高湯燉牛腩

高湯燉牛腩是由牛腩為主要食材做成的一道菜品，屬於家常菜。

基本介紹

• 中文名：高湯燉牛腩
• 主要食材：牛腩塊
• 分類：家常菜
• 口味：鹹鮮味

所需食材

A.牛腩塊600公克，清水1000㏄，B.牛高湯2000㏄，C.馬鈴薯2個，紅蘿蔔1/2個，洋蔥1個，昆布醬油4大匙，味醂2大匙，鹽1小匙

製作方法

1.牛腩塊先氽燙切塊後，取一湯鍋加清水蓋滿牛腩即可，水滾後以小火煮約2小時後再撈出牛腩塊備用

2.馬鈴薯切小塊；紅蘿蔔切小塊；洋蔥切片備用。

3.取一湯鍋，倒入牛高湯及昆布醬油、味醂，以大火將水滾開後，放入牛腩塊以小火煮約30分鐘。

4.放入馬鈴薯塊、紅蘿蔔塊、洋蔥片以小火燉煮約20分鐘，最後再加入鹽調味即可。

食用須知

1.牛肉富含蛋白質，胺基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；

2.牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；