《大學體育》內容簡介：體育是一種文化，是人類繼音樂之後又一種世界通行語言。人們通過體育溝通了解世界各地的文化，甚至把體育作為評判一個國家國民素質高低的重要視窗。體育也是一種藝術，可以使人們的力量得到體現，潛力得到發揮，使我們得到美的享受和生活的樂趣。體育更是一種精神，在進行愛國主義教育、弘揚民族精神、弘揚民心、鼓舞士氣等方面發揮著越來越重要的作用，甚至是不可替代的作用。 大學體育的重要功能之一，就是在運動參與中不僅影響到學生的生理屬性，還影響到學生的心理屬性，促進學生身心的全面發展。現代體育同時還能夠作為社會教化的手段來促進學生個性的形成與發展。在新的時代條件下，大學體育改革需進一步轉變觀念，從以往片面強調增強體質的生物性機能過渡到關注大學生身體健康、心理健康和社會適應能力的協調發展；從過去僅僅關注大學階段的短期效益，過渡到思考健康對人生髮展的長遠影響，切實貫徹“健康第一”的指導思想。即要以促進大學生的整體健康素質、以適應未來社會對人才的健康需求為目標，將體育知識、技能的學習與體育人文素養的培養、體育精神的塑造相協調，寓樂於體。
基本介紹
- 中文名：高等學校公共體育通用教材•大學體育
- 出版社：高等教育出版社
- 頁數：292頁
- 開本：16
- 定價：28.50
- 作者：李艷翎 湯長發
- 出版日期：2009年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787040273854
- 品牌：高等教育出版社
內容簡介,圖書目錄,文摘,序言,
內容簡介
《大學體育》：每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
圖書目錄
第一章 體育與生活
第一節 體育概述
第二節 體育與人的發展
第三節 體育是現代人的一種基本生活方式
第四節 大學體育教育
第二章 健康與體適能
第一節 健康與亞健康
第二節 體適能概述
第三節 健康體適能的檢測內容
第三章 體育運動與心理健康
第一節 心理健康概述
第二節 大學生心理健康問題
第三節 運動對心理健康的影響
第四節 心理健康的測量與評價
第五節 保持心理健康的方法和手段
第四章 運動保健與運動營養
第一節 運動保健與運動營養概述
第二節 體育運動的保健
第三節 常見運動損傷及其處理
第四節 運動營養
第五節 運動減肥
第五章 運動負荷測評與控制
第一節 運動負荷概述
第二節 運動負荷的計算與評價
第三節 運動處方
第六章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 走跑跳投基本運動能力
第三節 體能練習
第七章 定向運動
第一節 定向運動概述
第二節 定向運動地圖與指北針
第三節 定向運動基本技術與練習方法
第八章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第九章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 沙灘排球
第五節 軟式排球
第十章 足球運動
第一節 足球運動概述
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第十一章 桌球運動
第一節 桌球運動概述
第二節 桌球基本技術
第三節 桌球基本戰術
第十二章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第十三章 游泳運動
第一節 游泳運動概述
第二節 游泳基本技術
第三節 水上救生
第十四章 形體運動
第一節 形體運動概述
第二節 健美操
第三節 啦啦操
第四節 體育舞蹈
第十五章 民族體育運動
第一節 民族體育運動概述
第二節 中國武術一長拳
第三節 初級長拳第三路
第四節 跆拳道
第五節 瑜伽
第十六章 休閒娛樂體育
第一節 網球運動
第二節 高爾夫運動
第三節 檯球運動
第十七章 戶外休閒與拓展訓練
第一節 戶外休閒與拓展訓練概述
第二節 攀岩
第三節 戶外遠足與野外生存
第四節 拓展訓練
第一節 體育概述
第二節 體育與人的發展
第三節 體育是現代人的一種基本生活方式
第四節 大學體育教育
第二章 健康與體適能
第一節 健康與亞健康
第二節 體適能概述
第三節 健康體適能的檢測內容
第三章 體育運動與心理健康
第一節 心理健康概述
第二節 大學生心理健康問題
第三節 運動對心理健康的影響
第四節 心理健康的測量與評價
第五節 保持心理健康的方法和手段
第四章 運動保健與運動營養
第一節 運動保健與運動營養概述
第二節 體育運動的保健
第三節 常見運動損傷及其處理
第四節 運動營養
第五節 運動減肥
第五章 運動負荷測評與控制
第一節 運動負荷概述
第二節 運動負荷的計算與評價
第三節 運動處方
第六章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 走跑跳投基本運動能力
第三節 體能練習
第七章 定向運動
第一節 定向運動概述
第二節 定向運動地圖與指北針
第三節 定向運動基本技術與練習方法
第八章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第九章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 沙灘排球
第五節 軟式排球
第十章 足球運動
第一節 足球運動概述
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第十一章 桌球運動
第一節 桌球運動概述
第二節 桌球基本技術
第三節 桌球基本戰術
第十二章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第十三章 游泳運動
第一節 游泳運動概述
第二節 游泳基本技術
第三節 水上救生
第十四章 形體運動
第一節 形體運動概述
第二節 健美操
第三節 啦啦操
第四節 體育舞蹈
第十五章 民族體育運動
第一節 民族體育運動概述
第二節 中國武術一長拳
第三節 初級長拳第三路
第四節 跆拳道
第五節 瑜伽
第十六章 休閒娛樂體育
第一節 網球運動
第二節 高爾夫運動
第三節 檯球運動
第十七章 戶外休閒與拓展訓練
第一節 戶外休閒與拓展訓練概述
第二節 攀岩
第三節 戶外遠足與野外生存
第四節 拓展訓練
文摘
插圖：
在初次進行野外地圖與實地對照時，可利用已知站立點對照地形，先進行控制對照，即對照大而明顯的控制點，如較高的山頂、較明顯的鞍部、大的山背山谷與明顯的地物等，根據這些控制點在地圖上的相互關係位置，確定它們在實地的相應位置。這樣可提高對照的精度和速度。在控制對照的基礎上，再進行細部對照。進行細部對照時，以控制點為準進行分片對照；也可以由近至遠、由左至右或由右至左進行對照。這時對照的重點是地貌，根據圖上等高線的彎曲形狀、間隔距離，結合等高線顯示地貌的原理與特點，與實地地貌進行分析比較、反覆驗證，使地圖與實地逐一對應。
對照地形時要注意：地圖經過測繪和製圖過程中的取捨，一些地貌的細部和少數次要地物在地圖上有所省略，不要因追究這些而浪費時間與精力。同時，由於定向越野比賽一般都使用國家基本地形圖，這種地圖大都成圖時間早，雖然實地地貌與地圖差異不大，但地物變化大。因此，在圖地對照時要綜合分析，以對照地貌為主，圖地對照的難點也是地貌對照，只有把主要精力放在對照地貌上，才能收到較好的效果。
（2）先圖地對照，再確定站立點。先圖地對照，再確定站立點是在站立點不明確的情況下，通過對照地形來確定站立點。如在對照地形有一定的基礎後，為提高訓練效果而採用提高難度的方法時，指導者事先不指出站立點，讓隊員通過圖地對照來確定站立點；又如在實地運動（包括平時訓練和實際比賽）中迷失方向時，也要通過圖地對照，才能確定站立點，明確前行方向與前行的具體路線。
確定站立點的主要方法是：依據實地站立點附近明顯的地形特徵，用綜合分析的方法確定。用這種方法確定站立點時，先進行控制對照，確定各控制點的實地位置。這時的控制對照是在站立點不明確的情況下進行的，但站立點所在地圖上的範圍是應清楚的，控制對照時，應根據各控制點本身的特徵及其相互關係位置，通過綜合分析，反覆驗證，確定其圖上位置。確定各控制點（當然不是全部）的圖上位置之後，再根據站立點附近的控制點，結合站立點與此控制點的方向距離，經過細部對照，即可確定站立點的圖上位置。用圖較熟練者，在有一定起伏、通視較好的地段或在有明顯地物、通視較好的平坦地，用上述方法確定站立點會取得滿意的效果，而且方便迅速。
（二）使用指北針技術
與讀圖的重要性相比，指北針只是一種輔助讀圖和導航的工具。在定向運動中可以只用地圖完成整個比賽，但是只用指北針不可能完成整個比賽。指北針的套用必須建立在讀圖的基礎上。在定向運動中，指北針的使用有幾個要點：
（1）指北針的主要作用是標定地圖和確定前進方位。
（2）用指北針確定前進方位時，應該確保指北針正好位於身體前方正中線位置。
（3）讀指北針時，應該確保指北針呈水平位，並在磁針穩定後再進行。
（4）如果要沿著前進方向穿越特徵稀少的開闊地，僅依靠指北針很容易偏離航向，應該在用指北針確定前進方位的同時，沿著前進方位向前看，儘量利用前進方向上的可視目標來導航，減少對指北針的依賴。
在初次進行野外地圖與實地對照時，可利用已知站立點對照地形，先進行控制對照，即對照大而明顯的控制點，如較高的山頂、較明顯的鞍部、大的山背山谷與明顯的地物等，根據這些控制點在地圖上的相互關係位置，確定它們在實地的相應位置。這樣可提高對照的精度和速度。在控制對照的基礎上，再進行細部對照。進行細部對照時，以控制點為準進行分片對照；也可以由近至遠、由左至右或由右至左進行對照。這時對照的重點是地貌，根據圖上等高線的彎曲形狀、間隔距離，結合等高線顯示地貌的原理與特點，與實地地貌進行分析比較、反覆驗證，使地圖與實地逐一對應。
對照地形時要注意：地圖經過測繪和製圖過程中的取捨，一些地貌的細部和少數次要地物在地圖上有所省略，不要因追究這些而浪費時間與精力。同時，由於定向越野比賽一般都使用國家基本地形圖，這種地圖大都成圖時間早，雖然實地地貌與地圖差異不大，但地物變化大。因此，在圖地對照時要綜合分析，以對照地貌為主，圖地對照的難點也是地貌對照，只有把主要精力放在對照地貌上，才能收到較好的效果。
（2）先圖地對照，再確定站立點。先圖地對照，再確定站立點是在站立點不明確的情況下，通過對照地形來確定站立點。如在對照地形有一定的基礎後，為提高訓練效果而採用提高難度的方法時，指導者事先不指出站立點，讓隊員通過圖地對照來確定站立點；又如在實地運動（包括平時訓練和實際比賽）中迷失方向時，也要通過圖地對照，才能確定站立點，明確前行方向與前行的具體路線。
確定站立點的主要方法是：依據實地站立點附近明顯的地形特徵，用綜合分析的方法確定。用這種方法確定站立點時，先進行控制對照，確定各控制點的實地位置。這時的控制對照是在站立點不明確的情況下進行的，但站立點所在地圖上的範圍是應清楚的，控制對照時，應根據各控制點本身的特徵及其相互關係位置，通過綜合分析，反覆驗證，確定其圖上位置。確定各控制點（當然不是全部）的圖上位置之後，再根據站立點附近的控制點，結合站立點與此控制點的方向距離，經過細部對照，即可確定站立點的圖上位置。用圖較熟練者，在有一定起伏、通視較好的地段或在有明顯地物、通視較好的平坦地，用上述方法確定站立點會取得滿意的效果，而且方便迅速。
（二）使用指北針技術
與讀圖的重要性相比，指北針只是一種輔助讀圖和導航的工具。在定向運動中可以只用地圖完成整個比賽，但是只用指北針不可能完成整個比賽。指北針的套用必須建立在讀圖的基礎上。在定向運動中，指北針的使用有幾個要點：
（1）指北針的主要作用是標定地圖和確定前進方位。
（2）用指北針確定前進方位時，應該確保指北針正好位於身體前方正中線位置。
（3）讀指北針時，應該確保指北針呈水平位，並在磁針穩定後再進行。
（4）如果要沿著前進方向穿越特徵稀少的開闊地，僅依靠指北針很容易偏離航向，應該在用指北針確定前進方位的同時，沿著前進方位向前看，儘量利用前進方向上的可視目標來導航，減少對指北針的依賴。
序言
健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。在科技日新月異、知識經濟初見端倪的今天，一個國家、一個民族繁榮昌盛的決定性因素是人的素質，而人最重要的素質是身體素質，正如毛澤東指出的：“體者，載知識之車而寓道德之舍也。”
體育是一種生活方式。現代人從某種意義上講都是體育人，體育已經成為了現代人的基本生活方式。以進行體育鍛鍊、開展體育運動、欣賞體育比賽為主要內容的體育權是一種基本人權。大學生活需要體育，體育應融入大學生活。廣大學生應該在開闊的空間、良好的體育文化氛圍中自覺地走到操場上，走到陽光下，積極投入到體育鍛鍊中，享受自由自在地“玩耍”與“遊戲”，陶冶情操、磨鍊意志、預防心理疾病，進而形成樂觀積極的生活態度。
體育是一種生活哲學。體育教導我們領悟人生。在桌球比賽中，蠻力永遠比不上技巧與反應速度；在羽毛球激烈的對抗中，讓人懂得機智靈敏的重要性；與水的搏鬥讓人學會什麼是冷靜與忍耐，什麼是順流與逆流；騎車讓人懂得享有獨立的好處和自由的快樂；釣魚使人明了不是時間和耐心的消耗，得到的卻是一種平靜而淡然的快樂；健美運動讓人懂得什麼是美；排球運動讓人知道人生充滿著許多未知……
體育是一種文化，是人類繼音樂之後又一種世界通行語言。人們通過體育溝通了解世界各地的文化，甚至把體育作為評判一個國家國民素質高低的重要視窗。體育也是一種藝術，可以使人們的力量得到體現，潛力得到發揮，使我們得到美的享受和生活的樂趣。體育更是一種精神，在進行愛國主義教育、弘揚民族精神、弘揚民心、鼓舞士氣等方面發揮著越來越重要的作用，甚至是不可替代的作用。
大學體育的重要功能之一，就是在運動參與中不僅影響到學生的生理屬性，還影響到學生的心理屬性，促進學生身心的全面發展。現代體育同時還能夠作為社會教化的手段來促進學生個性的形成與發展。在新的時代條件下，大學體育改革需進一步轉變觀念，從以往片面強調增強體質的生物性機能過渡到關注大學生身體健康、心理健康和社會適應能力的協調發展；從過去僅僅關注大學階段的短期效益，過渡到思考健康對人生髮展的長遠影響，切實貫徹“健康第一”的指導思想。即要以促進大學生的整體健康素質、以適應未來社會對人才的健康需求為目標，將體育知識、技能的學習與體育人文素養的培養、體育精神的塑造相協調，寓樂於體。
體育是一種生活方式。現代人從某種意義上講都是體育人，體育已經成為了現代人的基本生活方式。以進行體育鍛鍊、開展體育運動、欣賞體育比賽為主要內容的體育權是一種基本人權。大學生活需要體育，體育應融入大學生活。廣大學生應該在開闊的空間、良好的體育文化氛圍中自覺地走到操場上，走到陽光下，積極投入到體育鍛鍊中，享受自由自在地“玩耍”與“遊戲”，陶冶情操、磨鍊意志、預防心理疾病，進而形成樂觀積極的生活態度。
體育是一種生活哲學。體育教導我們領悟人生。在桌球比賽中，蠻力永遠比不上技巧與反應速度；在羽毛球激烈的對抗中，讓人懂得機智靈敏的重要性；與水的搏鬥讓人學會什麼是冷靜與忍耐，什麼是順流與逆流；騎車讓人懂得享有獨立的好處和自由的快樂；釣魚使人明了不是時間和耐心的消耗，得到的卻是一種平靜而淡然的快樂；健美運動讓人懂得什麼是美；排球運動讓人知道人生充滿著許多未知……
體育是一種文化，是人類繼音樂之後又一種世界通行語言。人們通過體育溝通了解世界各地的文化，甚至把體育作為評判一個國家國民素質高低的重要視窗。體育也是一種藝術，可以使人們的力量得到體現，潛力得到發揮，使我們得到美的享受和生活的樂趣。體育更是一種精神，在進行愛國主義教育、弘揚民族精神、弘揚民心、鼓舞士氣等方面發揮著越來越重要的作用，甚至是不可替代的作用。
大學體育的重要功能之一，就是在運動參與中不僅影響到學生的生理屬性，還影響到學生的心理屬性，促進學生身心的全面發展。現代體育同時還能夠作為社會教化的手段來促進學生個性的形成與發展。在新的時代條件下，大學體育改革需進一步轉變觀念，從以往片面強調增強體質的生物性機能過渡到關注大學生身體健康、心理健康和社會適應能力的協調發展；從過去僅僅關注大學階段的短期效益，過渡到思考健康對人生髮展的長遠影響，切實貫徹“健康第一”的指導思想。即要以促進大學生的整體健康素質、以適應未來社會對人才的健康需求為目標，將體育知識、技能的學習與體育人文素養的培養、體育精神的塑造相協調，寓樂於體。
