一用就靈的中醫保健操

《一用就靈的中醫保健操》是2009年中國工商出版社出版的書籍，作者是《國醫絕學一日通系列叢書》編委會。

基本介紹

• 書名：一用就靈的中醫保健操
• 作者：《國醫絕學一日通系列叢書》編委會
• ISBN：9787802153554
• 定價：￥10.00
• 出版社：中國工商出版社
• 出版時間：2009-10-1
• 開本：32開

目錄

第一章　從頭到腳保健康——全身各部位按摩養生操

頭部按摩養生操——清腦提神，百脈皆通

眼部按摩養生操——清肝明目，疏通眼部氣血

鼻部按摩養生操——宣肺通氣，增強抵抗力

唇齒部按摩養生操——健齒護唇，讓唇色自然紅潤

耳部按摩養生操——運行氣血，防治耳部疾患

頸部按摩養生操——疏阻通滯，緩解頸項強直

手部按摩養生操——刺激三經，調和氣血

臂部按摩養生操——溫通經絡，確保身體健康

胸部按摩養生操——寬胸理氣，預防心血管疾病

腹部按摩養生操——分理陰陽，祛百病

背部按摩養生操——通經絡、活氣血，益壽延年

腰部按摩養生操——溫補腎陽，健腎強腰

腿部按摩養生操——強筋壯骨，延緩衰老

外陰部按摩養生操——昇陽補腎，堅固元氣

腳部按摩養生操——益精填髓，內養精氣神

第二章　特效穴位與經絡按摩養生操

循經按摩養生操

穴位按摩養生操

生活中刺激經絡穴位的小動作

第三章　簡單易做的養生手操

健腦從手開始

日常健腦手操

兒童健腦手操

第四章　中醫力薦的防病保健養生操

滋養腎臟養生操

調理脾胃養生操

大師級國醫強烈推薦的“站樁養生法”

長命拍打功二十式

附錄

流傳千年的古代養生秘訣

增強養生操效果的小道具

作者

《一用就靈的中醫保健操》是《國醫絕學一日通系列叢書》編委會編著。