物一覽表098
田螺 / 螃蟹 / 香菸 / 酒 / 胡麻 / 咖啡 / 牡蠣 / 芝麻 / 蝦 / 茭白 / 黃瓜 / 柿子……098
冰激凌 / 烤肉 / 濃茶 / 辣椒 / 馬蹄 / 西瓜 / 花椒 / 西洋參 / 胡椒 / 蚌 / 冬瓜……099
遺精患者對症食療方100
玉米胡蘿蔔煲 / 椰奶山藥 / 山藥萵筍粥100
玉米炒蛋 / 雞蛋枸杞豬肝粥 / 豬肝黃豆粥101
豬肝糯米蘿蔔粥 / 蓮子紅棗豬肝粥 / 羊肉雙色蘿蔔粥102
牛肉球 / 黃燜牛肉 / 炒甲魚103
絲瓜雞蛋湯 / 紅棗核桃烏雞湯 / 靈芝核桃乳鴿湯104
蓮子紅米粥 / 蓮子麥仁粥 / 黑米黑豆蓮子粥105
蘋果汁? / 雙味葡萄汁? / 柳橙汁?106
遺精患者食療方薈萃107
核桃豬腎湯 / 酸棗仁泥鰍湯 / 百合芡實湯 / 枸杞核桃粥 / 益智仁米粥 / 茯苓粥 / 龍眼肉粥 / 車前薏米粥107
男性不育症
男性不育症患者宜常吃的40種食材排行榜109
菜心 / 韭菜 / 南瓜 / 冬瓜109
西紅柿 / 香菇 / 綠豆芽 / 玉米110
山藥 / 豆腐 / 排骨 / 豬肝111
豬腰 / 牛肉 / 羊肉 / 狗肉112
雞肉 / 雞蛋 / 鴨肉 / 鯽魚113
鯉魚 / 鱔魚 / 蝦 / 泥鰍114
淡?菜 / 蛤蜊 / 干貝 / 毛豆115
糯米 / 芝麻 / 板栗 / 枸杞116
白果 / 蘋果 / 覆盆子 / 石榴117
橙子 / 鳳梨 / 葡萄 / 蜂蜜118
除以上40種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表119
西瓜 / 獼猴桃 / 桑葚 / 牛鞭 / 海參 / 狗腎 / 海馬 / 雞肝 / 小白菜 / 金針菇 / 油麥菜……119
男性不育症患者忌吃食物一覽表120
生蔥 / 生蒜 / 酒 / 芹菜 / 香菸 / 咖啡 / 辣椒 / 松子 / 茴香 / 田螺 / 牡蠣 / 螃蟹……120
茭白 / 絲瓜 / 馬蹄 / 冰激凌 / 烤肉 / 濃茶 / 李子 / 胡椒 / 花椒 / 苦瓜 / 西洋參……121
男性不育症患者對症食療方122
冬瓜西紅柿 / 山藥菌菇燉雞煲 / 雙花牛肉122
扒燒排 / 紅棗鹿茸羊肉湯 / 鍋仔金針菇羊肉123
杜仲狗肉煲 / 香菇滑雞丁 / 板栗鴨煲124
美極蒸蛋 / 香蔥烤鯽魚 / 火煨鱸魚125
加州核桃蝦球 / 醬拌小豆腐 / 煎釀豆腐煲126
南瓜排骨湯 / 西紅柿土豆豬骨湯 / 西紅柿豆芽湯127
百合紅棗排骨湯 / 西瓜汁? / 西瓜柳橙汁?128
男性不育症患者食療方薈萃129
羊肉山藥羹 / 清燉烏龜 / 銀耳鱉肉湯 / 泥鰍豆腐煲 / 豬肚粥 / 山藥粥 / 枸杞核桃粥 / 生精壯陽酒 129
前列腺炎
前列腺炎患者宜常吃的44種食材排行榜131
白菜 / 莧菜 / 茼蒿 / 甜瓜131
苦瓜 / 冬瓜 / 黃瓜 / 絲瓜132
白蘿蔔 / 西紅柿 / 金針菇 / 馬蹄133
香菇 / 黑木耳 / 銀耳 / 豬肉134
牛肉 / 羊肉 / 雞肉 / 鴨肉135
鯉魚 / 黃魚 / 鯽魚 / 鱸魚136
銀魚 / 牡蠣 / 牛蛙 / 海帶137
赤小豆 / 綠豆 / 蠶豆 / 黃豆138
大米 / 薏米 / 杏仁 / 百合139
梨子 / 柚子 / 橘子 / 葡萄140
鳳梨 / 獼猴桃 / 覆盆子 / 蜂蜜141
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表142
西葫蘆 / 貝類 / 花生 / 南瓜子 / 西瓜 / 蘋果 / 豆漿 / 川貝 / 枇杷 / 蛤蚧 / 陳皮……142
前列腺炎患者忌吃食物一覽表143
韭菜 / 蒜苗 / 大蔥 / 狗肉 / 鹿肉 / 辣椒 / 羊肉 / 白酒 / 冰激凌 / 肥肉 / 皮蛋……143
前列腺炎患者對症食療方144
草菇大白菜 / 冰鎮櫻桃蘿蔔 / 菊花蘿蔔絲144
龍眼苦瓜 / 干貝蒸黃瓜 / 百合蒸南瓜145
牛肉羅宋湯 / 土豆牛腩 / 特色乾蒸雞146
醬鴨翅 / 酸菜煮銀魚 / 大湯黃魚147
荷塘鱸魚 / 芥藍北極貝 / 白菜丸子湯148
油菜扒豆腐 / 牡蠣白蘿蔔蛋湯 / 西瓜木瓜汁?149
西瓜橙子汁? / 蘋果藍莓汁? / 葡萄哈密瓜牛奶150
橘子優酪乳 / 鳳梨汁? / 香瓜蘋果汁?151
前列腺炎患者食療方薈萃152
薏米山藥羹 / 冬莧菜煲豬胴骨 / 桃仁燉鯽魚 / 核桃殼燉雞蛋 / 冬瓜海帶薏米湯 / 木耳金針湯 / 茯苓山藥粥 / 蒲公英米粥152
蘿蔔蜜汁? / 綠豆芽汁?飲 / 芥菜飲 / 單味蜂王漿 / 三味蜜飲 / 三汁?飲 / 通草小麥湯 / 山慈姑花凌霄散…153
男性更年期綜合徵
男性更年期綜合徵患者宜常吃的44種食材排行榜155
韭菜 / 菜心 / 莧菜 / 芹菜155
菠菜 / 黃花菜 / 蘆筍 / 萵筍156
西葫蘆 / 蓮藕 / 絲瓜 / 南瓜157
苦瓜 / 綠豆芽 / 西紅柿 / 胡蘿蔔158
白蘿蔔 / 香菇 / 金針菇 / 黑木耳159
銀耳 / 山藥 / 豬肉 / 豬心160
羊肉 / 狗肉 / 雞肉 / 鱔魚161
牡蠣 / 海參 / 黃豆 / 糯米162
芝麻 / 花生 / 紅棗 / 桂圓163
枸杞 / 板栗 / 核桃 / 百合164
蓮子 / 蘋果 / 櫻桃 / 牛奶165
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表166
小麥 / 金橘 / 桃子 / 茯苓 / 桑葚 / 何首烏 / 檳榔 / 豆槳 / 枇杷 / 薺菜 / 蜂蜜……166
男性更年期綜合徵患者忌吃食物一覽表167
香菸 / 酒 / 蝦 / 烤肉 / 砂仁 / 炒花生 / 蛤蚧 / 甲魚 / 人參 / 海馬 / 冰激凌……167
男性更年期綜合徵患者對症食療方168
話梅山藥 / 糖醋醃萵筍 / 橙汁?藕條168
松仁炒絲瓜 / 豬肉芋頭香菇煲 / 香菇木耳豬骨湯169
胡蘿蔔羊肉湯 / 山藥枸杞牛肉湯 / 紅棗枸杞雞湯170
紅棗鶉蛋糯米粥 / 紅棗苦瓜粥 / 銀耳桂圓蛋粥171
西紅柿桂圓粥 / 山藥枸杞甜粥 / 紅棗枸杞白糖粥172
板栗花生豬腰粥 / 百合板栗糯米粥 / 芝麻花生杏仁粥173
芝麻麥仁粥 / 黑芝麻蜂蜜粥 / 核桃蓮子黑米粥174
男性更年期綜合徵患者食療方薈萃175
理虛補陰湯 / 鵪鶉蘿蔔湯 / 羊腎黑豆湯 / 栗子粳米粥 / 羊骨小米粥 / 核桃粥 / 芝麻粥 / 首烏粥…175
前列腺肥大
前列腺肥大患者宜常吃的44種食材排行榜177
白菜 / 包菜 / 生菜 / 芹菜177
馬齒莧 / 西紅柿 / 胡蘿蔔 / 綠豆芽178
絲瓜 / 冬瓜 / 黃瓜 / 南瓜179
蘆筍 / 茭白 / 西葫蘆 / 蓮藕180
豆腐 / 馬蹄 / 豬肉 / 豬血181
豬肚 / 豬腰 / 雞肉 / 草魚182
蛤蜊 / 淡菜 / 海帶 / 紫菜183
綠豆 / 黃豆 / 芝麻 / 無花果184
桑葚 / 枸杞 / 蘋果 / 西瓜185
梨子 / 獼猴桃 / 鳳梨 / 葡萄186
柚子 / 火龍果 / 牛油果 / 楊桃187
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表188
田螺 / 草莓 / 木瓜 / 葵花子 / 南瓜子 / 花粉 / 薺菜 / 金銀花 / 醋 / 泥鰍 / 橙子……188
前列腺肥大患者忌吃食物一覽表189
辣椒 / 韭菜 / 羊肉 / 狗肉 / 豬頭肉 / 鯽魚 / 冰激凌 / 濃茶 / 胡椒 / 烤肉 / 螃蟹……189
前列腺肥大患者對症食療方190
奶油白菜 / 胡蘿蔔炒茭白 / 胡蘿蔔炒蛋190
胡蘿蔔炒青豆 / 蜂蜜西紅柿 / 蓮子扒冬瓜191
富貴節節高 / 芝麻包菜 / 冰糖紅棗南瓜192
蘆薈炒馬蹄 / 橙汁馬蹄 / 養顏美容瓜193
西紅柿炒雞蛋 / 蘋果白菜檸檬汁? / 蘋果冬瓜檸檬汁?194
雪梨汁 / 雪梨鳳梨汁? / 西瓜蜜桃飲195
紅糖西瓜飲 / 西瓜西紅柿汁 / 草莓蘆筍獼猴桃汁?196
前列腺肥大患者食療方薈萃197
坤草田螺湯 / 杞子米粥 / 山藥粥 / 赤小豆茅根粥 / 橘葵蔥白糖 / 黑芝麻蜜糊 / 茯苓百合飲 / 薺菜竹葉飲197
不射精症
不射精症患者宜常吃的44種食材排行榜199
黃花菜 / 絲瓜 / 苦瓜 / 冬瓜199
蘆筍 / 萵筍 / 西葫蘆 / 玉米200
香菇 / 黑木耳 / 山藥 / 豬血201
豬蹄 / 豬腰 / 豬肝 / 羊肉202
狗肉 / 烏雞 / 鴨肉 / 雞蛋203
鴨蛋 / 鵪鶉蛋 / 草魚 / 墨魚204
甲魚 / 鱔魚 / 蝦 / 海蜇205
泥鰍 / 赤小豆 / 黑豆 / 黑米206
小麥 / 燕麥 / 芝麻 / 花生207
紅棗 / 蓮子 / 板栗 / 桂圓208
芡實 / 草莓 / 蜂蜜 / 桃仁209
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表210
蘋果 / 馬齒莧 / 葡萄 / 橘皮 / 橙子 / 海馬 / 牡蠣 / 西瓜子 / 牛鞭 / 蛤蜊 / 蚌肉……210
不射精症患者忌吃食物一覽表211
芥末 / 酒 / 柿子 / 香蕉 / 黃瓜 / 蓴菜 / 辣椒 / 胡椒 / 冰激凌 / 冰塊 / 螃蟹……211
不射精症患者對症食療方212
冬瓜紅豆湯 / 苦瓜蝦仁 / 蜜汁?小瓜山藥212
檸檬紅棗燉鱸魚 / 蒜香烤墨魚 / 黃花菜魚丸湯213
青蘿蔔紅棗豬蹄湯 / 紅棗蓮藕豬蹄湯 / 枸杞羊肉香菜湯214
紅棗銀耳鵪鶉湯 / 山藥藕片南瓜粥 / 紅豆燕麥牛奶粥215
桃仁紅棗紅糖粥 / 桃仁紅米粥 / 蓮子糯米蜂蜜粥216
桂圓黑豆薑絲粥 / 油菜蘋果薑汁? / 蘋果胡蘿蔔檸檬汁?217
不射精症患者食療方薈萃218
蔥燉豬蹄 / 熟地山藥當歸湯 / 甲魚狗肉湯 / 補髓湯 / 肉桂雞肝湯 / 枸杞鯉魚湯 / 桃仁墨魚湯 / 桃仁粥 218
第三章 男人保健宜吃食材與食療方介紹
強身健體
男人強身健體宜常吃的48種食材排行榜221
包菜 / 茼蒿 / 油麥菜 / 芥藍221
芥菜 / 菠菜 / 西藍花 / 萵筍222
苦瓜 / 南瓜 / 冬瓜 / 黃瓜223
胡蘿蔔 / 白蘿蔔 / 香菇 / 西紅柿224
茄子 / 蓮藕 / 銀耳 / 洋蔥225
豆腐 / 山藥 / 豬血 / 豬腰226
豬肝 / 牛肉 / 狗肉 / 雞肉227
雞蛋 / 鵪鶉蛋 / 甲魚 / 三文魚228
蝦 / 牡蠣 / 海帶 / 牛奶229
優酪乳 / 黃豆 / 黑豆 / 小麥230
紅棗 / 石榴 / 葡萄 / 草莓231
哈密瓜 / 蜂蜜 / 南瓜子 / 大蒜232
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表233
蘋果 / 橘子 / 蛤蜊 / 麵包 / 米粥 / 橄欖油 / 芹菜 / 西葫蘆 / 櫻桃 / 貢菜 / 甜菜……233
男人強身健體忌吃食物一覽表234
肥肉 / 皮蛋 / 紅薯 / 辣椒 / 白酒 / 咖啡 / 胡椒 / 啤酒 / 燻肉 / 味素 / 花椒……234
男人強身健體保健食療方235
雞油香菇菜心 / 桂花糖藕 / 紅油牛百葉235
手撕狗肉 / 生態黃燜雞 / 青豆燉乳鴿236
百合炒蛋 / 醋燜多寶魚 / 荷蘭豆炒墨魚237
滑蛋炒蝦仁 / 豬肉牡蠣海帶干貝湯 / 黨參黃芽骨頭湯238
麥片牛肚湯 / 首烏煲雞湯 / 玉米須鯽魚湯239
男人強身健體保健食療方薈萃240
肉蓯蓉燉羊肉 / 韭菜煲龜 / 鱉甲燉鴿 / 枸杞蒸蛋 / 蟲草羊肉湯 / 金針水魚湯 / 豆腐海蝦湯 / 山藥肉奶糊240
黑芝麻粥 / 枸杞天冬粥 / 黑木耳棗粥 / 櫻桃粥 / 石斛粥 / 鯽魚糯米飯 / 芝麻黑木耳茶 / 枸杞胡蘿蔔飲241
健腦養胃
男人健脾養胃宜常吃的44種食材排行榜243
白菜 / 菠菜 / 馬齒莧 / 西藍花243
絲瓜 / 蘆筍 / 西葫蘆 / 胡蘿蔔244
西紅柿 / 金針菇 / 蓮藕 / 土豆245
茄子 / 豆腐 / 黑木耳 / 銀耳246
山藥 / 豬肉 / 豬肚 / 豬血247
牛肉 / 羊肉 / 雞肉 / 雞蛋248
墨魚 / 牛蛙 / 豆漿 / 牛奶249
蠶豆 / 黑豆 / 扁豆 / 糯米250
芝麻 / 紅棗 / 無花果 / 排骨251
薏米 / 芡實 / 枸杞 / 獼猴桃252
葡萄 / 櫻桃 / 香蕉 / 木瓜253
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表254
麵條 / 小米 / 蘋果 / 紅薯 / 百合 / 山楂 / 燕麥 / 口蘑 / 白蘿蔔 / 黑米 / 花生……254
男人健脾養胃忌吃食物一覽表255
芹菜 / 冰激凌 / 濃茶 / 洋蔥 / 炸薯條 / 咖啡 / 螃蟹 / 蓴菜 / 茭白 / 蚌 / 鴨肉 / 白酒……255
芥末 / 豬油 / 肥肉 / 梨子 / 西瓜 / 甘蔗 / 柿子 / 朱古力 / 甲魚 / 牡蠣 / 田螺……256
男人健脾養胃保健食療方257
花菜炒西紅柿 / 蛋炒土豆 / 西紅柿菠菜湯257
蒜蓉炒廣東菜心 / 蘆筍炒帶子 / 夫妻肺片258
雞肉卷 / 茶香雞中翅 / 蝦仁炒蛋259
三菌素燴 / 豬肚參湯 / 蓮藕羊肉湯260
茯苓鴨子湯 / 草魚冬瓜湯 / 高粱胡蘿蔔粥261
山藥芝麻小米粥 / 牛肉菠菜粥 / 臘八粥262
大黃通便茶 / 香蕉燕麥牛奶 / 包菜橘子??263
男人健脾養胃保健食療方薈萃264
白菜燒板栗 / 山藥羊肉泥 / 菠菜羊肉火鍋 / 砂仁燉牛肉 / 茉莉花雞片 / 板栗燉雞 / 香菇燉鳳爪 / 黃芪蒸鵪鶉264
豆腐燉泥鰍 / 蟲草百合鴨肉湯 / 桂花赤豆粥 / 牛奶粥 / 養胃佛手粥 / 紅棗桂花羹 / 拔絲蘋果 / 芡實點心265
增智健腦
男人增智健腦宜常吃的44種食材排行榜267
芥菜 / 莧菜 / 茼蒿 / 黃花菜267
絲瓜 / 南瓜 / 蘆筍 / 西葫蘆268
蘑菇 / 滑子菇 / 金針菇 / 玉米269
綠豆芽 / 豆腐 / 腐竹 / 銀耳270
豬肉 / 豬肝 / 豬腰 / 牛肉271
雞肉 / 雞蛋 / 鵪鶉蛋 / 沙丁魚272
鮪魚 / 紫菜 / 海帶 / 牛奶273
優酪乳 / 黃豆 / 豇豆 / 小米274
枸杞 / 核桃 / 蓮子 / 花生275
松子 / 無花果 / 檸檬 / 蘋果276
櫻桃 / 桃子 / 香蕉 / 葡萄277
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表278
大麥 / 獼猴桃 / 鳳梨 / 橙子 / 青豆 / 芝麻 / 榛子 / 馬蹄 / 桑葚 / 李子 / 蓮藕……278
男人增智健腦忌吃食物一覽表279
香菸 / 咖啡 / 香腸 / 黃瓜 / 辣椒 / 酒 / 糖果 / 朱古力 / 味素 / 芥末 / 碳酸飲料……279
男人增智健腦保健食療方280
上湯黃花菜 / 海苔炸山藥 / 上湯西藍花280
醬燒茄子 / 香菇扒菜心 / 豌豆炒牛肉281
花生豬蹄煲 / 紅燒肉豆扣 / 蓮子豬肚282
粟米炒豬心 / 天麻燉豬腦 / 蓮子鵪鶉煲283
西芹腰果銀鱈魚 / 鮮蠶豆炒蝦仁 / 海底椰生魚湯284
雞心香菇粥 / 豬腰黑米花生粥 / 西芹蘋果汁?285
包菜獼猴桃汁 / 胡蘿蔔鳳梨汁? / 桂圓蘆薈露286
男人增智健腦保健食療方薈萃287
地黃烏雞 / 枸杞海參燉鴿蛋 / 紅棗花生湯 / 天麻苓菇湯 / 刺梨黃精酒 / 水果牛奶飲 / 芝麻紅茶 / 枸杞五味飲287
減壓抗疲
男人減壓抗疲宜常吃的48種食材排行榜289
白菜 / 芹菜 / 包菜 / 菠菜289
芥菜 / 油麥菜 / 菜心 / 小白菜290
通菜 / 黃瓜 / 蘆筍 / 西葫蘆291
西紅柿 / 茄子 / 香菇 / 金針菇292
蓮藕 / 土豆 / 山藥 / 銀耳293
豬肉 / 豬蹄 / 牛肉 / 雞肉294
鴨肉 / 沙丁魚 / 鱔魚 / 泥鰍295
海帶 / 雞蛋 / 鵪鶉蛋 / 豆漿296
牛奶 / 黃豆 / 毛豆 / 糯米297
小麥 / 花生 / 核桃 / 紅棗298
板栗 / 枸杞 / 百合 / 山楂299
桑葚 / 柚子 / 鳳梨 / 香蕉300
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表301
朱古力 / 櫻桃 / 蘋果 / 葡萄 / 蓮子 / 紅米 / 蜂蜜 / 優酪乳 / 茭白 / 黑木耳 / 芡實……301
男人減壓抗疲忌吃食物一覽表302
肥肉 / 咖啡 / 冰激凌 / 濃茶 / 辣椒 / 白酒 / 生薑 / 腐乳 / 燻肉 / 胡椒 / 大蒜……302
男人減壓抗疲保健食療方303
蘆筍百合 / 天目筍乾 / 一品菠菜303
西芹白果鮮蘆薈 / 南瓜百合 / 金針海參雞304
金陵片皮鴨 / 沙參煲鵪鶉 / 竹筍燒平魚305
清湯枸杞鱸魚 / 芥藍黑木耳 / 雲絲豆皮306
美花茯苓豬心湯 / 土豆玉米棒牛肉湯 / 茯苓甲魚湯307
男人減壓抗疲保健食療方薈萃308
炸溜人參山藥果 / 黃精汽鍋雞 / 清燉甲魚 / 丁香蛤蜊火鍋 / 銀耳鮮蓮湯 / 紅棗絞股藍湯 / 珍寶人參湯 / 加棗茶308
銀耳靈芝羹 / 銀耳薏米羹 / 拔絲葡萄 / 牛奶蘋果飲 / 葡萄養顏飲 / 枸杞水果飲 / 花菜金橘汁? / 蛋奶飲……309
醒酒解酒
男人醒酒解酒宜常吃的48種食材排行榜311
白菜 / 芹菜 / 油菜 / 馬齒莧311
絲瓜 / 冬瓜 / 南瓜 / 黃瓜312
蘆筍 / 西葫蘆 / 白蘿蔔 / 土豆313
茄子 / 蓮藕 / 馬蹄 / 蘆薈314
黃豆芽 / 綠豆芽 / 豆腐 / 銀耳315
雞蛋清 / 蜆 / 海帶 / 牛奶316
優酪乳 / 黃豆 / 黑豆 / 紅豆317
綠豆 / 糯米 / 大麥 / 百合318
蓮子 / 枸杞葉 / 葡萄 / 桃子319
香蕉 / 西瓜 / 甘蔗 / 蘋果320
杏 / 木瓜 / 檸檬 / 橘子321
火龍果 / 山竹 / 姜 / 蜂蜜322
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表323
靈芝 / 梨 / 楊桃 / 柚子 / 西紅柿 / 醋 / 橄欖 / 裙帶菜 / 山楂 / 芡實 / 小米……323
男人醒酒解酒忌吃食物一覽表324
濃茶 / 螃蟹 / 咖啡 / 韭菜 / 柿子 / 汽水 / 胡椒 / 辣椒 / 芥末 / 狗肉 / 羊肉 / 白酒……324
荔枝 / 芒果 / 桂圓 / 肥肉 / 黃油 / 冰激凌 / 咖喱 / 薯條 / 核桃 / 漢堡 / 培根……325
男人醒酒解酒保健食療方326
水晶蘿蔔 / 芹菜蝦仁 / 蜜汁?糖藕326
香芹肉湯 / 芹香鴿蛋湯 / 菠菜山楂粥327
胡蘿蔔蛋黃粥 / 白菜雞蛋大米粥 / 菠菜芹菜汁?328
蓮藕蘋果汁? / 白蘿蔔汁? / 葡萄西藍花白梨汁?329
葡萄奶昔 / 綠豆奶昔 / 薄荷奶昔330
蜂蜜香蕉奶昔 / 西紅柿醋 / 薑汁?奶茶331
男人醒酒解酒保健食療方薈萃332
炒鮮白菜 / 油燜茭白 / 糖醃金橘 / 豬血薑汁?菠菜 / 馬蹄茭筍湯 / 醒酒護肝湯 / 果料醒酒湯 / 八珍醒酒湯332
橄欖酸梅湯 / 甘蔗萊菔湯 / 橘紅醒酒湯 / 橘味醒酒湯 / 萬壽果粥 / 蔗漿粥 / 葛粉糖糊 / 陳皮醒酒飲……333
保肝護腎
男人保肝護腎宜常吃的48種食材排行榜335
白菜 / 包菜 / 西藍花 / 西紅柿335
黃瓜 / 南瓜 / 冬瓜 / 苦瓜336
蘆筍 / 萵筍 / 茭白 / 胡蘿蔔337
土豆 / 芋頭 / 玉米 / 山藥338
黑木耳 / 豬腰 / 豬肝 / 豬肚339
烏雞 / 雞蛋 / 鴨蛋 / 鵪鶉蛋340
鯽魚 / 甲魚 / 蛤蜊 / 海帶341
牛奶 / 優酪乳 / 黃豆 / 黑豆342
豇豆 / 糯米 / 芝麻 / 白果343
蓮子 / 杏仁 / 芡實 / 桑葚344
山楂 / 蘋果 / 葡萄 / 獼猴桃345
牛油果 / 橘子 / 石榴 / 蜂蜜346
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表347
西葫蘆 / 香菇 / 紫菜 / 銀耳 / 檸檬 / 鳳梨 / 松子 / 洋蔥 / 紅薯 / 核桃 / 通菜……347
男人保肝護腎忌吃食物一覽表348
羊肉 / 肥肉 / 芹菜 / 白酒 / 韭菜 / 大蒜 / 菠菜 / 甜瓜 / 百合 / 李子 / 柿子……348
男人保肝護腎保健食療方349
橙汁?山藥 / 西紅柿炒茭白 / 鳳梨苦瓜349
涼拌南瓜絲 / 荷蘭豆拌黑木耳 / 麻醬腰花350
清燉牛肉 / 芡蓮牛肚煲 / 菜卜煎蛋351
清炒蛤蜊 / 美味杏鮑菇 / 豬骨黑豆湯352
滋補牛肚湯 / 清湯烏雞 / 板栗雞美味湯353
冬瓜魚頭湯 / 鯉魚冬瓜煲 / 羊腎銀耳粥354
海參魚片粥 / 山藥黑豆粥 / 金盞菊健胃茶355
男人保肝護腎保健食療方薈萃356
首烏煮蛋 / 五味子鮮貝 / 南瓜豬肝湯 / 山楂靈芝生魚湯 / 赤小豆枸杞子湯 / 紫菜南瓜湯 / 靈芝草茵陳湯 / 西瓜皮湯356
女貞子菊花粥 / 杜仲山楂粥 / 陳皮粥 / 金銀花粥 / 虎杖粥 / 茵陳玉米須茶 / 蒲公英紅棗茶 / 金錢草山藥茶357
養心潤肺
男人養心潤肺宜常吃的48種食材排行榜359
菠菜 / 芥菜 / 絲瓜 / 冬瓜359
苦瓜 / 黃瓜 / 西藍花 / 花菜360
蘆筍 / 西葫蘆 / 茄子 / 白蘿蔔361
蓮藕 / 香菇 / 金針菇 / 黑木耳362
豆腐 / 山藥 / 銀耳 / 豬心363
豬肝 / 豬腦 / 牛肉 / 雞蛋364
鵪鶉蛋 / 鴿子蛋 / 鱸魚 / 帶魚365
黃豆 / 綠豆芽 / 黑豆 / 大米366
燕麥 / 紅棗 / 桂圓 / 百合367
核桃 / 杏仁 / 花生 / 芡實368
蘋果 / 櫻桃 / 桃子 / 牛油果369
火龍果 / 橙子 / 楊梅 / 蜂蜜370
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表371
小麥 / 小米 / 茼蒿 / 葡萄 / 橘子 / 蓮子 / 木耳菜 / 覆盆子 / 西紅柿 / 山楂 / 山竹……371
男人養心潤肺忌吃食物一覽表372
松花蛋 / 韭菜 / 螃蟹 / 糖果 / 辣椒 / 芥末 / 肥肉 / 胡椒 / 味素 / 鹹魚 / 咖啡……372
男人養心潤肺保健食療方373
蔥香西藍花 / 金鉤冬瓜 / 南瓜燉排骨373
枸杞汽鍋雞 / 冬瓜鴨肉煲 / 銀芽炒雞蛋374
酥皮銀鱈魚 / 青木瓜芋絲煮扇貝 / 蘆筍炒鮮魷375
濃湯荷塘豆腐 / 絲瓜炒豆腐 / 人參豬心湯376
山藥蘿蔔雞湯 / 潤肺魚片湯 / 薏米豌豆粥377
男人養心潤肺保健食療方薈萃378
杏仁燉豆腐 / 燉狗肉 / 油煎雞蛋加蜂蜜 / 豆腐栗子丁 / 鴨蛋蜜湯 / 竹筍湯 / 白果甘草湯 / 雙仁薑汁……378
秫米桃仁粥 / 黑木耳棗米粥 / 冰糖冬瓜 / 白糖西葫蘆 / 冰糖蒸鴨梨 / 梨藕飲 / 蘿蔔蜜湯 / 薑汁蜜飲379
延緩衰老
男人延緩衰老宜常吃的48種食材排行榜381
芥菜 / 菠菜 / 裙帶菜 / 西葫蘆381
絲瓜 / 甜瓜 / 冬瓜 / 苦瓜382
西紅柿 / 茭白 / 芋頭 / 茄子383
金針菇 / 洋蔥 / 山藥 / 黑木耳384
豬蹄 / 豬肝 / 牛肉 / 牛蹄筋385
烏雞 / 鵪鶉蛋 / 鵝肝 / 沙丁魚386
紫菜 / 牛奶 / 優酪乳 / 豆漿387
黑芝麻 / 桂圓 / 紅棗 / 花生388
杏仁 / 核桃 / 鳳梨 / 蘋果389
西瓜 / 獼猴桃 / 覆盆子 / 牛油果390
楊梅 / 葡萄 / 石榴 / 山竹391
草莓 / 檸檬 / 櫻桃 / 蜂蜜392
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表393
木瓜 / 芒果 / 火龍果 / 玉米 / 燕麥 / 桑葚 / 榛子 / 阿膠 / 南瓜 / 雞蛋 / 開心果……393
男人延緩衰老忌吃食物一覽表394
爆米花 / 濃茶 / 肥肉 / 菸草 / 黃瓜 / 松花蛋 / 燻肉 / 罐頭魚 / 奶油 / 薯片 / 糖果 / 速食麵……394
朱古力 / 咖啡 / 烤肉 / 隔夜水 / 啤酒 / 鹹蛋 / 油炸食品 / 黃油 / 劣質月餅 / 辣椒 / 麻辣燙……395
男人延緩衰老保健食療方396
冬瓜雙豆 / 西紅柿玉米 / 芙蓉菜心396
蘑菇肉片 / 高湯燉牛腩 / 養顏老鴨煲397
黃芪山藥燉乳鴿 / 雞湯浸鱖魚 / 木瓜銀杏炒蝦球398
雞湯三耳菌 / 山藥玉米須豬尾湯 / 海帶結排骨湯399
鮮奶豬蹄湯 / 西藍花豆腐魚塊湯 / 香菇燕麥粥400
玉米雞蛋豬肉粥 / 豬血黃魚粥 / 玉米片黃豆粥401
男人延緩衰老保健食療方薈萃402
雞肉燉銀耳 / 五元補雞 / 豆漿雞蛋花 / 木瓜養顏湯 / 山藥黑芝麻粥 / 黃精瘦肉米粥 / 松子蜜粥 / 椰棗雞肉米飯402
天門冬芝麻餅 / 牛奶桃仁糊 / 雪梨蘋果羹 / 西紅柿奶油 / 大棗生薑茶 / 茯苓牛奶茶 / 雞蛋紅棗米酒 / 蜂蜜檸檬汁?403
防癌抗癌
男人防癌抗癌宜常吃的44種食材排行榜405
大白菜 / 包菜 / 菠菜 / 馬齒莧405
南瓜 / 蘆筍 / 西葫蘆 / 西藍花406
白蘿蔔 / 蒜薹 / 西紅柿 / 芋頭407
玉米 / 茄子 / 香菇 / 口蘑408
平菇 / 金針菇 / 竹蓀 / 馬蹄409
黃豆芽 / 黑木耳 / 銀耳 / 洋蔥410
山藥 / 牛肉 / 鵝肉 / 帶魚411
海帶 / 海蜇 / 牛奶 / 優酪乳412
小麥 / 紅棗 / 山楂 / 無花果413
番石榴 / 蘋果 / 李子 / 橘子414
櫻桃 / 橙子 / 檸檬 / 蜂蜜415
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表416
葡萄 / 石榴 / 獼猴桃 / 黃豆 / 豌豆 / 青豆 / 酸梅 / 紫菜 / 牛蒡 / 裙帶菜 / 蘆薈……416
男人防癌抗癌忌吃食物一覽表417
鹹菜 / 炸油條 / 霉變食物 / 檳榔 / 雞屁股 / 酒 / 劣質月餅 / 麻辣燙 / 燻肉 / 烤肉 / 速食麵……417
男人防癌抗癌保健食療方418
蝦乾煮蘿蔔絲 / 三鮮蘆筍 / 豬蹄扒茄子418
蟲草燉老鴨 / 花雕藥膳浸白雞 / 花菇鵝掌419
回味苦瓜 / 黃花菜拌海蜇 / 無花果蘑菇豬蹄湯420
芥菜龍骨魚湯 / 薑絲鱸魚湯 / 蒜子蘆筍煲魚頭421
黃芪烏雞湯 / 苦瓜西紅柿瘦肉粥 / 香菇豬蹄粥422
牡蠣粗米粥 / 櫻桃草莓汁 / 白葡萄茄子梨汁?423
男人防癌抗癌保健食療方薈萃424
白蘿蔔湯 / 山藥湯 / 馬蹄湯 / 海藻湯 / 膽汁?湯 / 荔枝湯 / 燕窩蓮子湯 / 銀耳瘦肉粥424
水魚圓肉薏米粥 / 冬瓜銀杏粥 / 棗仁青果茶 / 獼猴桃飲 / 絲瓜金花飲 / 杏仁茶 / 大棗桃仁飲 / 山楂螃蟹散425
防治脫髮
男人防治脫髮宜常吃的44種食材排行榜427
莧菜 / 韭菜 / 菠菜 / 油麥菜427
冬瓜 / 甜瓜 / 絲瓜 / 黃瓜428
西葫蘆 / 茭白 / 芋頭 / 茄子429
西藍花? / ?胡蘿蔔? / ?金針菇 / 黃豆芽430
紅薯 / 黑木耳 / 豬蹄 / 豬肝431
牛肉 / 烏雞 / 雞蛋 / 鰱魚432
蛤蜊 / 海帶 / 牛奶 / 豇豆433
黑芝麻 / 紅棗 / 杏仁 / 花生434
核桃 / 桑葚 / 芡實 / 山藥435
西瓜 / 獼猴桃 / 鳳梨 / 石榴436
櫻桃 / 葡萄 / 山竹 / 橙子437
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表438
桃子 / 柑橘 / 黑豆 / 黑米 / 紫菜 / 首烏 / 開心果 / 牛油果 / 苜蓿 / 覆盆子 / 楊梅……438
男人防治脫髮忌吃食物一覽表439
肥肉 / 碳酸飲料 / 糖果 / 辣椒 / 大蒜 / 炸雞 / 奶油 / 花椒 / 白糖 / 白酒 / 生薑……439
男人防治脫髮保健食療方440
鮮蝦煲西藍花 / 野菇醬菠菜 / 韭菜核桃仁440
綠豆鑲蓮藕 / 百葉時蔬 / 苦瓜炒牛肉441
銀魚煎蛋 / 大白菜冬粉荷包蛋 / 醬燒大黃魚442
木瓜煲墨魚 / 黃花魚湯 / 蛤蜊蒸蛋443
蘆筍蛤蜊 / 鰻魚豆腐湯 / 三色豆腐卷444
男人防治脫髮保健食療方薈萃445
芝麻拌西芹 / 雙色椒拌帶絲 / 海帶豆乾炒蒜苗 / 何首烏煲雞 / 桂圓木耳湯 / 海蜇皮拌雞絲 / 黑豆首烏燴豬肝 / 黑芝麻首烏糖445
男性的生理特點032
男性常見的疾病033
男性需要補充的營養元素034
男性常見病食療036
男性日常生活中的保健……………………………………037
第二章 男人常見疾病宜吃食材與食療方介紹
陽痿
陽痿患者宜常吃的44種食材排行榜041
韭菜 / 玉米 / 胡蘿蔔 / 南瓜041
山藥 / 西紅柿 / 板栗 / 豬肉042
豬腰 / 牛肉 / 牛鞭 / 羊肉043
狗肉 / 雞肉 / 雞肝 / 雞蛋044
鵪鶉蛋 / 桂魚 / 鯉魚 / 鱸魚045
鱔魚 / 墨魚 / 章魚 / 甲魚046
蝦 / 泥鰍 / 海參 / 牡蠣047
海藻 / 淡菜 / 小米 / 花生048
黑木耳 / 紅棗 / 桑葚 / 枸杞049
無花果 / 桂圓 / 獼猴桃 / 杏050
桃子 / 蘋果 / 覆盆子 / 蜂蜜051
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表052
核桃 / 蓮子 / 白果 / 海馬 / 鹿肉 / 羊腎 / 蒜薹 / 干貝 / 燕麥 / 芝麻 / 紅米……052
陽痿患者忌吃食物一覽表053
辣椒 / 冬瓜 / 芹菜 / 綠豆 / 酒 / 咖啡 / 冰激凌 / 烤肉 / 絲瓜 / 茴香 / 濃茶……053
陽痿患者對症食療方054
核桃仁拌韭菜 / 梅子拌山藥 / 排骨王054
土豆燉羊肉 / 羊肉燉黃豆 / 竹筍蒸東山草雞055
清炒蝦仁 / 籠蒸蝦仁豆腐 / 老黃瓜燉泥鰍056
萵筍鱔魚湯 / 蔥燒蹄筋海參 / 紅棗燉甲魚057
強身牡蠣湯 / 茶香豆乾鵪鶉蛋 / 蓮子百合湯058
冰糖湘蓮甜湯 / 茯苓蓮子粥 / 燕麥核桃仁粥059
陽痿患者食療方薈萃060
韭菜蝦仁粥 / 龍眼山藥粥 / 鮮羊肉粥 / 羊肉枸杞粥 / 胡桃烏雞粥 / 大蝦鱔魚湯 / 蝦仁冬蟲湯 / 糖醋蝦米060
羊腎杜仲湯 / 銀耳百合粥 / 生薑鹿角膠粥 / 茯苓粥 / 松子粳米粥 / 玫瑰花粥 / 棗仁杞子飲 / 龍眼蓮子飲061
早泄
早泄患者宜常吃的40種食材排行榜063
白菜 / 韭菜 / 南瓜 / 綠豆芽063
玉米 / 山藥 / 黑木耳 / 豬肉064
排骨 / 豬腰 / 牛肉 / 羊肉065
狗肉 / 雞蛋 / 鵪鶉蛋 / 鯽魚066
甲魚 / 鱔魚 / 墨魚 / 帶魚067
鯉魚 / 桂魚 / 泥鰍 / 海帶068
海參 / 蛤蜊 / 干貝 / 核桃069
蓮子 / 板栗 / 花生 / 桑葚070
白果 / 枸杞 / 桃子 / 蘋果071
椰子 / 覆盆子 / 豆漿 / 蜂蜜072
除以上40種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表073
芡實 / 胡桃肉 / 鴿子蛋 / 海馬 / 黃豆芽 / 文蛤 / 花菜 / 胡蘿蔔 / 西紅柿 / 紅米 / 小米……073
早泄患者忌吃食物一覽表074
萵苣 / 水芹菜 / 蜆肉 / 螺螄 / 松子 / 酒 / 牡蠣 / 芝麻 / 蝦 / 茭白 / 櫻桃 / 茴香……074
絲瓜 / 螃蟹 / 冰激凌 / 烤肉 / 濃茶 / 辣椒 / 胡椒 / 黃瓜 / 柿子 / 冬瓜 / 苦瓜……075
早泄患者對症食療方076
山藥炒胡蘿蔔 / 西芹山藥木瓜 / 紅棗山藥湯076
山藥紅棗 / 胡蘿蔔炒豆芽 / 韭香蠶豆077
板栗玉米煲排骨 / 黃豆芽排骨煲 / 排骨燉豆角078
杭式熗腰花 / 蓮藕鱈魚 / 清蒸鯧魚079
貴香小黃魚 / 甲魚豬骨湯 / 紅棗羊排首烏湯080
山藥魚頭湯 / 豆腐魚頭湯 / 板栗白糖粥081
板栗桂圓粥 / 金針鯉魚湯 / 蘋果蘿蔔牛奶粥082
桃仁枸杞甜粥 / 核桃生薑粥 / 松仁核桃粥083
早泄患者食療方薈萃084
枸杞煲羊肉 / 肥羊肉煲 / 羊肉山藥羹 / 黃芪枸杞燉乳鴿 / 山藥蓮肉扁豆芡實湯 / 杞子鵪鶉湯 / 綠豆薏仁湯 / 鱔魚絲面084
茯苓粥 / 茯苓芡實粥 / 白果腐皮粥 / 金纓子粥 / 椰子糯米雞肉蒸飯 / 涼拌芹菜 / 核桃蜂蜜仁 / 桃仁白糖茶085
遺精
遺精患者宜常吃的40種食材排行榜087
玉米 / 韭菜 / 芋頭 / 蓮藕087
山藥 / 銀耳 / 豬肉 / 豬肝088
豬肚 / 豬腰 / 牛肉 / 羊肉089
狗肉 / 雞肉 / 雞蛋 / 鴿子蛋090
桂魚 / 甲魚 / 海參 / 海帶091
泥鰍 / ??菜 / 黃豆 / 蠶豆092
扁豆 / 黑豆 / 糯米 / 核桃093
蓮子 / 白果 / 枸杞 / 松子094
無花果 / 蘋果 / 石榴 / 獼猴桃095
覆盆子 / 橙子 / 葡萄 / 蜂蜜096
除以上40種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表097
豇豆 / 櫻桃 / 鴿肉 / 鴨肉 / 芡實 / 柏子仁 / 金纓子 / 荷葉 / 裙帶菜 / 蛤蜊 / 鹿肉……097
遺精患者忌吃食物一覽表098
田螺 / 螃蟹 / 香菸 / 酒 / 胡麻 / 咖啡 / 牡蠣 / 芝麻 / 蝦 / 茭白 / 黃瓜 / 柿子……098
冰激凌 / 烤肉 / 濃茶 / 辣椒 / 馬蹄 / 西瓜 / 花椒 / 西洋參 / 胡椒 / 蚌 / 冬瓜……099
遺精患者對症食療方100
玉米胡蘿蔔煲 / 椰奶山藥 / 山藥萵筍粥100
玉米炒蛋 / 雞蛋枸杞豬肝粥 / 豬肝黃豆粥101
豬肝糯米蘿蔔粥 / 蓮子紅棗豬肝粥 / 羊肉雙色蘿蔔粥102
牛肉球 / 黃燜牛肉 / 炒甲魚103
絲瓜雞蛋湯 / 紅棗核桃烏雞湯 / 靈芝核桃乳鴿湯104
蓮子紅米粥 / 蓮子麥仁粥 / 黑米黑豆蓮子粥105
蘋果汁? / 雙味葡萄汁? / 柳橙汁?106
遺精患者食療方薈萃107
核桃豬腎湯 / 酸棗仁泥鰍湯 / 百合芡實湯 / 枸杞核桃粥 / 益智仁米粥 / 茯苓粥 / 龍眼肉粥 / 車前薏米粥107
男性不育症
男性不育症患者宜常吃的40種食材排行榜109
菜心 / 韭菜 / 南瓜 / 冬瓜109
西紅柿 / 香菇 / 綠豆芽 / 玉米110
山藥 / 豆腐 / 排骨 / 豬肝111
豬腰 / 牛肉 / 羊肉 / 狗肉112
雞肉 / 雞蛋 / 鴨肉 / 鯽魚113
鯉魚 / 鱔魚 / 蝦 / 泥鰍114
淡?菜 / 蛤蜊 / 干貝 / 毛豆115
糯米 / 芝麻 / 板栗 / 枸杞116
白果 / 蘋果 / 覆盆子 / 石榴117
橙子 / 鳳梨 / 葡萄 / 蜂蜜118
除以上40種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表119
西瓜 / 獼猴桃 / 桑葚 / 牛鞭 / 海參 / 狗腎 / 海馬 / 雞肝 / 小白菜 / 金針菇 / 油麥菜……119
男性不育症患者忌吃食物一覽表120
生蔥 / 生蒜 / 酒 / 芹菜 / 香菸 / 咖啡 / 辣椒 / 松子 / 茴香 / 田螺 / 牡蠣 / 螃蟹……120
茭白 / 絲瓜 / 馬蹄 / 冰激凌 / 烤肉 / 濃茶 / 李子 / 胡椒 / 花椒 / 苦瓜 / 西洋參……121
男性不育症患者對症食療方122
冬瓜西紅柿 / 山藥菌菇燉雞煲 / 雙花牛肉122
扒燒排 / 紅棗鹿茸羊肉湯 / 鍋仔金針菇羊肉123
杜仲狗肉煲 / 香菇滑雞丁 / 板栗鴨煲124
美極蒸蛋 / 香蔥烤鯽魚 / 火煨鱸魚125
加州核桃蝦球 / 醬拌小豆腐 / 煎釀豆腐煲126
南瓜排骨湯 / 西紅柿土豆豬骨湯 / 西紅柿豆芽湯127
百合紅棗排骨湯 / 西瓜汁? / 西瓜柳橙汁?128
男性不育症患者食療方薈萃129
羊肉山藥羹 / 清燉烏龜 / 銀耳鱉肉湯 / 泥鰍豆腐煲 / 豬肚粥 / 山藥粥 / 枸杞核桃粥 / 生精壯陽酒 129
前列腺炎
前列腺炎患者宜常吃的44種食材排行榜131
白菜 / 莧菜 / 茼蒿 / 甜瓜131
苦瓜 / 冬瓜 / 黃瓜 / 絲瓜132
白蘿蔔 / 西紅柿 / 金針菇 / 馬蹄133
香菇 / 黑木耳 / 銀耳 / 豬肉134
牛肉 / 羊肉 / 雞肉 / 鴨肉135
鯉魚 / 黃魚 / 鯽魚 / 鱸魚136
銀魚 / 牡蠣 / 牛蛙 / 海帶137
赤小豆 / 綠豆 / 蠶豆 / 黃豆138
大米 / 薏米 / 杏仁 / 百合139
梨子 / 柚子 / 橘子 / 葡萄140
鳳梨 / 獼猴桃 / 覆盆子 / 蜂蜜141
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表142
西葫蘆 / 貝類 / 花生 / 南瓜子 / 西瓜 / 蘋果 / 豆漿 / 川貝 / 枇杷 / 蛤蚧 / 陳皮……142
前列腺炎患者忌吃食物一覽表143
韭菜 / 蒜苗 / 大蔥 / 狗肉 / 鹿肉 / 辣椒 / 羊肉 / 白酒 / 冰激凌 / 肥肉 / 皮蛋……143
前列腺炎患者對症食療方144
草菇大白菜 / 冰鎮櫻桃蘿蔔 / 菊花蘿蔔絲144
龍眼苦瓜 / 干貝蒸黃瓜 / 百合蒸南瓜145
牛肉羅宋湯 / 土豆牛腩 / 特色乾蒸雞146
醬鴨翅 / 酸菜煮銀魚 / 大湯黃魚147
荷塘鱸魚 / 芥藍北極貝 / 白菜丸子湯148
油菜扒豆腐 / 牡蠣白蘿蔔蛋湯 / 西瓜木瓜汁?149
西瓜橙子汁? / 蘋果藍莓汁? / 葡萄哈密瓜牛奶150
橘子優酪乳 / 鳳梨汁? / 香瓜蘋果汁?151
前列腺炎患者食療方薈萃152
薏米山藥羹 / 冬莧菜煲豬胴骨 / 桃仁燉鯽魚 / 核桃殼燉雞蛋 / 冬瓜海帶薏米湯 / 木耳金針湯 / 茯苓山藥粥 / 蒲公英米粥152
蘿蔔蜜汁? / 綠豆芽汁?飲 / 芥菜飲 / 單味蜂王漿 / 三味蜜飲 / 三汁?飲 / 通草小麥湯 / 山慈姑花凌霄散…153
男性更年期綜合徵
男性更年期綜合徵患者宜常吃的44種食材排行榜155
韭菜 / 菜心 / 莧菜 / 芹菜155
菠菜 / 黃花菜 / 蘆筍 / 萵筍156
西葫蘆 / 蓮藕 / 絲瓜 / 南瓜157
苦瓜 / 綠豆芽 / 西紅柿 / 胡蘿蔔158
白蘿蔔 / 香菇 / 金針菇 / 黑木耳159
銀耳 / 山藥 / 豬肉 / 豬心160
羊肉 / 狗肉 / 雞肉 / 鱔魚161
牡蠣 / 海參 / 黃豆 / 糯米162
芝麻 / 花生 / 紅棗 / 桂圓163
枸杞 / 板栗 / 核桃 / 百合164
蓮子 / 蘋果 / 櫻桃 / 牛奶165
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表166
小麥 / 金橘 / 桃子 / 茯苓 / 桑葚 / 何首烏 / 檳榔 / 豆槳 / 枇杷 / 薺菜 / 蜂蜜……166
男性更年期綜合徵患者忌吃食物一覽表167
香菸 / 酒 / 蝦 / 烤肉 / 砂仁 / 炒花生 / 蛤蚧 / 甲魚 / 人參 / 海馬 / 冰激凌……167
男性更年期綜合徵患者對症食療方168
話梅山藥 / 糖醋醃萵筍 / 橙汁?藕條168
松仁炒絲瓜 / 豬肉芋頭香菇煲 / 香菇木耳豬骨湯169
胡蘿蔔羊肉湯 / 山藥枸杞牛肉湯 / 紅棗枸杞雞湯170
紅棗鶉蛋糯米粥 / 紅棗苦瓜粥 / 銀耳桂圓蛋粥171
西紅柿桂圓粥 / 山藥枸杞甜粥 / 紅棗枸杞白糖粥172
板栗花生豬腰粥 / 百合板栗糯米粥 / 芝麻花生杏仁粥173
芝麻麥仁粥 / 黑芝麻蜂蜜粥 / 核桃蓮子黑米粥174
男性更年期綜合徵患者食療方薈萃175
理虛補陰湯 / 鵪鶉蘿蔔湯 / 羊腎黑豆湯 / 栗子粳米粥 / 羊骨小米粥 / 核桃粥 / 芝麻粥 / 首烏粥…175
前列腺肥大
前列腺肥大患者宜常吃的44種食材排行榜177
白菜 / 包菜 / 生菜 / 芹菜177
馬齒莧 / 西紅柿 / 胡蘿蔔 / 綠豆芽178
絲瓜 / 冬瓜 / 黃瓜 / 南瓜179
蘆筍 / 茭白 / 西葫蘆 / 蓮藕180
豆腐 / 馬蹄 / 豬肉 / 豬血181
豬肚 / 豬腰 / 雞肉 / 草魚182
蛤蜊 / 淡菜 / 海帶 / 紫菜183
綠豆 / 黃豆 / 芝麻 / 無花果184
桑葚 / 枸杞 / 蘋果 / 西瓜185
梨子 / 獼猴桃 / 鳳梨 / 葡萄186
柚子 / 火龍果 / 牛油果 / 楊桃187
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表188
田螺 / 草莓 / 木瓜 / 葵花子 / 南瓜子 / 花粉 / 薺菜 / 金銀花 / 醋 / 泥鰍 / 橙子……188
前列腺肥大患者忌吃食物一覽表189
辣椒 / 韭菜 / 羊肉 / 狗肉 / 豬頭肉 / 鯽魚 / 冰激凌 / 濃茶 / 胡椒 / 烤肉 / 螃蟹……189
前列腺肥大患者對症食療方190
奶油白菜 / 胡蘿蔔炒茭白 / 胡蘿蔔炒蛋190
胡蘿蔔炒青豆 / 蜂蜜西紅柿 / 蓮子扒冬瓜191
富貴節節高 / 芝麻包菜 / 冰糖紅棗南瓜192
蘆薈炒馬蹄 / 橙汁馬蹄 / 養顏美容瓜193
西紅柿炒雞蛋 / 蘋果白菜檸檬汁? / 蘋果冬瓜檸檬汁?194
雪梨汁 / 雪梨鳳梨汁? / 西瓜蜜桃飲195
紅糖西瓜飲 / 西瓜西紅柿汁 / 草莓蘆筍獼猴桃汁?196
前列腺肥大患者食療方薈萃197
坤草田螺湯 / 杞子米粥 / 山藥粥 / 赤小豆茅根粥 / 橘葵蔥白糖 / 黑芝麻蜜糊 / 茯苓百合飲 / 薺菜竹葉飲197
不射精症
不射精症患者宜常吃的44種食材排行榜199
黃花菜 / 絲瓜 / 苦瓜 / 冬瓜199
蘆筍 / 萵筍 / 西葫蘆 / 玉米200
香菇 / 黑木耳 / 山藥 / 豬血201
豬蹄 / 豬腰 / 豬肝 / 羊肉202
狗肉 / 烏雞 / 鴨肉 / 雞蛋203
鴨蛋 / 鵪鶉蛋 / 草魚 / 墨魚204
甲魚 / 鱔魚 / 蝦 / 海蜇205
泥鰍 / 赤小豆 / 黑豆 / 黑米206
小麥 / 燕麥 / 芝麻 / 花生207
紅棗 / 蓮子 / 板栗 / 桂圓208
芡實 / 草莓 / 蜂蜜 / 桃仁209
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表210
蘋果 / 馬齒莧 / 葡萄 / 橘皮 / 橙子 / 海馬 / 牡蠣 / 西瓜子 / 牛鞭 / 蛤蜊 / 蚌肉……210
不射精症患者忌吃食物一覽表211
芥末 / 酒 / 柿子 / 香蕉 / 黃瓜 / 蓴菜 / 辣椒 / 胡椒 / 冰激凌 / 冰塊 / 螃蟹……211
不射精症患者對症食療方212
冬瓜紅豆湯 / 苦瓜蝦仁 / 蜜汁?小瓜山藥212
檸檬紅棗燉鱸魚 / 蒜香烤墨魚 / 黃花菜魚丸湯213
青蘿蔔紅棗豬蹄湯 / 紅棗蓮藕豬蹄湯 / 枸杞羊肉香菜湯214
紅棗銀耳鵪鶉湯 / 山藥藕片南瓜粥 / 紅豆燕麥牛奶粥215
桃仁紅棗紅糖粥 / 桃仁紅米粥 / 蓮子糯米蜂蜜粥216
桂圓黑豆薑絲粥 / 油菜蘋果薑汁? / 蘋果胡蘿蔔檸檬汁?217
不射精症患者食療方薈萃218
蔥燉豬蹄 / 熟地山藥當歸湯 / 甲魚狗肉湯 / 補髓湯 / 肉桂雞肝湯 / 枸杞鯉魚湯 / 桃仁墨魚湯 / 桃仁粥 218
第三章 男人保健宜吃食材與食療方介紹
強身健體
男人強身健體宜常吃的48種食材排行榜221
包菜 / 茼蒿 / 油麥菜 / 芥藍221
芥菜 / 菠菜 / 西藍花 / 萵筍222
苦瓜 / 南瓜 / 冬瓜 / 黃瓜223
胡蘿蔔 / 白蘿蔔 / 香菇 / 西紅柿224
茄子 / 蓮藕 / 銀耳 / 洋蔥225
豆腐 / 山藥 / 豬血 / 豬腰226
豬肝 / 牛肉 / 狗肉 / 雞肉227
雞蛋 / 鵪鶉蛋 / 甲魚 / 三文魚228
蝦 / 牡蠣 / 海帶 / 牛奶229
優酪乳 / 黃豆 / 黑豆 / 小麥230
紅棗 / 石榴 / 葡萄 / 草莓231
哈密瓜 / 蜂蜜 / 南瓜子 / 大蒜232
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表233
蘋果 / 橘子 / 蛤蜊 / 麵包 / 米粥 / 橄欖油 / 芹菜 / 西葫蘆 / 櫻桃 / 貢菜 / 甜菜……233
男人強身健體忌吃食物一覽表234
肥肉 / 皮蛋 / 紅薯 / 辣椒 / 白酒 / 咖啡 / 胡椒 / 啤酒 / 燻肉 / 味素 / 花椒……234
男人強身健體保健食療方235
雞油香菇菜心 / 桂花糖藕 / 紅油牛百葉235
手撕狗肉 / 生態黃燜雞 / 青豆燉乳鴿236
百合炒蛋 / 醋燜多寶魚 / 荷蘭豆炒墨魚237
滑蛋炒蝦仁 / 豬肉牡蠣海帶干貝湯 / 黨參黃芽骨頭湯238
麥片牛肚湯 / 首烏煲雞湯 / 玉米須鯽魚湯239
男人強身健體保健食療方薈萃240
肉蓯蓉燉羊肉 / 韭菜煲龜 / 鱉甲燉鴿 / 枸杞蒸蛋 / 蟲草羊肉湯 / 金針水魚湯 / 豆腐海蝦湯 / 山藥肉奶糊240
黑芝麻粥 / 枸杞天冬粥 / 黑木耳棗粥 / 櫻桃粥 / 石斛粥 / 鯽魚糯米飯 / 芝麻黑木耳茶 / 枸杞胡蘿蔔飲241
健腦養胃
男人健脾養胃宜常吃的44種食材排行榜243
白菜 / 菠菜 / 馬齒莧 / 西藍花243
絲瓜 / 蘆筍 / 西葫蘆 / 胡蘿蔔244
西紅柿 / 金針菇 / 蓮藕 / 土豆245
茄子 / 豆腐 / 黑木耳 / 銀耳246
山藥 / 豬肉 / 豬肚 / 豬血247
牛肉 / 羊肉 / 雞肉 / 雞蛋248
墨魚 / 牛蛙 / 豆漿 / 牛奶249
蠶豆 / 黑豆 / 扁豆 / 糯米250
芝麻 / 紅棗 / 無花果 / 排骨251
薏米 / 芡實 / 枸杞 / 獼猴桃252
葡萄 / 櫻桃 / 香蕉 / 木瓜253
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表254
麵條 / 小米 / 蘋果 / 紅薯 / 百合 / 山楂 / 燕麥 / 口蘑 / 白蘿蔔 / 黑米 / 花生……254
男人健脾養胃忌吃食物一覽表255
芹菜 / 冰激凌 / 濃茶 / 洋蔥 / 炸薯條 / 咖啡 / 螃蟹 / 蓴菜 / 茭白 / 蚌 / 鴨肉 / 白酒……255
芥末 / 豬油 / 肥肉 / 梨子 / 西瓜 / 甘蔗 / 柿子 / 朱古力 / 甲魚 / 牡蠣 / 田螺……256
男人健脾養胃保健食療方257
花菜炒西紅柿 / 蛋炒土豆 / 西紅柿菠菜湯257
蒜蓉炒廣東菜心 / 蘆筍炒帶子 / 夫妻肺片258
雞肉卷 / 茶香雞中翅 / 蝦仁炒蛋259
三菌素燴 / 豬肚參湯 / 蓮藕羊肉湯260
茯苓鴨子湯 / 草魚冬瓜湯 / 高粱胡蘿蔔粥261
山藥芝麻小米粥 / 牛肉菠菜粥 / 臘八粥262
大黃通便茶 / 香蕉燕麥牛奶 / 包菜橘子??263
男人健脾養胃保健食療方薈萃264
白菜燒板栗 / 山藥羊肉泥 / 菠菜羊肉火鍋 / 砂仁燉牛肉 / 茉莉花雞片 / 板栗燉雞 / 香菇燉鳳爪 / 黃芪蒸鵪鶉264
豆腐燉泥鰍 / 蟲草百合鴨肉湯 / 桂花赤豆粥 / 牛奶粥 / 養胃佛手粥 / 紅棗桂花羹 / 拔絲蘋果 / 芡實點心265
增智健腦
男人增智健腦宜常吃的44種食材排行榜267
芥菜 / 莧菜 / 茼蒿 / 黃花菜267
絲瓜 / 南瓜 / 蘆筍 / 西葫蘆268
蘑菇 / 滑子菇 / 金針菇 / 玉米269
綠豆芽 / 豆腐 / 腐竹 / 銀耳270
豬肉 / 豬肝 / 豬腰 / 牛肉271
雞肉 / 雞蛋 / 鵪鶉蛋 / 沙丁魚272
鮪魚 / 紫菜 / 海帶 / 牛奶273
優酪乳 / 黃豆 / 豇豆 / 小米274
枸杞 / 核桃 / 蓮子 / 花生275
松子 / 無花果 / 檸檬 / 蘋果276
櫻桃 / 桃子 / 香蕉 / 葡萄277
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表278
大麥 / 獼猴桃 / 鳳梨 / 橙子 / 青豆 / 芝麻 / 榛子 / 馬蹄 / 桑葚 / 李子 / 蓮藕……278
男人增智健腦忌吃食物一覽表279
香菸 / 咖啡 / 香腸 / 黃瓜 / 辣椒 / 酒 / 糖果 / 朱古力 / 味素 / 芥末 / 碳酸飲料……279
男人增智健腦保健食療方280
上湯黃花菜 / 海苔炸山藥 / 上湯西藍花280
醬燒茄子 / 香菇扒菜心 / 豌豆炒牛肉281
花生豬蹄煲 / 紅燒肉豆扣 / 蓮子豬肚282
粟米炒豬心 / 天麻燉豬腦 / 蓮子鵪鶉煲283
西芹腰果銀鱈魚 / 鮮蠶豆炒蝦仁 / 海底椰生魚湯284
雞心香菇粥 / 豬腰黑米花生粥 / 西芹蘋果汁?285
包菜獼猴桃汁 / 胡蘿蔔鳳梨汁? / 桂圓蘆薈露286
男人增智健腦保健食療方薈萃287
地黃烏雞 / 枸杞海參燉鴿蛋 / 紅棗花生湯 / 天麻苓菇湯 / 刺梨黃精酒 / 水果牛奶飲 / 芝麻紅茶 / 枸杞五味飲287
減壓抗疲
男人減壓抗疲宜常吃的48種食材排行榜289
白菜 / 芹菜 / 包菜 / 菠菜289
芥菜 / 油麥菜 / 菜心 / 小白菜290
通菜 / 黃瓜 / 蘆筍 / 西葫蘆291
西紅柿 / 茄子 / 香菇 / 金針菇292
蓮藕 / 土豆 / 山藥 / 銀耳293
豬肉 / 豬蹄 / 牛肉 / 雞肉294
鴨肉 / 沙丁魚 / 鱔魚 / 泥鰍295
海帶 / 雞蛋 / 鵪鶉蛋 / 豆漿296
牛奶 / 黃豆 / 毛豆 / 糯米297
小麥 / 花生 / 核桃 / 紅棗298
板栗 / 枸杞 / 百合 / 山楂299
桑葚 / 柚子 / 鳳梨 / 香蕉300
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表301
朱古力 / 櫻桃 / 蘋果 / 葡萄 / 蓮子 / 紅米 / 蜂蜜 / 優酪乳 / 茭白 / 黑木耳 / 芡實……301
男人減壓抗疲忌吃食物一覽表302
肥肉 / 咖啡 / 冰激凌 / 濃茶 / 辣椒 / 白酒 / 生薑 / 腐乳 / 燻肉 / 胡椒 / 大蒜……302
男人減壓抗疲保健食療方303
蘆筍百合 / 天目筍乾 / 一品菠菜303
西芹白果鮮蘆薈 / 南瓜百合 / 金針海參雞304
金陵片皮鴨 / 沙參煲鵪鶉 / 竹筍燒平魚305
清湯枸杞鱸魚 / 芥藍黑木耳 / 雲絲豆皮306
美花茯苓豬心湯 / 土豆玉米棒牛肉湯 / 茯苓甲魚湯307
男人減壓抗疲保健食療方薈萃308
炸溜人參山藥果 / 黃精汽鍋雞 / 清燉甲魚 / 丁香蛤蜊火鍋 / 銀耳鮮蓮湯 / 紅棗絞股藍湯 / 珍寶人參湯 / 加棗茶308
銀耳靈芝羹 / 銀耳薏米羹 / 拔絲葡萄 / 牛奶蘋果飲 / 葡萄養顏飲 / 枸杞水果飲 / 花菜金橘汁? / 蛋奶飲……309
醒酒解酒
男人醒酒解酒宜常吃的48種食材排行榜311
白菜 / 芹菜 / 油菜 / 馬齒莧311
絲瓜 / 冬瓜 / 南瓜 / 黃瓜312
蘆筍 / 西葫蘆 / 白蘿蔔 / 土豆313
茄子 / 蓮藕 / 馬蹄 / 蘆薈314
黃豆芽 / 綠豆芽 / 豆腐 / 銀耳315
雞蛋清 / 蜆 / 海帶 / 牛奶316
優酪乳 / 黃豆 / 黑豆 / 紅豆317
綠豆 / 糯米 / 大麥 / 百合318
蓮子 / 枸杞葉 / 葡萄 / 桃子319
香蕉 / 西瓜 / 甘蔗 / 蘋果320
杏 / 木瓜 / 檸檬 / 橘子321
火龍果 / 山竹 / 姜 / 蜂蜜322
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表323
靈芝 / 梨 / 楊桃 / 柚子 / 西紅柿 / 醋 / 橄欖 / 裙帶菜 / 山楂 / 芡實 / 小米……323
男人醒酒解酒忌吃食物一覽表324
濃茶 / 螃蟹 / 咖啡 / 韭菜 / 柿子 / 汽水 / 胡椒 / 辣椒 / 芥末 / 狗肉 / 羊肉 / 白酒……324
荔枝 / 芒果 / 桂圓 / 肥肉 / 黃油 / 冰激凌 / 咖喱 / 薯條 / 核桃 / 漢堡 / 培根……325
男人醒酒解酒保健食療方326
水晶蘿蔔 / 芹菜蝦仁 / 蜜汁?糖藕326
香芹肉湯 / 芹香鴿蛋湯 / 菠菜山楂粥327
胡蘿蔔蛋黃粥 / 白菜雞蛋大米粥 / 菠菜芹菜汁?328
蓮藕蘋果汁? / 白蘿蔔汁? / 葡萄西藍花白梨汁?329
葡萄奶昔 / 綠豆奶昔 / 薄荷奶昔330
蜂蜜香蕉奶昔 / 西紅柿醋 / 薑汁?奶茶331
男人醒酒解酒保健食療方薈萃332
炒鮮白菜 / 油燜茭白 / 糖醃金橘 / 豬血薑汁?菠菜 / 馬蹄茭筍湯 / 醒酒護肝湯 / 果料醒酒湯 / 八珍醒酒湯332
橄欖酸梅湯 / 甘蔗萊菔湯 / 橘紅醒酒湯 / 橘味醒酒湯 / 萬壽果粥 / 蔗漿粥 / 葛粉糖糊 / 陳皮醒酒飲……333
保肝護腎
男人保肝護腎宜常吃的48種食材排行榜335
白菜 / 包菜 / 西藍花 / 西紅柿335
黃瓜 / 南瓜 / 冬瓜 / 苦瓜336
蘆筍 / 萵筍 / 茭白 / 胡蘿蔔337
土豆 / 芋頭 / 玉米 / 山藥338
黑木耳 / 豬腰 / 豬肝 / 豬肚339
烏雞 / 雞蛋 / 鴨蛋 / 鵪鶉蛋340
鯽魚 / 甲魚 / 蛤蜊 / 海帶341
牛奶 / 優酪乳 / 黃豆 / 黑豆342
豇豆 / 糯米 / 芝麻 / 白果343
蓮子 / 杏仁 / 芡實 / 桑葚344
山楂 / 蘋果 / 葡萄 / 獼猴桃345
牛油果 / 橘子 / 石榴 / 蜂蜜346
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表347
西葫蘆 / 香菇 / 紫菜 / 銀耳 / 檸檬 / 鳳梨 / 松子 / 洋蔥 / 紅薯 / 核桃 / 通菜……347
男人保肝護腎忌吃食物一覽表348
羊肉 / 肥肉 / 芹菜 / 白酒 / 韭菜 / 大蒜 / 菠菜 / 甜瓜 / 百合 / 李子 / 柿子……348
男人保肝護腎保健食療方349
橙汁?山藥 / 西紅柿炒茭白 / 鳳梨苦瓜349
涼拌南瓜絲 / 荷蘭豆拌黑木耳 / 麻醬腰花350
清燉牛肉 / 芡蓮牛肚煲 / 菜卜煎蛋351
清炒蛤蜊 / 美味杏鮑菇 / 豬骨黑豆湯352
滋補牛肚湯 / 清湯烏雞 / 板栗雞美味湯353
冬瓜魚頭湯 / 鯉魚冬瓜煲 / 羊腎銀耳粥354
海參魚片粥 / 山藥黑豆粥 / 金盞菊健胃茶355
男人保肝護腎保健食療方薈萃356
首烏煮蛋 / 五味子鮮貝 / 南瓜豬肝湯 / 山楂靈芝生魚湯 / 赤小豆枸杞子湯 / 紫菜南瓜湯 / 靈芝草茵陳湯 / 西瓜皮湯356
女貞子菊花粥 / 杜仲山楂粥 / 陳皮粥 / 金銀花粥 / 虎杖粥 / 茵陳玉米須茶 / 蒲公英紅棗茶 / 金錢草山藥茶357
養心潤肺
男人養心潤肺宜常吃的48種食材排行榜359
菠菜 / 芥菜 / 絲瓜 / 冬瓜359
苦瓜 / 黃瓜 / 西藍花 / 花菜360
蘆筍 / 西葫蘆 / 茄子 / 白蘿蔔361
蓮藕 / 香菇 / 金針菇 / 黑木耳362
豆腐 / 山藥 / 銀耳 / 豬心363
豬肝 / 豬腦 / 牛肉 / 雞蛋364
鵪鶉蛋 / 鴿子蛋 / 鱸魚 / 帶魚365
黃豆 / 綠豆芽 / 黑豆 / 大米366
燕麥 / 紅棗 / 桂圓 / 百合367
核桃 / 杏仁 / 花生 / 芡實368
蘋果 / 櫻桃 / 桃子 / 牛油果369
火龍果 / 橙子 / 楊梅 / 蜂蜜370
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表371
小麥 / 小米 / 茼蒿 / 葡萄 / 橘子 / 蓮子 / 木耳菜 / 覆盆子 / 西紅柿 / 山楂 / 山竹……371
男人養心潤肺忌吃食物一覽表372
松花蛋 / 韭菜 / 螃蟹 / 糖果 / 辣椒 / 芥末 / 肥肉 / 胡椒 / 味素 / 鹹魚 / 咖啡……372
男人養心潤肺保健食療方373
蔥香西藍花 / 金鉤冬瓜 / 南瓜燉排骨373
枸杞汽鍋雞 / 冬瓜鴨肉煲 / 銀芽炒雞蛋374
酥皮銀鱈魚 / 青木瓜芋絲煮扇貝 / 蘆筍炒鮮魷375
濃湯荷塘豆腐 / 絲瓜炒豆腐 / 人參豬心湯376
山藥蘿蔔雞湯 / 潤肺魚片湯 / 薏米豌豆粥377
男人養心潤肺保健食療方薈萃378
杏仁燉豆腐 / 燉狗肉 / 油煎雞蛋加蜂蜜 / 豆腐栗子丁 / 鴨蛋蜜湯 / 竹筍湯 / 白果甘草湯 / 雙仁薑汁……378
秫米桃仁粥 / 黑木耳棗米粥 / 冰糖冬瓜 / 白糖西葫蘆 / 冰糖蒸鴨梨 / 梨藕飲 / 蘿蔔蜜湯 / 薑汁蜜飲379
延緩衰老
男人延緩衰老宜常吃的48種食材排行榜381
芥菜 / 菠菜 / 裙帶菜 / 西葫蘆381
絲瓜 / 甜瓜 / 冬瓜 / 苦瓜382
西紅柿 / 茭白 / 芋頭 / 茄子383
金針菇 / 洋蔥 / 山藥 / 黑木耳384
豬蹄 / 豬肝 / 牛肉 / 牛蹄筋385
烏雞 / 鵪鶉蛋 / 鵝肝 / 沙丁魚386
紫菜 / 牛奶 / 優酪乳 / 豆漿387
黑芝麻 / 桂圓 / 紅棗 / 花生388
杏仁 / 核桃 / 鳳梨 / 蘋果389
西瓜 / 獼猴桃 / 覆盆子 / 牛油果390
楊梅 / 葡萄 / 石榴 / 山竹391
草莓 / 檸檬 / 櫻桃 / 蜂蜜392
除以上48種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表393
木瓜 / 芒果 / 火龍果 / 玉米 / 燕麥 / 桑葚 / 榛子 / 阿膠 / 南瓜 / 雞蛋 / 開心果……393
男人延緩衰老忌吃食物一覽表394
爆米花 / 濃茶 / 肥肉 / 菸草 / 黃瓜 / 松花蛋 / 燻肉 / 罐頭魚 / 奶油 / 薯片 / 糖果 / 速食麵……394
朱古力 / 咖啡 / 烤肉 / 隔夜水 / 啤酒 / 鹹蛋 / 油炸食品 / 黃油 / 劣質月餅 / 辣椒 / 麻辣燙……395
男人延緩衰老保健食療方396
冬瓜雙豆 / 西紅柿玉米 / 芙蓉菜心396
蘑菇肉片 / 高湯燉牛腩 / 養顏老鴨煲397
黃芪山藥燉乳鴿 / 雞湯浸鱖魚 / 木瓜銀杏炒蝦球398
雞湯三耳菌 / 山藥玉米須豬尾湯 / 海帶結排骨湯399
鮮奶豬蹄湯 / 西藍花豆腐魚塊湯 / 香菇燕麥粥400
玉米雞蛋豬肉粥 / 豬血黃魚粥 / 玉米片黃豆粥401
男人延緩衰老保健食療方薈萃402
雞肉燉銀耳 / 五元補雞 / 豆漿雞蛋花 / 木瓜養顏湯 / 山藥黑芝麻粥 / 黃精瘦肉米粥 / 松子蜜粥 / 椰棗雞肉米飯402
天門冬芝麻餅 / 牛奶桃仁糊 / 雪梨蘋果羹 / 西紅柿奶油 / 大棗生薑茶 / 茯苓牛奶茶 / 雞蛋紅棗米酒 / 蜂蜜檸檬汁?403
防癌抗癌
男人防癌抗癌宜常吃的44種食材排行榜405
大白菜 / 包菜 / 菠菜 / 馬齒莧405
南瓜 / 蘆筍 / 西葫蘆 / 西藍花406
白蘿蔔 / 蒜薹 / 西紅柿 / 芋頭407
玉米 / 茄子 / 香菇 / 口蘑408
平菇 / 金針菇 / 竹蓀 / 馬蹄409
黃豆芽 / 黑木耳 / 銀耳 / 洋蔥410
山藥 / 牛肉 / 鵝肉 / 帶魚411
海帶 / 海蜇 / 牛奶 / 優酪乳412
小麥 / 紅棗 / 山楂 / 無花果413
番石榴 / 蘋果 / 李子 / 橘子414
櫻桃 / 橙子 / 檸檬 / 蜂蜜415
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表416
葡萄 / 石榴 / 獼猴桃 / 黃豆 / 豌豆 / 青豆 / 酸梅 / 紫菜 / 牛蒡 / 裙帶菜 / 蘆薈……416
男人防癌抗癌忌吃食物一覽表417
鹹菜 / 炸油條 / 霉變食物 / 檳榔 / 雞屁股 / 酒 / 劣質月餅 / 麻辣燙 / 燻肉 / 烤肉 / 速食麵……417
男人防癌抗癌保健食療方418
蝦乾煮蘿蔔絲 / 三鮮蘆筍 / 豬蹄扒茄子418
蟲草燉老鴨 / 花雕藥膳浸白雞 / 花菇鵝掌419
回味苦瓜 / 黃花菜拌海蜇 / 無花果蘑菇豬蹄湯420
芥菜龍骨魚湯 / 薑絲鱸魚湯 / 蒜子蘆筍煲魚頭421
黃芪烏雞湯 / 苦瓜西紅柿瘦肉粥 / 香菇豬蹄粥422
牡蠣粗米粥 / 櫻桃草莓汁 / 白葡萄茄子梨汁?423
男人防癌抗癌保健食療方薈萃424
白蘿蔔湯 / 山藥湯 / 馬蹄湯 / 海藻湯 / 膽汁?湯 / 荔枝湯 / 燕窩蓮子湯 / 銀耳瘦肉粥424
水魚圓肉薏米粥 / 冬瓜銀杏粥 / 棗仁青果茶 / 獼猴桃飲 / 絲瓜金花飲 / 杏仁茶 / 大棗桃仁飲 / 山楂螃蟹散425
防治脫髮
男人防治脫髮宜常吃的44種食材排行榜427
莧菜 / 韭菜 / 菠菜 / 油麥菜427
冬瓜 / 甜瓜 / 絲瓜 / 黃瓜428
西葫蘆 / 茭白 / 芋頭 / 茄子429
西藍花? / ?胡蘿蔔? / ?金針菇 / 黃豆芽430
紅薯 / 黑木耳 / 豬蹄 / 豬肝431
牛肉 / 烏雞 / 雞蛋 / 鰱魚432
蛤蜊 / 海帶 / 牛奶 / 豇豆433
黑芝麻 / 紅棗 / 杏仁 / 花生434
核桃 / 桑葚 / 芡實 / 山藥435
西瓜 / 獼猴桃 / 鳳梨 / 石榴436
櫻桃 / 葡萄 / 山竹 / 橙子437
除以上44種宜常吃食材外，其他宜吃食物一覽表438
桃子 / 柑橘 / 黑豆 / 黑米 / 紫菜 / 首烏 / 開心果 / 牛油果 / 苜蓿 / 覆盆子 / 楊梅……438
男人防治脫髮忌吃食物一覽表439
肥肉 / 碳酸飲料 / 糖果 / 辣椒 / 大蒜 / 炸雞 / 奶油 / 花椒 / 白糖 / 白酒 / 生薑……439
男人防治脫髮保健食療方440
鮮蝦煲西藍花 / 野菇醬菠菜 / 韭菜核桃仁440
綠豆鑲蓮藕 / 百葉時蔬 / 苦瓜炒牛肉441
銀魚煎蛋 / 大白菜冬粉荷包蛋 / 醬燒大黃魚442
木瓜煲墨魚 / 黃花魚湯 / 蛤蜊蒸蛋443
蘆筍蛤蜊 / 鰻魚豆腐湯 / 三色豆腐卷444
男人防治脫髮保健食療方薈萃445
芝麻拌西芹 / 雙色椒拌帶絲 / 海帶豆乾炒蒜苗 / 何首烏煲雞 / 桂圓木耳湯 / 海蜇皮拌雞絲 / 黑豆首烏燴豬肝 / 黑芝麻首烏糖445
