40周懷孕全書

《40周懷孕全書》2018年6月中國婦女出版社出版的圖書，作者是王曉梅。本書由北京婦產醫院產科專家為孕媽媽提供全面、系統、權威的40周孕期指導，從備孕開始到孕期第40周，為孕媽媽提供*的孕產信息。

基本介紹

• 中文名：40周懷孕全書
• 作者：王曉梅
• 出版社：月中國婦女出版社
• ISBN：9787512715684

內容簡介

本書由北京婦產醫院產科專家為孕媽媽提供全面、系統、權威的40周孕期指導，從備孕開始到孕期第40周，為孕媽媽提供*的孕產信息，全程解讀孕媽媽自身的變化、胎兒的生長發育情況、孕媽媽的不同階段的膳食營養以及在生活中應該注意的事項。本書將伴隨準媽媽一起走過難忘的日日夜夜，度過一個健康快樂的40周孕期。

圖書目錄

PART 01

孕1月（0～4周）天使即將降臨

胎寶寶的發育情況 / 2

孕媽媽的身體變化 / 2

第1周 開啟健康備孕生活 / 3

重視飲食習慣和食品安全 / 3

要注意空氣污染 / 4

避免噪聲污染 / 5

調整好孕期心理狀態 / 6

和準爸爸一起學習胎教知識 / 8

第2周 把握受孕好時機 / 9

如何測算排卵期 / 9

如何安排性生活 / 10

孕期用藥需謹慎 / 11

如何記錄孕期和胎教日記 / 12

第3周 耐心等待好訊息的

    到來 / 13

孕期運動好處多多 / 13

補充葉酸可防胎兒畸形 / 14

補葉酸是兩個人的事 / 15

富含葉酸的食物推薦 / 16

含鋅豐富的食物對胎寶寶的

 益處 / 17

感冒對孕媽媽和胎寶寶的不良

 影響 / 18

有效預防和積極治療孕早期

 感冒 / 19

第4周 懷上了嗎 / 20

如何推算預產期 / 20

懷孕有哪些徵兆 / 21

孕早期腹痛 / 22

避免宮外孕 / 23

選擇適宜的衣服與鞋子 / 24

為什麼懷孕偏愛吃酸 / 26

PART 02

孕2月（5～8周）胎寶寶的心臟開始跳動了

胎寶寶的發育情況 / 28

孕媽媽的身體變化 / 28

第5周 寶寶來報到啦 / 29

如何確認懷孕 / 29

孕媽媽儘量保持良好而穩定的

 心情 / 30

懷孕了還能開車上班嗎 / 31

工作中的注意事項 / 32

第6周 早孕反應開始了 / 33

孕早期要注意的身體變化 / 33

了解妊娠反應 / 35

妊娠劇吐是怎么回事 / 36

超聲檢查的重要性 / 37

養胎可使孕媽媽及胎寶寶均

 獲益 / 37

第7周 開始食欲不振 / 39

妊娠期的用藥原則 / 39

孕媽媽每日需要攝入的營養量 / 40

減少先兆性流產現象的發生 / 40

何時應避免性生活 / 41

第8周 情緒不穩定的孕媽媽 / 42

孕媽媽的情緒反應 / 42

正視孕期身體不適 / 44

遠離過敏食物 / 45

儘量少用清潔劑 / 46

孕期如何選用化妝品 / 47

怎樣選擇防輻射服 / 48

孕期不能使用的抗生素 / 49

學會記錄孕期日記 / 50

孕期可以做瑜伽嗎 / 51

選定稱心的產檢醫院 / 52

PART 03

孕3月（9～12周?）正式進入胎兒期

胎寶寶的發育情況 / 54

孕媽媽的身體變化 / 54

第9周 試著減輕妊娠反應 / 55

學會減輕孕期疲倦 / 55

孕媽媽做家務的合理化建議 / 56

如何選擇上下班的交通工具 / 57

不能用藥物抑制孕吐 / 58

避免可能引發流產的危險動作 / 59

第10周 有早孕反應也要努力

    吃喝 / 60

多吃魚和其他水產品 / 60

適量補鐵 / 61

選擇酸味食物的注意事項 / 62

孕早期營養食譜推薦 / 63

了解初次產檢的注意事項 / 65

孕媽媽在產檢時的疑問和困惑 / 66

第11周 身體在悄悄發生變化 / 67

有關胎心的知識 / 67

了解胎兒的活動規律 / 68

不能忽視口腔保健 / 69

孕期儘量遠離公共場所 / 70

孕媽媽不宜多吃的食物 / 71

音樂胎教 / 73

第12周 早孕反應有所改善 / 74

產前檢查有哪些 / 74

多胎妊娠的檢查手段及對策 / 76

通過合理飲食控制體重 / 77

偏食、挑食的害處 / 78

缺碘的不良後果 / 79

PART 04

孕4月（13～16周）胎寶寶會做鬼臉了

胎寶寶的發育情況 / 82

孕媽媽的身體變化 / 82

第13周 順利度過危險期 / 83

產檢中固定檢查的項目 / 83

咖啡是否會影響胎兒的發育 / 84

孕媽媽飲茶要適當 / 85

職業孕媽媽的著裝 / 86

重視乳房的孕期保健 / 86

第14周 食慾逐漸恢復 / 87

為什麼有些孕媽媽肝功異常 / 87

B肝孕媽媽的注意事項 / 89

緩解孕期牙齦出血的巴氏刷

 牙法 / 90

孕媽媽乘坐飛機的建議 / 91

脂肪也是孕媽媽的必需營養

 物質 / 92

油炸食物的不利影響 / 93

撫摸胎教與語言胎教 / 94

第15周 合理補充孕期營養 / 95

孕媽媽的皮膚變化及應對方法 / 95

適量進食動物肝臟 / 96

多吃含鈣豐富的食物 / 97

適合孕中期的運動 / 98

幫助胎寶寶建立記憶 / 99

第16周 寶寶，你能聽見媽媽

    說話嗎 / 100

及時有效補充孕期營養 / 100

患有心臟病孕媽媽的注意事項 / 101

唐氏綜合徵產前篩查 / 101

外界聲音是如何傳遞給胎寶寶的 / 102

如何實施語言胎教 / 103

準爸爸在語言胎教中的作用 / 104

PART 05

孕5月（17～20周）媽媽能感覺到胎動了

胎寶寶的發育情況 / 108

孕媽媽的身體變化 / 108

第17周 舒服的孕期生活

    開始了 / 109

早餐穀類食物不可少 / 109

經常使用電子產品對胎寶寶有影響嗎 / 110

產前檢查要定期 / 111

教你讀懂超聲檢查單 / 112

給胎寶寶起個小名 / 113

第18周 肚子微微隆起 / 114

過量服用維生素的不良影響 / 114

關於胎盤的知識 / 115

孕媽媽應做好個人清潔衛生 / 115

外陰部及乳房的護理要點 / 116

科學地曬太陽 / 117

美學胎教 / 118

第19周 次胎動 / 119

胎動產生的原因 / 119

超聲檢查在妊娠中期的意義 / 120

穿著打扮要舒適安全 / 121

肥胖孕媽媽怎樣科學安排飲食 / 122

孕期社交很重要 / 123

胎教時間的選擇 / 124

第20周 可以來一次旅行 / 125

孕中期可以外出旅行嗎 / 125

補充營養的小竅門 / 126

孕期適宜吃香蕉 / 127

什麼是羊水穿刺 / 128

高齡孕婦需要做哪些產前檢查 / 129

胎兒宮內發育遲緩的原因及

 對策 / 129

患妊娠高血壓綜合徵孕婦的注意

 事項 / 130

PART 06

孕6月（21～24周）皺巴巴的“小老頭”

胎寶寶的發育情況 / 134

孕媽媽的身體變化 / 134

第21周 孕期稍有不適很

    正常 / 135

加強對乳房的保養 / 135

孕媽媽應重視腳的保健 / 136

妊娠期出現皮膚瘙癢怎么辦 / 136

妊娠中期補鐵是關鍵 / 137

孕媽媽宜多喝豆漿 / 138

第22周 胃口很好的日子 / 139

孕中期怎樣科學安排飲食 / 139

孕媽媽如何避免食物污染 / 140

如何減輕背部疼痛 / 141

處理好工作與休息時間 / 142

職場孕媽媽的法定權利 / 143

孕中期有乳汁分泌正常嗎 / 144

第23周 保持良好的睡眠很

    重要 / 145

妊娠中期的睡眠問題 / 145

引起孕媽媽失眠的原因和改善

 方法 / 146

半夜抽筋、背痛引起的失眠 / 146

引起孕媽媽失眠的其他原因 / 147

孕媽媽輕鬆入眠的好辦法 / 148

第24周 肚子很明顯了 / 149

適當運動有益處 / 149

孕媽媽出現哪些情況應緊急

 就醫 / 150

妊娠期易出現哪些心理問題 / 151

準爸爸應協助調節孕媽媽的

 情緒 / 151

孕媽媽學習對胎寶寶有影響

 嗎 / 152

PART 07

孕7月（25～28周）胎寶寶會睜開眼睛了

胎寶寶的發育情況 / 156

孕媽媽的身體變化 / 156

第25周 愛動的小傢伙 / 157

給孕媽媽創造溫馨的家庭

 環境 / 157

孕期運動要堅持 / 158

適當曬太陽 / 158

孕媽媽怎樣保持正確的活動

 姿勢 / 159

衣著調整很必要 / 160

妊娠紋的祛除小竅門 / 161

第26周 拍套美美的孕期

    寫真 / 162

拍孕期寫真的注意事項 / 162

肥胖孕媽媽怎樣科學安排飲食 / 163

孕媽媽的膳食宜粗細搭配 / 164

孕媽媽洗澡要注意水溫 / 165

孕媽媽的飲食生活習慣對胎寶寶

 有影響嗎 / 166

孕媽媽不能吃哪些魚 / 167

孕期如何選擇睡姿 / 168

孕媽媽營養不良對胎寶寶的

 影響 / 169

第27周 警惕孕期的身體

     不適 / 170

怎樣預防先兆子癇 / 170

預防先兆子癇要注意幾點 / 170

妊娠水腫 / 171

羊水過多 / 172

羊水過少 / 173

如何防治妊娠性貧血 / 174

謹防早產很重要 / 175

第28周 大腹便便的孕媽媽 / 176

多吃一些補腦食品 / 176

要注意胎心監測 / 178

孕媽媽得痔瘡怎么辦 / 178

預防妊娠期糖尿病 / 179

光照胎教從本月開始 / 181

胎寶寶是否有記憶 / 181

PART 08

孕8月（29～32周）寶寶變“漂亮”了

胎寶寶的發育情況 / 184

孕媽媽的身體變化 / 184

第29周 肚子越來越大了 / 185

孕晚期妊娠保健的主要內容 / 185

怎樣減輕妊娠期的睏倦疲勞 / 186

懷孕晚期飲食注意事項 / 187

妊娠糖尿病綜合徵的孕媽媽怎樣安排膳食 / 188

如何判定孕期血糖超標 / 188

第30周 為寶寶購置生活

    用品 / 190

需要給新生兒準備的用品 / 190

孕晚期腹部不舒服的原因 / 191

孕晚期睡覺適合左側臥 / 192

什麼是正常的胎位 / 192

孕期儘量別戴隱形眼鏡 / 193

第31周 越來越笨拙 / 194

孕晚期吃什麼寶寶會聰明 / 194

妊娠時臉上出現色斑怎么辦 / 195

孕晚期坐骨神經痛怎么辦 / 196

如何緩解孕晚期的尿頻 / 197

第32周 要預防早產 / 198

什麼是早產 / 198

八大危險因素導致孕媽媽早產 / 199

學做呼吸操 / 200

臍帶繞頸危險嗎 / 200

孕媽媽皮膚發癢會影響胎兒嗎 / 201

PART 09

孕9月（33～36周?）胎寶寶的發育基本完成

胎寶寶的發育情況 / 204

孕媽媽的身體變化 / 204

第33周 調整心態，不焦慮 / 205

心理調整助健康 / 205

骨盆測量的重要性 / 206

孕晚期應將產檢進行到底 / 208

孕晚期妊娠操 / 209

孕晚期尿失禁怎么辦 / 210

懷孕晚期能過性生活嗎 / 211

第34周 了解一下分娩知識 / 212

哪種分娩方式好 / 212

自然分娩有多痛 / 213

陰道出血慎防胎盤早剝 / 214

剖宮產後應注意哪些問題 / 215

什麼是導樂分娩 / 217

了解無痛分娩是怎么回事 / 218

第35周 防止意外發生 / 219

妊娠晚期如何進行自我監護 / 219

雙胞胎孕媽媽的臨產徵兆 / 220

妊娠晚期為什麼要用胎心

 監護儀 / 221

什麼是胎盤早剝 / 222

孕晚期陰道出血的主要原因 / 223

胃灼熱怎么辦 / 224

第36周 真正的“大肚婆” / 225

孕晚期飲食注意事項 / 225

孕期體重增加多少才算合理 / 226

隨時做好入院準備 / 227

何時為足月兒 / 228

準爸爸也要做好“產前準備” / 229

克服臨產前焦慮綜合徵 / 230

美食幫你抗水腫 / 231

PART 10

孕10月（37～40周?）胎寶寶已經做好出生的準備

胎寶寶的發育情況 / 234

孕媽媽的身體變化 / 234

第37周 輕鬆面對生產 / 235

臨產前怎樣科學安排飲食 / 235

過期妊娠對胎兒有何影響 / 236

影響分娩的因素 / 237

孕媽媽停止工作的時間 / 239

準爸爸應該一起學習分娩知識 / 240

第38周 開始產前準備 / 241

臨產前應做好哪些準備工作 / 241

分娩前應做好心理準備 / 242

整理好待產用品 / 243

產婦要樹立自然分娩的信心 / 244

產後心理調適的重要性 / 244

怎樣安置“坐月子”的家居環境 / 245

分娩前應選擇好去醫院的交通

 工具 / 247

孕媽媽需要充分休息保存體力 / 248

經產婦有哪些臨產徵兆 / 248

第39周 準備好了嗎 / 249

了解分娩全過程 / 249

分娩前的徵兆是什麼 / 250

真假宮縮的辨別 / 252

產前胎教 / 253

第40周 寶寶，我們終於要

     見面了 / 254

為什麼會發生難產 / 254

產前心理準備 / 255

怎樣減輕宮縮的疼痛 / 256

如何配合醫生分娩 / 257

哪種姿勢有利於分娩 / 258

哪些情況需要做會陰側切術 / 259

附錄：孕期40周產檢項目及

   日程表 / 261

作者簡介

王曉梅北京婦產醫院副主任醫師，畢業於首都醫科大學，臨床碩士。中華醫學會會員。現從事圍產醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發表多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床優秀醫生、優秀教師稱號。已出版多部孕產類圖書。