《一本女人寫給女人的保健書》是2009年01月安徽科學技術出版社出版的圖書，作者是莊雅惠。本書針對女性常遇到的大大小小的身心問題，精心研發出適合女性的中醫藥膳湯方、茶飲等，並對經期不適、生殖系良性腫瘤（如子宮肌瘤、卵巢腫瘤）、貧血及低血壓、四肢冰冷、頭痛等婦女常見疾病提出有效的日常保健方法。
基本介紹
- 書名：一本女人寫給女人的保健書
- 作者：莊雅惠
- ISBN：9787533742751
- 頁數：159
- 定價：22.80 元
- 出版社：安徽科學技術出版社
- 出版時間： 2009年01月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
每個月總有幾天不舒服？每次那個來都痛的要命？動不動就頭暈目眩、四肢冰冷？除了遵照醫囑，在日常飲食及生活習慣方面可參考書中提供的養生保健法，一定能助你有效改善症狀，早日遠離病痛，由內而外成為健健康康、神清氣爽的真女人！
圖書目錄
經期不適篇
月經周期的形成
何謂正常的月經周期
經前綜合徵
痛經
保養原則
【經前或經期調理藥膳】
紅糖順經湯
經痛外治法
熱敷法
按摩法
止痛精油
止痛按摩膏
經後調理
【經後調理藥膳】
一般四物雞湯
健胃四物雞湯
清涼補血湯
平時保健法
按摩法
特調精油
溫暖按摩膏
芳香藥浴療法
六精油沐浴
【平時調理藥膳】
六麻油排骨湯
玫瑰美人茶
生殖系良性腫瘤篇
子宮腫瘤
乳房纖維腺瘤
卵巢腫瘤
養生法則
消瘤藥膳法
【消瘤藥膳】
黑豆補血雞湯
護乳紅燒魚
逍遙解郁茶
當歸玫瑰飲
蓮藕銀耳紅豆湯
消瘤外治法
按摩法
特調精油
消腫按摩膏
貧血及低血壓篇
何謂貧血
貧血原因
低血壓
保養小秘方
【補血藥膳】
黃芪豬肝湯
桑葚補血茶
山藥紅豆粥
【升壓藥膳】
強心五寶粥
黃芪人參茶
升壓按摩
……
