養顏薏米粥

養顏薏米粥是一道菜品，主料為薏米。

基本介紹

• 中文名：養顏薏米粥
• 主要原料：薏米
• 是否含防腐劑：否
• 適宜人群：所有人

原料

薏米50克、大米50克

做法

1、將薏米和大米洗淨後，用清水浸泡2個小時。

2、鍋中倒入水大火燒開後，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻後，半蓋上蓋子，把不鏽鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。（在煮粥的時候放一把勺子進入，並把火力調整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。）

小貼士

薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有胺基酸等成分，對於消炎，美容有很多好處。

需要注意的是，由於薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。