愛尚生活坊：孕產40周完全指南

內容簡介

《愛尚生活坊:孕產40周完全指南》內容簡介：要想孕育出一個健康聰明的寶寶，為人父母者一定要掌握豐富的孕育科學知識，為了幫助即將成為爸爸媽媽的讀者朋友更好地了解孕育科學知識，《愛尚生活坊:孕產40周完全指南》全面系統地介紹了孕前注意事項，孕期的健康保健以及分娩的各種問題，讓每一位準媽媽和準爸爸都能夠輕鬆地了解整個孕產期和育兒過程的科學知識。全書文字通俗易懂、圖片生動貼切，數據準確詳實，可為準備孕育寶寶的年輕爸爸和媽媽提供有價值的參考。

圖書目錄

第一章孕前準備完全指南

一、孕前生理調整

年齡對妊娠的影響

卵巢儲備的測試

體重對妊娠的影響

自檢避孕方式

女性不孕的醫學因素

定期服用的藥物對妊娠的影響

二、女性孕前營養儲備

孕前飲食原則

孕前營養儲備

孕前食物選擇

不可忽視的營養素

咖啡因對妊娠的影響

油炸食品對妊娠的影響

孕前不吃高糖食物

孕前不吃高鹽分食物

孕前要及時補充葉酸

停服避孕藥後要補充營養

孕前健康減肥

孕前增肥，健康受孕

男性的飲食準備

多吃水果蔬菜

補充蛋白質、微量元素、礦物質

補充葉酸

育前補充營養

育前調節體質

男性孕前需補充營養

能夠提高生育能力的食物

想當爸爸不要挑食

四、孕前心理指南

1．性格因素是否影響生育能力

2．情緒因素對生育的影響

3．不利於生育的情緒

4．精神創傷或生理疾病對生育的影響

5．小時候與父母的關係對生育的影響

6．為什麼想要寶寶

7．害怕心理對生育的影響

8．影響身心健康的其他因素

9．心理放鬆法

五、優孕知識指南

1．最佳受孕年齡

2．最佳受孕季節

3．排卵日期的計算

4．孕前調適生物鐘

5．暫緩受孕的情況

6．不宜懷孕的情況

7．制定懷孕計畫

8．準爸爸要注意的事

9．為寵物搬家

10．為孕媽媽準備優質居室

11．培養良好的精子

六、提前一年製作準備

1．提前12個月作全身健康檢查

2．提前11個月注射B肝疫苗

3．提前10個月改變不良生活習慣

4．提前8個月注射風疹疫苗

5．提前6個月看牙

6．提前3個月補充葉酸

7．提前1個月洗牙

愛尚生活坊：孕產40周完全指南

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