DIY營養健康蔬果汁

內容簡介

內容簡介：每天忙碌的生活，已經逐漸讓人們忘記了自然營養才是我們最需要的選擇。成天與商務套餐和維生素膠囊相伴，單調、苦澀、乏味、缺少營養，眼看著健康直線下降！對此，你是不是開始慢慢在煩惱，膠囊夠不夠吃？餐館的菜營養嗎？到底怎樣才能攝取一天足夠的維生素？到底如何才能讓自己的身體機能如自己的服裝一樣的漂亮、乾淨呢？不用再抱怨，也用不著再煩惱了！其實很簡單，拒絕價格昂貴的保養品，揮別各式各樣的美容美體醫院，告別亞健康。在現代金錢與利益關係複雜的社會，要懂得你的健康由你做主，愛健康就要請先疼愛自己！

圖書目錄

PART 1 打造健康新生活

水果，免疫的源泉

健康蔬果汁Q&A

果汁DIY秘訣

水果與蔬菜小百科

果汁的同伴

打果汁的工具用法

維生素與礦物質

PART 2 窈窕篇

山藥香蕉奶昔

香蕉西瓜漾

西瓜青椒汁

食物纖維——準營養！有助於消除便秘

芹菜黃豆粥

香蕉優酸乳冰

黃瓜蒲公英粥

鉀——維持生命不可或缺的必需物質

橘姜熱飲

葡萄汁

蓮藕蘋果汁

鈣——讓骨骼強健的重要元素

蜜桃糙米汁

木瓜牛奶椰子汁

木瓜雪梨鮮奶汁

鐵——一種能預防貧血的必要元素

萵苣蓮霧汁

檸檬鳳梨汁

黃瓜蜜汁飲

糖類(碳水化合物)——大量補充人體能量

櫻桃蘿蔔汁

南瓜豆漿混合飲

雙桃優酪乳

蛋白質——人體活力的來源

蓮藕柚子汁

蘋果蔬菜汁

葡萄柚果凍

維生素B1——預防疲勞好幫手

水蜜桃草莓奶昔

蘆筍獼猴桃汁

青梗菜蘋果汁

維生素B2——減肥時間看得見

芒果椰汁紅豆冰

西瓜番茄汁

菠菜蘋果黃瓜汁

枸櫞酸——有助於增強體力

青椒芹菜鮮汁

鳳梨檸檬果凍

青梗菜番茄汁

大豆皂草貳、卵磷脂、油酸一能使血路順暢

青椒生菜沙拉汁

南瓜柳橙乳酪牛奶飲

檸檬葡萄柚汁

蔬菜儲存不宜過久

蘆筍芹菜杏仁汁

蘆筍胡蘿蔔橙汁

青椒苦瓜蔬果汁

PART 3 美顏篇

李子蜂蜜汁

DIY營養健康蔬果汁

基本介紹

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