體能訓練基礎理論（全彩圖解版）

圖書簡介

本書由日本國際運動醫學研究所主編，共3部分：第1部分“體能訓練基礎篇”介紹身體結構、身體與運動、身體與內穩態和身體機能與狀況；第2部分“體能訓練實踐篇”介紹體能訓練開始、體能（身體）、心理適能、營養調理、時間調整和環境調節；第3部分“運動修復實踐篇”介紹運動修復基礎知識、外科壓力、內科壓力和其他壓力與信息。本書適合想遠離傷痛、提升運動表現的人士，以及體能訓練師、理療師、防護師、物理治療師及運動康復相關職業從業者閱讀。

作者簡介

[日]國際運動醫學研究所國際運動醫學研究所從運動醫學的不同視角出發，為普通市民以及頂尖運動員提供服務。研究所設有醫療機關（勝浦整形外科診所）以及日本醫療法第42條中規定的設施（勝浦運動俱樂部），可滿足大眾從手術到康復、訓練和預防等所有環節的需求。

圖書目錄

第 1部分體能訓練基礎篇 9-79

1身體結構

身體構造 10

身體機能 12

神經系統的基本結構 14

內分泌系統的基本結構 16

感覺系統的基本結構 18

呼吸系統的基本結構 20

循環系統的基本結構 22

消化系統、排泄系統的基本結構 24

骨骼系統的基本結構 26

肌肉系統的基本結構 28

上肢肌（淺層肌、中層肌） 30

深層肌 32

下肢肌（淺層肌、深層肌） 34

上、下肢肌 36

2身體與運動

運動與能量代謝 38

神經系統、內分泌系統與運動 40

骨骼系統與運動 42

呼吸系統、循環系統與運動 44

消化系統與運動 46

骨骼系統、肌肉系統與運動 48

骨骼肌 50

肌肉收縮 52

關節運動 54

關節角度與活動度 56

關節運動與力量 58

身體與腦 60

3身體與內穩態

應激反應 62

體內平衡 64

免疫系統 66

4身體機能與狀況

身體狀況構成要素 68

身體要素 70

心理要素 72

營養要素 74

時間要素 76

環境要素 78

第 2部分體能訓練實踐篇 81-169

1體能訓練開始

體能 82

Mets（身體活動強度） 84

身體狀況檢查 86

外科醫學檢查 88

內科醫學檢查 90

體質測定 92

2體能（身體）

體能（身體） 94

身體訓練 96

超補償 98

肌力（肌力、肌肉耐力） 100

肌力訓練 102

爆發力 104

爆發力訓練 106

設定肌力訓練的條件 108

體能訓練基礎理論（全彩圖解版）

基本介紹

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