《體質健康與科學健身指導》是2008年8月1日華南理工大學出版社出版的圖書，作者是劉江南、趙廣才。
基本介紹
- 書名：體質健康與科學健身指導
- 又名：Health and fitness instruction
- 作者：劉江南、趙廣才
- ISBN：9787562329817
- 頁數：182
- 出版社：華南理工大學出版社
- 出版時間：2008-8-1
- 裝幀：平裝
- 開本：28開
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書共分上、下兩篇，上篇主要介紹了國民體質監測、“121”工程、身體素質分類、健康與亞健康等內容，旨在使讀者對自己的體質與健康狀況做出判斷和評估，找出存在亞健康的因素和亟待解決的問題；下篇為科學健身指導，旨在幫助讀者掌握健身運動的科學原則，並根據自身體質制定科學的健身計畫。此外，本篇也對運動時的能量消耗及營養補充、幾種簡便易行的健身項目及其原理和安全防護措施、當前社會普遍關注的肥胖問題、常見心腦血管疾病的體育鍛鍊等方面知識作了較為全面的介紹。
目錄
上篇 體質健康與亞健康評估
第一節 過敏體質監測與體質健康評價
1 什麼是“121”工程？
2 什麼是體質及健康？
3 國民體質監測與國民體質檢測
4 體質檢測的三要素
5 體質檢測的形態指標及評估
6 體質檢測的機能指標及評估
7 體質檢測的身體素質包括哪幾個方面？
8 力量耐力素質的測試及評估
9 力量素質的測試及評估
10 爆發力素質的測試及評估
11 反應能力的測試及評估
12 柔韌性素質的測試及評估
13 平衡能力素質的測試及評估
