鹽燒秋刀魚

鹽燒秋刀魚

鹽燒秋刀魚,日本經典料理之一,最簡單的做法是為了保留食材的原味。

基本介紹

  • 中文名:鹽燒秋刀魚
  • 主要原料:秋刀魚
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要營養成分:蛋白質,維生素
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菜品特色

鹽燒秋刀魚,用鹽配料烘烤燒制而成,日本料理。秋天的秋刀魚脂肪多,肉質鮮美,特別是“鹽燒秋刀魚”更是被稱為日本的“秋之味覺”的代表。鹽燒秋刀魚,一般會澆上香母酢、酢橘、柚子、檸檬、青檸等榨出的汁,或者橙醋 、醬油等調味,然後配上蘿蔔泥來吃。
秋刀魚進食後30分鐘就會進行排泄,因此它的內臟相對比較乾淨,味道不會澀口,因此也有很多人在吃鹽燒秋刀魚的時候同時吃掉內臟。
鹽燒秋刀魚

做法

做法一

材料
原料:秋刀魚(4條)、檸檬1個、胡椒粉少許、蔥姜適量
調料:料酒1/2湯匙、鹽1/3湯匙
烹製方法
1、將秋刀魚洗淨去掉內臟,加入1/2湯匙料酒、蔥、姜去腥味,在魚身上抹少許鹽,醃10分鐘左右。
2、在烤架上先刷一點油,再放秋刀魚烤熟,可避免粘掉魚皮。
3、在烘烤過程中,可撒少許鹽在魚皮上,烤好的秋刀魚味道會更香。
4、食用時,可擠些檸檬汁提味。

做法二

材料
小酸橘 2個
白蘿蔔泥 適量
紫蘇葉 幾片
調味料
鹽 適量(或椒鹽)
炒香的芝麻 適量
醬油 少許
步驟
1、把秋刀魚從肚子小孔處切開,收拾乾淨,一分為二,每一部分在兩側各斜劃一刀。
2、在魚體上均勻撒鹽,醃15分鐘左右。
3、明火烤箱,把魚放在架上,小火4分鐘左右,打開翻面,再烤4分鐘左右。表面焦黃即可。
4、魚擺盤,小酸橘切開擺盤。

營養價值

秋刀魚肉中飽含可以促進血液循環的二十碳五烯酸,對腦梗塞、心肌梗塞等疾病有很好的預防效果。同時內含豐富的二十二碳六烯酸,可有效減少體內的惡性膽固醇,活躍腦細胞,促進大腦的良性運轉。

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