麥肯錫精英的思考習慣

內容簡介

繼暢銷書《麥肯錫教我的寫作武器》後，高杉尚孝告訴我們：如何選擇和處理好工作情緒，是精英最重要的專業精神。

高杉尚孝說，過去大家都誤會了，情緒問題其實不關乎情緒，而是一種思考的技術。職場中人不能僅依靠正向思考（想開點、對自己喊加油，是沒用的），而是要區分好的負面思考與壞的負面思考，本書將告訴你如何處理職場中內疚、不安、悲傷等情緒，以及如何將這些情緒化解為更專業出色的表現。

麥肯錫精英的情緒處理與精英養成法！短時間內，素人變精英！

情緒問題不關乎情緒，而是思考的技術

怎么做？只要透過以下四個步驟來自行練習，你就是處理問題的高手：

◎預防壞思考，你得先認識它：

◎問四個問題，可以幫你擺脫它：

1.這樣想，符合邏輯嗎？

2.這是事實，還是個人的過度想像？

3.遵守原則能讓我得到好處，還是只是自找麻煩？

4.有選擇的彈性嗎？

◎人生沒有絕對，但別弄丟希望：把你的絕對思考、無所謂思考改成最好能……

◎最後，選對的負面情緒，就能啟動好思考

本書幫你分析工作場合產生的所有情緒問題，並提供有效的解決之道：

當著大家的面，被主管罵，之後你要如何表現？

害怕上台報告，卻錯失大展身手的機會，未來你要怎樣練習心理素質？

以為一定會選上主管，晉升名單卻沒有你，該怎么面對？

前言|為何現在提倡增強心理韌性？VII

總論

心理韌性的本質003

專欄| 心身耗竭綜合徵的預防021

即使達成目標也需注意021

“心身耗竭綜合徵”與錯誤的思維方式有關021為了不使自己心身耗竭也要選擇正確的思維方式022正確的思維方式的另一個好處023

理論篇

用於強化心理韌性的4個基本步驟027

步驟

1定位錯誤的思維方式027步驟

2

駁斥錯誤的思維方式045步驟

3 發現正確的思維方式058

專欄| 正確的思維方式與幹勁的關係067

“最好能”不等於“努力程度低下”068錯誤的思維方式帶動的努力效率低下068“正確的思維方式”+“十足努力”069

步驟

4 選擇好的負面情緒，採取正面行動070

專欄| 成果主義的陷阱074

引入成果主義的背景是泡沫經濟的破滅074偏重結果的弊端也隨處可見074引入勝任力過程中的課題依然不少075成果主義的成功需要培養良好的心理韌性076

實踐篇

通過案例分析強化心理韌性081