《漫畫孕前準備與優生》是2011年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是陳瑛。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《漫畫孕前準備與優生》編者以簡明生動、通俗易懂的語言從生活方式、日常飲食及食品安全、孕前檢查、諸多生活細節，以及基礎知識等方面闡述了孕前準備的方方面面，講解了孕前應該治癒和預防的各種疾病，確定妊娠的方法和檢查，以及需要推遲妊娠的種種情況。《漫畫孕前準備與優生》實用性、科學性強，密切結合生活實際，希望您能在《漫畫孕前準備與優生》的幫助下孕育出最佳後代。
作者簡介
陳瑛，女，北京協和醫科大學婦產科博士，2007年畢業後進入首都醫科大學附屬北京友誼醫院婦產科工作至今。從事臨床婦科內分泌，產科保健與病理產科的診治及普通婦科等工作。先後獲得國家自然科學基金項目和北京市優秀人才項目資助，編寫婦產科專著多部：《婦產科速查》（主編），《卵巢囊腫術前早知道》（主編），《環境與妊娠》（主編），《中華圍產醫學》（參編），《生殖內分泌學》（參譯），《圍絕經期的處理》（參編）。在多家報紙和雜誌中發表多篇科普教育文章，主編的科普書籍《懷孕280天必修課——與胎兒共享懷孕每一天》，深受讀者歡迎，多次重印。
圖書目錄
第1章 調整生活方式
一、戒除不良習慣
(一)吸菸
(二)酗酒
二、孕前心理準備
(一)準父母感情要和諧
(二)對孕育的看法要一致
(三)做好角色轉換的心理準備
(四)做好應對壓力的心理準備
(五)保持平和的心態
三、堅持運動
(一)運動對優生的意義
(二)了解運動類型
(三)制訂運動計畫
(四)選擇運動方式
(五)運動的注意事項
(六)起居規律，保證睡眠
(七)順應四時
第2章 注意飲食營養
一、孕前必備的營養學常識
(一)孕前調整飲食的重要性
(二)孕前飲食總原則
(三)營養和營養素
(四)營養素簡介
(五)營養學名詞解釋
二、膳食平衡——孕前合理營養的核心
(一)平衡膳食結構-
(二)《中國居民平衡膳食寶塔》
三、如何吃各類食物
(一)谷薯類
(二)蔬菜
(三)水果
(四)豆類
(五)奶製品
(六)蛋類
(七)肉類
(八)堅果
(九)烹調用油
(十)水
(十一)食鹽
四、孕前需要補充的營養素
(一)熱量
(二)優質蛋白質
……
第3章 重視孕前檢查
第4章 預防和治癒疾病
第5章 其他細節準備
第6章 了解基礎知識
第7章 學會確定妊娠
