7天瘦肚子的神奇蔬果汁

內容介紹

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》是果汁減肥女王藤井香江“獨家特調”的健康減肥果汁配方。介紹90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材簡單、好買，一次只要3分鐘就搞定。每天早餐空腹喝一杯，2周減4公斤！讓你30歲照樣擁有18歲的水嫩肌膚。不論大家是否喜歡喝蔬果汁，早餐果汁減肥都能持續下去，因為早餐果汁美味、健康、營養，簡單省時，不用擔心身體變寒，一整年都是瘦身的好時機——春排毒，夏快瘦，秋修復，冬代謝！

作者介紹

藤井香江，1975年出生。雞尾酒&果汁調配師、美容編輯&作家。17歲時因為停止運動的習慣，體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心減肥，挑戰各種方法皆宣告失敗。陷入“體型肥胖卻營養失調”的狀態，為了調理身體，每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁，開始實行“早餐果汁減肥法”。

利用自己研發的新鮮蔬果汁食譜成功度過減重停滯期，半年內減重20公斤。現在依舊繼續每天“早餐喝果汁”的生活習慣，體重未曾反彈過，而且15年來都維持減重後的體重和身材。著作有《美容健康效果一級棒！鮮榨果汁》、《療愈身心的夜間飲品》等。

作品目錄

Part 1 半年瘦20公斤不反彈！史上最有效的“早餐果汁減肥法”
曾經不吃澱粉，只吃香蕉都失敗，改成早餐喝神奇蔬果汁，竟然瘦20公斤
早餐喝果汁，肥胖體質改變了！實現夢幻體重，49公斤！15年沒反彈
胖或瘦，“酶”是關鍵！新鮮水果蔬菜汁，讓脂肪快速燃燒
早上是減肥黃金時間，配合生理時鐘減肥最有效
早餐喝果汁——貴婦不說的美麗秘訣，便秘消失、美肌、抗老化
就從明天開始變瘦吧！人人都適用的早餐果汁減肥計畫
1日斷食果汁輕鬆排除毒素，體內淨化，毫不費力就能瘦
希望健康快瘦的人，可以挑戰3日果汁微斷食法
12種最棒的減肥果汁食材，美味、耐放、超好買
好生活，保存你的珍貴酶
Part 2 一日1杯“高酶果汁”，幫你狂甩脂肪，不運動也能瘦
“早餐果汁減肥法”的四大重點
製作果汁的基本工具
超簡單！好喝！“新鮮早餐果汁”的基本製作步驟
“目測”也OK！喝出健康窈窕，減肥果汁這樣做
攝取大量酶！超推薦！高酶果汁Best4
改善減肥期間不適症狀，酶100分！美味療愈果汁
超美味混搭果汁，只要“比例”對了，減肥果汁也可以很好喝
Part 3 只要3分鐘，DIY果汁好簡單！“愈喝愈瘦”的減肥果汁
燃脂排毒果汁——讓脂肪快速燃燒
成功燃脂的必勝攻略
“快瘦美白”果汁——貴婦最愛的配方
窈窕快瘦的攻略術
“養瘦淨化”果汁——幫身體排毒、修復
養瘦淨化的攻略術
“活力代謝”果汁——身體暖和，肥肚OUT
促進燃脂效率攻略術
減肥的好幫手！喝了會變成“易瘦體質”的果汁
3種食物酶，健康瘦身超有效
Part4 不發胖、不怕身體變冷、血糖不升高！早上空腹喝蔬果汁，減肥一定成功
Part 5 8個黃金關鍵點，讓你遠離初老現象，瘦更快！你一定要知道的減肥常識
兩個重點，午餐、晚餐不再煩惱怎么吃
午餐這樣吃能提升減肥效果，瘦得更快
解毒食材大公開，果汁快速排毒
五色蔬果營養滿分
色彩食材讓你遠離“初老一族”
選購食品時，請留意GI值
了解食品的真面目，不讓毒素危害身體
六款溫暖的“助眠飲品”，陪你度過失眠的夜晚

7天瘦肚子的神奇蔬果汁

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