基本介紹
- 書名：養生貴在養心
- 作者：沈東雲
- ISBN：9787510702129
- 定價：29.00 元
- 出版社：中國長安出版社
- 出版時間： 2010-9-1
- 開本： 16開
內容簡介,編輯推薦,目錄,序言,文摘,
內容簡介
《養生貴在養心:常給情緒排排毒》內容簡介：我國傳統醫學認為，人的情緒與疾病的產生有著密切的聯繫，例如，中醫上講“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等，就說明情緒可以導致疾病。為了讓讀者能夠更清晰地認以到情緒致病的概念及飢理，《養生貴在養心:常給情緒排排毒》從傳統醫學角度對情緒致病做了一個較為全面的闡述，並從不同角度分析了情緒與疾病的種種糾葛.從最常見的引發情緒癇的心理因素出發，向廣大讀者介紹了一些簡單有效的情緒宜泄法。旨在教會大家在面臨各種不良情緒的威脅時，如何採取有效且合理的排毒措施。
閱讀此書，你會認識到情緒排毒的重要性，懂得如何面對現實，如何駕馭情緒而不受它的左右。無毒一身輕、.如果你想擁有一個健康的身體，想享受美好的生活，想擁有一份好心情，有一個最簡單最實用的好方法——常給情緒排排毒。
編輯推薦
《養生貴在養心:常給情緒排排毒》：心病還需心藥醫。越來越多的人，認識到了心理療法對於治癒疾病的重大作用。進入21世紀以來，心理養生成為了健康主題。有了不良情緒不要緊，最要緊的是如何凋理、控制不良情緒。醫學研究顯示，人對不良情緒的克制和壓抑，會對身心健康帶來嚴重傷害。
不良情緒就像是潛藏在身體裡的毒素，毒素只能越積越多，當多到身體再也無法承受時，就會導致身體出現一些症狀，即產生病變。因此，我們應當時常給情緒排排毒。
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目錄
第一章 情緒一疾病，對對碰
第二章 給心情放個假
第三章 讓飲食給情緒排排毒
第四章 克制七情益健康
第五章 管理負面情緒，維護心理健康
第六章 心理療法排毒情
第七章 特殊情境要排毒
第八章 養生重在養心情
序言
健康是人體質的外部表現，常以不產生疾病作為主要標誌來衡量。健康與遺傳、環境、生活、工作、營養、衛生等多種因素有關，而與人的情緒更是密不可分。民間諺語“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，就形象地揭示了情緒與健康的關係。
我國傳統醫學認為，人的情緒與疾病的產生有著密切的聯繫。例如，中醫上講“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”、“暴樂暴喜，始樂後喜，皆傷精氣；精氣竭絕，形體毀俎”等，就說明情緒可以導致疾病。
現代醫學研究結果表明，情緒的變化能直接影響人體內的各種生理活動，不良的情緒狀態，會給人的身體健康帶來不良的後果。國外有醫學研究發現，一切對人不利的影響中，最能夠使人減壽的，就是不好的情緒和惡劣的心情，如抑鬱、厭倦、悲觀、不滿、忌妒和報復等。並且，很多臨床觀察結果表明，高血壓、心臟病、糖尿病、月經失調、癌症等許多疾病，均與其情緒有著密切的關係。美國著名醫學博士及心理諮詢大師約翰·辛德勒的研究也證實，人的76%的疾病都是情緒病。
心病還須心藥醫。越來越多的人，也認識到了心理療法對於治癒疾病的重大作用。進入21世紀以來，心理養生成為了健康主題。有了不良情緒不要緊，最要緊的是如何調理、控制不良情緒。醫學研究顯示，人對不良情緒的克制和壓抑，會對身心健康帶來嚴重傷害。不良情緒就像是潛藏在身體裡的毒素，毒素只能越積越多，當多到身體再也無法承受時，就會導致身體出現一些症狀，即產生病變。因此，我們應當時常給情緒排排毒。
文摘
情緒，是人的各種感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的心理反應，以及此反應過程中所附帶的生理反應，如：喜、怒、哀、樂等。情緒是個人的主觀體驗和感受，常跟心情、氣質、性格和性情有關。
心理學認為，情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動作上表現的越強就說明其情緒越強，如喜會手舞足蹈、怒會咬牙切齒、憂會茶飯不思、悲會痛心疾首等，這些都是情緒在身體動作上的強烈反應。普通心理學認為：情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關係的反應。是以個體的願望和需要為中介的一種心理活動。情緒包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等複雜成分”。
情緒不同於情感，但二者在一定意義上是有交叉體現的。普通心理學認為情緒和情感都是“人對客觀事物所持的態度體驗”，只是情緒更傾向於個體基本需求欲望上的態度體驗，而情感則更傾向於社會需求欲望上的態度體驗。但實際上，這一結論一方面將大家公認的幸福、美感、仇恨、喜愛等感受排斥在情感之外，而另一方面又顯然忽視了情緒感受上的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，以及社會性情感感受上的愛情、友誼、愛國主義情感在行為過程中具有的交叉現象。一個人在追求愛情這一社會性的情感過程中，會隨著行為過程的變化同樣也會有各種各樣的情緒感受，而愛情感受的穩定性和情緒感受的不穩定性，又顯然表明了愛情和相關情緒的區別。
