《黃帝內經》與四季養生

《《黃帝內經》與四季養生》是2010年6月1日中國物資出版社出版的圖書，作者是花玉和。本書根據傳統經典講述四季養生之道，調節肌體，祛病健身。

基本介紹

• 書名：《黃帝內經》與四季養生
• 作者：花玉和
• ISBN：9787504734235
• 頁數：207
• 定價：26.00
• 出版社：中國物資出版社
• 出版時間：2010-6-1
• 裝幀：平裝
• 開本：16開

編輯推薦

根據傳統經典講述四季養生之道，調節肌體，祛病健身
重溫老祖宗留下的養生大道，建立天人合一的養生理念

追求身心健康，輕鬆活到天年
把握陰陽，與天同壽
生活的點滴決定你的健康
順應四時陰陽變化，踏上健康長壽快車

內容簡介

本書是傳統養生學的源頭之作。它將先前龐大而零散的養生文化系統完善地納入到一個體系之中，整體體現了中國古人對人體與四時季候關係的獨特理解以及人體各部分互為照應的整體觀念，是一部統領中國醫學、古代養生學的絕世巨著。

隨著現代社會發展的腳步越來越快，人們的生活節奏越來越快，所承受的壓力也就越來越大。在這樣的環境下，我們忽視了自身的調養，使我們的身體在超負荷的狀態下不停地運轉。當名目繁多的現代疾病和身體的種種不適，以排山倒海之勢向我們襲來的時候，人們才開始感覺到養生的重要意義，於是把目光從西方醫學轉到了傳統中醫的養生之道。

作者簡介

花玉和，1950年小生於河北省興隆縣，先後畢業於河北省興隆縣衛校和河北醫科大學中醫專業，主治：紅斑狼瘡、肝、腎等慢性疾病。他曾經搶救、診治上百例紅斑狼瘡患者，使紅斑狼瘡患者的生存期得到延長，生活質量得到明顯改善，使部分紅斑狼瘡患者的抗核抗體陰轉。在治療過程中他採用獨家的治療方案，收到明顯的治療效果。

圖書目錄

緒論 養生的淵源史書——《黃帝內經》

第一章 老祖宗留下來的四季養生之道

一、四時陰陽論

二、護好我們身體的“三寶”——精、氣、神

三、長壽來自合理的生活習慣

四、精神內守，病安從來

第二章 睡出健康——四季睡眠養生

一、怎樣才能睡得健康

二、把握春季睡眠

三、夏季睡眠宜與忌

四、秋季睡姿有講究

五、冬季睡眠養生之道

第三章 吃出健康——四季飲食養生

一、飲食養生重在調理脾胃

二、民以食為天——談談飲食

三、春季飲食養生

四、夏季陽氣亢盛，飲食宜清淡

五、秋季收斂之季，飲食當滋陰潤燥

六、封藏之季，冬季宜進補

第四章 四季運動養生

一、春季運動適合“廣步於庭”

二、夏季運動要把握出汗量

三、秋季運動宜“養收”

四、冬季運動要多動腿、勤扭腰

第五章 學會控制情緒——四季情志養生

一、《黃帝內經》如何論情志

二、防止“五勞七傷

三、春季情志養生以“和”為貴

四、夏季神養宜靜心

五、調和情志，遠離悲秋

六、冬季情志調養要從腎著手

第六章 四季臟腑養生

一、春季重在養肝

二、炎炎夏日，養心為上

三、秋季護肺是王道

四、冬季養生以護腎為本

第七章 四季經絡養生

一、可以“決生死、處百病、調虛實”的人體經絡

二、何謂奇經八脈

三、春季肝經養生

四、夏季要防“心腹之患”

五、秋季肺經保健

六、冬季經絡養生用太極

第八章 四季穴位養生

一、穴位的養生意義

二、春季常按三穴保肝臟

三、夏季穴位養生抗暑熱

四、秋季的護肺寶穴——曲池、迎香、合谷

五、冬季經常按摩三穴可健腎固精

第九章 不同體質人的四季養生策略

一、為什麼有人怕冷有人怕熱——教你辨別陰陽體質

二、陽虛體質者的四季養生

三、陰虛體質者的四季養生策略

四、適當藥補，調和陰陽

第十章 男女老少四季養生策略

一、女人為什麼比男人更容易衰老——女七男八

二、做健康美女——女性四季養生美容

三、男性四季養生談．

四、老年人的四季養生

五、少兒四季養生

第十一章 四季洗腳養生

一、樹老根先竭，人老足先衰

二、春季洗腳妙招

三、夏季洗腳用涼水還是用熱水

四、秋冬洗腳也是一種“進補”

第十二章 四季養生的關鍵點

一、春分如何養生

二、夏至怎樣養長

三、秋分如何養收

四、冬至怎樣養藏

附一 天之中如何養生

後記 養生講究天人合