100位百歲老人長壽秘訣

100位百歲老人長壽秘訣

《100位百歲老人長壽秘訣》是2005年1月海天出版社出版的圖書,作者是喻德柱。

基本介紹

  • 書名:100位百歲老人長壽秘訣
  • 作者:喻德柱
  • 出版社:海天出版社
  • 出版時間:2005年1月
  • 裝幀:平裝
  • ISBN:9787806972755
內容簡介,圖書目錄,

內容簡介

健康長壽是人類共同的願望,人人都希望自己能“長生不老”。隨著科技的進步和社會經濟的發展,如果大家都能關心和注意自己的健康,合理養生,科學保健,活到百歲並不是一個夢想。
本書通過大量的資料和實例,闡述了保健對於長壽的重要性,分析了如何才能活得健康、活得長壽,提出了許多具體有效的養生法,並介紹了古今中外100位百歲老人的長壽秘訣,堪稱老年人的健康手冊和長壽摜,也是晚輩敬獻給長輩的*禮物。

圖書目錄

第一章 人活百歲不是夢
一 人的自然壽命以超越百歲
二 社會經濟的發展使自欺欺長壽成為可能
三 選擇和美化居住環境是長壽的重要條件
四 人類的壽命將實現第三次飛躍
五 前人的養生長礦壽經驗值得借鑑
六 健康長壽鑰匙掌握在自己手中
第二章 精神養生
一 精神狀態與健康
二 老年人的心理特點
三 精神調養
第三章 飲食養生
一 飲食與健康
二 飲食要求
第四章 動靜養生
一 運動與健康
二 適宜老年人運動鍛鍊的項目
三 老年人鍛鍊須知
四 “靜”也養生
第五章 四時養生
一 春季養生
二 夏季養生
四 冬季養生
第六章 起居養生
一 起居有常
二 睡覺有道
三 衣首適宜
四 芝逸適度
五 房事有節
六 講究衛生
七 戒菸限酒
第七章 環境養生
一 優美的自然環境
二 舒適的居室環境
三 良好的人際關係
第八章 養生長壽歌訣集錦
……
第九章 百位壽星長壽秘訣

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