《一看就懂的懷孕書》是一本2015年出版的圖書，由江蘇科學技術出版社出版。
基本介紹
- 中文名：一看就懂的懷孕書
- 作者：漢竹
- 類別：孕期
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版時間：2015年10月
- 開本：12 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787553739168
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
每個月胎寶寶都有哪些變化？
每月產檢都檢查什麼？
孕媽媽都會遇到哪些問題？
生活中孕媽媽要注意些什麼？
懷孕了，長胖太多，又擔心胎寶寶營養不足？
……
懷胎十月，每一月都驚喜，每一日孕媽媽都能感受到自己身體的變化，每個孕媽媽在感受自己甜蜜的孕期之旅的同時，也會遇到很多問題。翻開這本書，胎寶寶每月變化，孕媽媽每月生活注意，一目了然。
這是一本內容非常豐富，但看起來非常簡單、有趣，用直觀的圖表記錄了胎寶寶和孕媽媽的成長。海量圖片，每月開篇放置胎寶寶四維彩超圖，大圖詳解孕媽媽和胎寶寶的變化，表格記錄每月產檢，一目了然。
本書從孕1月開始，詳細地介紹了女性每個懷孕階段可能遇到的問題，身體變化、產檢項目、看懂產檢報告、孕期生活和飲食，以及可能遇到的不適。從孕媽媽需要解釋的問題出發，全面而詳細地介紹了孕期可能遇到的每個問題，讓孕媽媽輕輕鬆鬆度過10月時光。
圖書目錄
孕 1月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
精子和卵子相遇啦
開始著床啦
明明白白做產檢
孕 1月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關註：算準排卵期，好“孕”自然來
公式推算法
觀察宮頸黏液法
測量基礎體溫法
排卵痛記錄
孕期生活無小事
寵物寄養還是留下，早做決定
辦公環境要整潔
遠離噪音
良好的居室環境
遠離微波爐
開始穿防輻射服啦
孕期宜關注的幾組數字
定點睡覺，規律作息
要戒掉的不良習慣
飲食營養方案
一錶速查本月胎兒所需營養素
蔬果、穀類保母嬰健康
不要過分擔心孕前沒有補充葉酸
不必刻意控制飲食
少吃生冷食物
不過量食用高糖食物
孕 月明星菜譜
常見不適，專家來支招
孕早期陰道出血怎么辦
腸胃不適怎么辦
懷孕發燒了怎么辦
懷孕了，感冒了怎么辦
計畫外懷孕的寶寶健康嗎
懷孕與感冒症狀相似，怎樣區別
孕 1月體重管理小幫手
測測你的體重標準嗎
孕期長多少體重合理
晚飯後百步走，苗條身材常保留
孕 1月這些運動不適合
孕2 月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
面部開始發育
頭部已經形成
明明白白做產檢
孕 2月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關註：用對方法，孕吐沒那么可怕
孕吐會影響胎寶寶發育嗎
民間孕吐偏方可信嗎
吃點酸的，快速止吐
孕吐啥時候結束
喝點水都吐，當心內分泌失調
孕期生活無小事
正確坐姿，省力又安全
行動要穩，避免滑倒
宜淋浴，20 分鐘就夠
不穿緊身衣褲
每工作2 小時為大腦舒壓
做個快樂孕媽媽
懷孕也別太小心翼翼
別盲目保胎
飲食營養方案
一錶速查本月胎兒所需營養素
多樣飲食保證均衡營養
多吃天然食物
少吃鹽、少吃調料、不吃味素
一天 5餐營養不長胖
孕2 月明星菜譜
常見不適，專家來支招
說說便秘這件尷尬事
得了甲亢，還能繼續懷孕嗎
出現流產徵兆怎么辦
孕2 月體重管理小幫手
孕期體重都長在哪兒了
注意運動細節，安全
孕 3月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
內臟器官慢慢成形
五官更清晰了
明明白白做產檢
孕3月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關註：二胎孕媽媽不要掉以輕心
以快樂的心情迎接二寶的降臨大齡懷二胎，別忽視檢查
別忘了辦二胎證
妊娠反應不一樣，怎么回事
宜小心保護腹部
孕期生活無小事
該到醫院建檔啦
孕媽媽宜多曬太陽
該買孕媽媽內衣了
不必擔心安檢時的輻射
孕媽媽出行應注意安全
輕鬆購物需謹慎
暫時告別隱形眼鏡
改變坐姿，不要再蹺二郎腿啦
飲食營養方案
一錶速查本月胎兒所需營養素
低鈉飲食，預防水腫
清淡飲食，不需忌口
適當吃些抗輻射的食物
每周吃2~ 4次豬肝
別過量食用豆製品
本月起少吃西瓜和橘子
每天 6杯水，排毒又養身
別忘記每天吃個蘋果
不宜吃桂圓和人參
孕3 月明星菜譜
常見不適，專家來支招
腹痛、陰道流血警惕葡萄胎
鼻出血，不可大意
患了腳氣，能用藥嗎
孕期痘痘橫行，有好的祛痘方法嗎
尿頻怎么辦
孕 3月體重管理小幫手
孕期增長體重胎寶寶占多少
這個月體重降低了怎么辦
不必擔心長得太快
三餐有時，瘦身更容易
散步還是主要的運動
孕 4月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
胎寶寶能聽見聲音了
胎寶寶能動了
明明白白做產檢
孕 月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關註：誰說孕期不能旅行，現在可以了
制定合理的旅行計畫
好和家人一起出行
孕媽媽乘飛機須知
出行安全是原則
孕期生活無小事 0
孕媽媽應保護好視力 0
選擇孕婦專用內衣 0
外出遊玩穿出漂亮孕媽媽造型 0
孕媽媽要注意腰背痛
孕期性生活講究多
養成定時大便的習慣
別在空調房待太久
夏季吹空調別貪涼
注意腹部保暖
飲食營養方案
一錶速查本月胎兒所需營養素
全面增加營養，媽媽補寶寶壯
減少在外就餐次數
多吃補鈣食物，促進胎寶寶骨骼發育
別把辣椒拒之門外
補充水果宜適量
孕 4月明星菜譜
常見不適，專家來支招
牙痛怎么辦
總感覺排不淨尿怎么辦
出現靜脈曲張別著急
小腹脹痛是怎么回事
孕 4月體重管理小幫手
自製孕期體重增長表
體重管理關鍵期，每兩周 千克
體重增加過快看這裡
孕 5月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
感覺器官發育的重要時期
內臟器官的快速發育
明明白白做產檢
孕 5月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關註：感受到胎寶寶“動”了
胎寶寶從孕 11周就開始動了
胎動的感覺
自測胎動很重要
監測胎動的方法
孕期生活無小事
選對臥具睡得好
躺著不舒服？可試著左側臥睡
家裡的地毯要收起來
上下樓梯注意安全
內褲選擇包腹式
及早進行乳房護理
花粉過敏媽媽要防過敏
孕媽媽慎用暖寶寶貼
按摩小腿緩解疲勞
飲食營養方案
一錶速查本月胎兒所需營養素
吃些魚肉益處多
合理安排餐次，吃得好
每天 1杯牛奶不能少
常見食物綠色吃法
警惕維生素A 補充過量
注意別營養過剩
別喝長時間煮的骨頭湯
五穀雜糧都要吃 0
烹調動物肝臟有講究 0
孕 5月明星菜譜
常見不適，專家來支招
水腫了怎么辦
遇到牙神經暴露、長智齒，怎么辦
出現頭痛別忽視
腰部總痛怎么辦
孕5 月體重管理小幫手
孕期所需能量早知道
常見食物熱量
總結下容易讓自己長胖的原因
管住嘴，邁開腿 _
孕 6月
一圖讀懂你和寶寶變化
孕媽媽要注意
本月常見不適
體重大幅度增加
肺部和血管發育
明明白白做產檢
孕 6月產檢項目
專家詳解你的產檢報告
一次過產檢，專家來幫忙
本月特別關註：妊娠紋早護理，不做“花紋”
媽媽 預防妊娠紋從孕6 月就開始
管理體重，別增長太快
用這些方法增加皮膚彈性
吃對食物對抗妊娠紋
孕期生活無小事
徒步行走不宜太久
選擇防滑鞋
每天0 分鐘，按摩乳房緩不適
堅持護理乳房
孕媽媽彎腰撿拾有技巧
選擇純棉寬鬆的內褲
合理安排休息，保證充足睡眠
吃飯要細嚼慢咽
保持輕鬆愉悅的好心情
飲食營養方案
一錶速查本月胎兒所需營養素
開始為寶寶儲備營養
多吃蔬果，促進腸胃蠕動
巧吃三餐，控制血糖
吃好晚餐寶寶壯
孕 6月明星菜譜
常見不適，專家來支招
為什麼總覺得眼睛乾澀
手指和手腕為啥會疼
總感覺胃灼熱怎么辦
水腫就要少喝水嗎
