《10分鐘超有效瘦身瑜伽》是2012年化學工業出版社出版的圖書，作者是[印度]Manu。
基本介紹
- 書名：10分鐘超有效瘦身瑜伽
- 作者：[印度]Manu
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2012年5月
- 頁數：94 頁
- 定價：29.8 元
- ISBN：9787122129277
- 副標題：10分鐘超有效瘦身瑜伽
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《10分鐘超有效瘦身瑜伽》以實際生活需要為依據，根據不同的情境，特別科學設計了獨特的瑜伽組合，適宜在上午、下午、晚間、路上進行“見縫插針”的練習，隨時隨地，融入生活；每套動作分步圖解詳細，一看就懂，並可以在10分鐘內完成，輕鬆練習。書中更針對應急、健康等讀者最為關注的熱點，設計了應急寶典和健康寶典，解決特殊情況的應急情境和滿足健康養生的需求。
圖書目錄
Part1快速入門篇
—— 必知！10分鐘超有效瘦身瑜伽
練瑜伽，瘦到家
提高瘦身效果的方法
瘦身瑜伽的重點注意
瘦身瑜伽的呼吸法
Part2 上午特效塑身篇
—— 活力瘦身，快速醒膚
懵懂地醒來之後
不想起床，再懶一下
起床後，振奮精神
清除宿便，瘦小腹
想要坐著減肥時
Part3 下午抗疲勞瘦身篇
—— 驅走疲勞，動出好身材
午休後不清醒時
美頸瘦肩
靈活腰腹
腿部減脂
想要抗擊疲勞時
Part4 晚間養心瘦身篇
—— 舒心放鬆，家享輕鬆瘦
忙碌的一天后
想要控制大吃大喝欲望時
在廚房做菜時
在浴缸里洗澡時
在入睡前
Part5 路上隨時瘦身篇
—— 隨時而動，瘦身不間斷
開車堵車時
等人久站時
走路時
打電話時
Part6 應急瘦身寶典
—— 隨時隨地，永遠美美地出現
想要給別人留下美好的印象
玩樂之前
水腫時
約會之前
Part7健康瘦身寶典
—— 做最健康的瘦美人
緩解痛經難受
拒絕手足寒症
調養腸胃
養顏排毒
