《高職學生健康教育》是2010年9月1日清華大學出版社出版的圖書，作者是劉瓊芳。這是一本為了傳播健康知識，幫助學生改正不健康的行為的書。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《高職學生健康教育》針對青年學生身心發育的特點，從生理、心理、常見傳染病及衛生救護技能等方面進行了介紹，目的是傳播健康知識，幫助學生改正不健康的行為，提高學生基本健康知識的水平，提高生命質量和健康水平。《高職學生健康教育》內容簡練，通俗易懂，重點突出，使用性強，有利於學習者增強創新意識，培養實踐能力，學以致用，解決實際生活中所遇到的問題。
《高職學生健康教育》可作為職業院校在校生的教材，也是關注健康人士的有益讀本。
圖書目錄
第1章 健康新概念與健康教育 1
1.1 健康新概念 1
1.1.1 健康的概念 1
1.1.2 健康的標準 2
1.1.3 健康的內涵 3
1.2 亞健康 11
1.3 健康教育 13
第2章 不良生活方式與健康 18
2.1 吸菸與酗酒對健康的影響 18
2.1.1 吸菸 18
2.1.2 酗酒 22
2.2 吸毒的危害 24
2.2.1 認識毒品 24
2.2.2 毒品的特徵 26
2.2.3 毒品的危害 26
2.2.4 拒絕毒品，珍愛生命 28
2.3 網路成癮 30
2.4 睡眠不足 35
第3章 飲食營養與健康 40
3.1 食品中的營養素 40
3.1.1 營養與營養素的概念 40
3.1.2 各種營養素的生理功能及對健康的影響 40
3.1.3 不同食物的營養素 43
3.1.4 各種烹調方法對食品營養素的影響 47
3.2 大學生的合理營養與平衡膳食 49
3.3 肥胖 54
第4章 體育鍛鍊與健康 58
4.1 體育鍛鍊的作用與原理 58
4.1.1 體育鍛鍊的作用 58
4.1.2 運動疲勞與疲勞恢復 61
4.2 體育鍛鍊的方法及鍛鍊計畫 62
4.2.1 體育鍛鍊的方法 62
4.2.2 體育鍛鍊計畫的制訂 66
4.2.3 體育鍛鍊效果的評定 68
4.3 有氧運動對身體的影響 70
4.3.1 有氧運動 70
4.3.2 有氧運動與減肥 72
4.3.3 有氧運動的八大誤區 74
4.4 常見運動損傷的預防和處理 76
4.5 女生常見的鍛鍊誤區 81
第5章 情緒與健康 84
5.1 認識情緒 84
5.1.1 情緒的概念 84
5.1.2 情緒的特點 85
5.1.3 情緒的功能 86
5.1.4 情商 88
5.2 情緒對健康的影響 90
5.3 壓力與應激 95
5.4 情緒的調節與控制 102
第6章 大學生常見的心理障礙
第7章 性健康
第8章 現場救護
第9章 突發傷害的自救與互救
第10章 傳染病
參考文獻
