體育與健康理論指導手冊

內容簡介

《體育與健康理論指導手冊》在內容編排上積極吸收了國內外最新的體育與健康方面的研究成果，有選擇地摒棄了陳舊、繁冗的內容，使內容做到精煉、實用。書中以大量的科學事實和科研成果為依據，敘述語言力求嚴謹、科學，並儘量避免有爭議的論題和空洞的說教，努力做到言之有理、論之有據。《體育與健康理論指導手冊》注重理論聯繫實際，努力使讀者能學以致用；力求貼近大學生日常學習和生活的實際，符合大學生的身心特點，並方便他們的自學。

圖書目錄

第一章緒論
第一節有關體育的基礎理論知識
第二節有關健康的基礎理論知識
第三節體育鍛鍊對健康的益處
第二章科學體育鍛鍊概述
第一節科學體育鍛鍊的基本理論
第二節體育鍛鍊的基本原則和方法
第三節運動處方的制定與實施
第三章心肺系統機能與體育鍛鍊
第一節心肺系統概述
第二節心肺功能適應能力的評價
第三節體育鍛鍊對增強心肺功能的益處
第四節提高心肺系統機能的措施與方法
第四章肌肉力量和耐力與體育鍛鍊
第一節肌肉力量和耐力概述
第二節肌肉力量和耐力的評價
第三節肌肉力量和耐力練習的相關理論
第四節增強肌肉力量和耐力的方法及措施
第五章柔韌性與體育鍛鍊
第一節柔韌性概述
第二節柔韌性的評價
第三節發展柔韌性的基本理論
第四節發展柔韌性的方法與措施
第六章身體成分與體育鍛鍊
第一節身體成分概述
第二節身體成分的測評
第三節改善身體成分的基本理論
第四節控制體重的方法與措施
第七章體育鍛鍊與心理健康
第一節心理健康的標準與評價
第二節影響心理健康的因素
第三節體育鍛鍊對心理健康的影響
第八章體育鍛鍊與社會適應
第一節社會適應概述
第二節影響社會適應的因素
第三節體育鍛鍊對促進社會適應的作用
第九章體育鍛鍊與合理營養
第一節人體必需的營養素
第二節平衡膳食指導
第三節營養與體能
第四節體育鍛鍊的營養知識
第十章體育鍛鍊與疾病防治
第一節體育鍛鍊與心血管疾病的防治
第二節體育鍛鍊與癌症的預防
第三節常見疾病患者的體育鍛鍊
第十一章體育鍛鍊的衛生保健
第一節體育鍛鍊的衛生常識
第二節常見運動性疾病的防治
第三節常見運動損傷的防治
第四節體育鍛鍊的自我監督
第十二章《學生體質健康標準》測試解讀
第一節《標準》測試的基礎理論
第二節《標準》測試的操作方法
第三節《學生體質健康測試》測試成績評價
參考文獻

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