《孕前準備全知道》是2012年江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者是王清。
基本介紹
- 書名：孕前準備全知道
- 作者：王清
- ISBN：9787553700861
- 頁數：141
- 定價：29.80元
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版時間：2012-10
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《孕前準備全知道》從心理講起，告訴你們要個寶寶意味著更多的快樂，更大的責任；如何做好經濟預算，開支增加也不慌；如何有效鍛鍊身體，為寶寶的健康打下堅實的基礎；深入淺出的遺傳知識，讓你們對生育的本質有更清晰的了解，什麼要多吃，什麼不能吃，一看就知道，最後，告訴你們如何通過高質量的夫妻生活締造完美寶寶。全書共分為心理準備、身體準備、營養準備、行為準備四章，主要內容包括好心情，好寶寶；消除對事業的擔心；養一個孩子需要多少錢；男人做什麼等。
圖書目錄
第一章心理準備
好心情，好寶寶
1心理準備與身體準備同樣重要
2孩子可以增進夫妻感情
3你完全可以做一個好父親
4讓丈夫參與到生育過程中
5精心備孕也要放鬆心情
6精神緊張影響受孕
7釋放壓力的技巧
8學會休息與放鬆
9快樂就在身邊
10孕前憂鬱早調整
11如何增進夫妻感情
12放下顧慮，共同迎接寶寶
消除對事業的擔心
1生寶寶與升職並不衝突
2辦公室孕媽媽巧生存
3好媽媽也可以是好員工
4法律對孕產媽媽的保護
5特殊崗位早做調整
6上班路途早安排
7提前規劃，安度孕產期
8全職媽媽慎重選擇
9準爸爸的事業發展要全盤考慮
10男性也可有產假
養一個孩子需要多少錢
1從懷孕到生產的費用
2孩子6歲前的主要開支
3社會生育保險
4商業保險酌情購買
5寶寶不需要刻意富養
6不要等存夠錢再要寶寶
第二章身體準備
男人做什麼
1提前3個月做備育計畫
2適度鍛鍊
3提高男性性功能的運動
4鍛鍊陰莖的簡易辦法
5停止高強度的工作
6調離影響生育的崗位
7孕前3個月調整性生活頻率
8理想體重有利於生育
9改變趴著睡的習慣
10戒菸戒酒很重要
11禁慾影響精子質量
12精子質量檢測
13飲食+運動可提高精子活力
14遠離高溫環境
15暫時避免騎車運動
16不要常穿緊身牛仔褲
17不要蒸桑拿
18手機不要放褲兜里
19不要久坐不動
20不要長時間開車
女人做什麼
1提前3個月做備孕計畫
2調整生活習慣
3改變避孕方法
4孕前乳房保健不可忽視
5卵巢健康自測
6學會測算排卵期
7提高女性性功能的運動
8改善陰道鬆弛的簡單訓練法
9私處衛生不可忽略
10腰腹部和骨盆運動
11靜坐也是一種鍛鍊
12胖瘦適宜，輕鬆孕育
13改善兩性關係
14全方位防輻射
15戒菸戒酒
16不要穿丁字褲
17不要塗指甲油
18不要燙髮染髮
19少化濃妝
20收起你的香水
男女都要關注的問題
1慎防室內花草傷健康
2送走心愛的寵物
3新裝修的房子至少要晾半年
4注意辦公室的隱形污染
5判斷室內裝修環境污染的方法
6小心家周圍的輻射污染
7日常生活中的有害因素
8噪聲污染不可小視
9洗衣機也要被清洗
10換季時別忘清潔空調
11室內溫度、濕度要適宜
12合理的室內布局也能助孕
13正確擺放廚具有利於健康
14少逛大商場
15備孕期間不要經常出差
16床上用品巧選擇
17備孕期不要使用美白化妝品
生育的秘密
1男性生殖系統
2精子的成長
3精子的行走路線
4女性生殖系統
5卵子的成長
6女性排卵規律
7正常月經與受孕
8神奇的受孕過程
9認識受精卵
10性功能與生育能力是兩回事
11美滿的性生活增加受孕率
12女性受孕的必備條件
13男性生育的基本條件
14精子質量自我檢測
15提高精子質量的生活方式
16精子最怕的東西
17年齡影響精子質量
18女性年齡與卵子質量
19提高卵子質量的生活細節
20孕前需要檢查排卵功能的人群
21把握排卵期，增加受孕率
22生男生女的奧秘
23雙胞胎和多胞胎
24種瓜得瓜的遺傳定律
25父母的疾病可能遺傳給寶寶
26寶寶的智力遺傳於父母
27寶寶的性格受基因和環境影響
28父母的外貌哪些可以遺傳給子女
29ABO血型遺傳
30“傳男不傳女”的遺傳病
31“母女相傳”的疾病
32地中海貧血
33大齡男女孕育隱患多
34過度手淫可造成不孕
35惱人的宮外孕
36什麼情況算不孕
37什麼是人工授精和試管嬰兒
38不明原因不孕的性生活指導
不宜或慎重懷孕的情況
1身體疲勞不宜懷孕
2不宜在旅途中受孕
3長期抑鬱不適合懷孕
4接受X射線照射，不宜立即懷孕
5流產、宮外孕半年內不宜懷孕
6葡萄胎手術後2年才能懷孕
7子宮肌瘤術後2年再懷孕
8剖宮產後間隔2年再懷孕
9酒後不宜懷孕
10患有全身急、慢性疾病者不宜懷孕
11原有基礎疾病在醫生指導下懷孕
12長期服藥者不宜懷孕
疾病防治
1口腔疾病對胎寶寶的危害
2給牙齒做個體檢
3孕前預防感冒
4控制好血壓
5預防妊娠糖尿病
6男性孕前檢查
7男性生殖器官檢查
8男性孕前精液檢查
9女性孕前檢查
10女性孕前檢查一覽
11白帶檢查
12白帶異常怎么辦
13乳房檢查不可或缺
14乳房自檢方法
15乳房的日常呵護
16雌激素與孕激素檢查
17遺傳學諮詢和檢查
18孕前和產前基因檢測
19備孕女性應提前接種的疫苗
20頑固便秘不是小問題
21孕前治癒痔瘡
22月經不調要儘早調理
23陰道炎早治療
24宮頸炎影響受孕
25子宮肌瘤酌情處理
26TORCH篩查知病毒感染
27弓形蟲病防治
28風疹病毒感染防治
29巨細胞病毒感染防治
30單純皰疹病毒感染防治
31水痘病毒感染防治
32前列腺炎防治
33男性應預防精索靜脈曲張
34B肝患者孕前準備要充分
35孕前服藥不可隨意
36中草藥並不是全無害處
37提示女性不易孕的症狀
第三章營養準備
飲食宜忌
1孕前3個月加強營養補充
2花樣搭配營養全面、均衡
3素食者孕前營養調整
4改變不良的飲食習慣
5孕前多喝水
6飲水也有大學問
7少喝或不喝飲料
8飲茶不要過濃
9不要過度喝咖啡
10不要長期服用維生素製劑
11水果不宜過多
12備孕女性工作餐選擇小竅門
13經期良好飲食習慣有助於受孕
14孕前飲食六忌
15有色食物能助孕
16健康零食可以吃
17備育男性要多吃蔬菜水果
18按時吃飯是基本要求
19挑選食材注意事項
20廚房衛生細節
21使用安全餐具
22少吃過度加工食物
23隔夜食物害處多
24過度減肥影響受孕
25藥補沒有必要
26營養準備不可矯枉過正
27山珍海味營養價值很普通
28儘量少在外面就餐
29壯陽食物不宜過度追求
30房事前不宜吃得太油膩
葉酸、維生素和微量元素
1提前補充葉酸的重要性
2孕前3個月就要補葉酸
3家常食物中的葉酸來源
4過量服用葉酸有危害
5準爸爸也要補充葉酸
6維生素A預防夜盲症
7維生素C提高免疫力
8孕前蛋白質補充
9維生素E提高生育能力
10孕前補鐵防貧血
11孕前補鈣要適量
12孕前補碘要及時
13補鋅適可而止
14脂肪不可一概拒絕
15食物補硒更健康
特效食物與食譜
最佳排毒食物
最強防輻射食物
女性補血食譜
孕前3個月補葉酸食譜
壯陽助性食譜
女性助孕食譜
遠離這些食物
損害精子、影響男性性功能的食物
極易影響懷孕計畫的食物
第四章行為準備
浪漫製造
1和諧的性生活是受孕的基礎
2合適的性生活頻率
3容易受孕的性愛姿勢
4把握最佳受孕時刻
5順應人體生物鐘易受孕
6在性高潮時，受孕成功率非常高
7排卵前1周，受孕機率最高
8觀察宮頸黏液預測排卵期
9基礎體溫法預測排卵期
10月經周期推算法預測排卵期
11最佳生育年齡
12最佳受孕季節
13良好的居室環境能助孕
14雙人運動助性燃情
15性愛衛生不容忽視
16不宜“坐床喜”
17不要在惡劣的天氣里受孕
18備孕性愛要順其自然
懷孕徵兆
1懷孕後身體的變化
2早孕試紙自己測
3初次懷孕的複雜心情
4驗證懷孕的3種經典辦法
5孕早期可以做B超
6早孕反應輕鬆緩解
7孕期生活輕鬆開啟
8孕媽媽別患恐藥症
附錄
孕前準備清單
胎教重點
