養生防病之道

《養生防病之道》是北京東方影音公司出版的影碟，作者是孔令謙。

該書介紹了許多關於養生、預防疾病的知識，感興趣的朋友可以多多閱讀。

基本信息

主講：孔令謙

產品封面圖片

組成：6盤DVD

出版：北京東方影音公司

定價：350元

編輯推薦

現如今人們在安居樂業，衣食無憂後，把追求健康長壽，提升生命質量作為人生的一大目標。於是養生防病成為整個社會的熱門話題，人們趨之若鶩。

專家認為，養生、防病是一門學問，需要因時、因地、因人而異，如果方法和措施不當，不但達不到養生、防病的目的，還會向自己“下黑手”！

那么，真的有“放之四海而皆準”的養生、防病方法和包治百病的“祖傳秘方”嗎？人們應該如何理性地養生、防病，達到延年益壽的目地呢？

知名中醫養生專家、京城“四大名醫”之一孔伯華先生嫡孫、孔伯華中醫世家非物質文化遺產繼承人、北京市中醫藥薪火傳承3+3工程“孔伯華名家研究室”主任、孔伯華醫館館長孔令謙老師作客《師說》，主講《養生防病之道》系列節目，以傳統中醫理論為指導，結合孔門上百年的臨床實踐，針對陰虛、內熱、脾濕三大主要體質類型，從“治未病”入手，指導人們養生防病，實現健康幸福的人生境界！

講師簡介：

孔伯華先生，孔子第七十四代後裔，近代傑出的具有民族氣節的中醫學家和教育家，曾創辦北平國醫學院，桃李遍天下；生前歷任全國政協委員，衛生部顧問等職，深受毛主席，周總理器重，我國四大名醫之一，其學術被列為傳統中醫藥項目，入選北京市非物質文化遺產名錄。

孔令謙，著名中醫養生專家、孔伯華嫡孫，盡得孔門醫學真傳。曾任孔伯華學術研究會秘書長，現任“孔伯華中醫世家”非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人，北京市中醫藥薪火傳承3+3工程“孔伯華名家研究室”主任，孔伯華養生醫館館長。

孔令謙老師曾拜著名太極大師孫劍云為師，研習太極之道20餘年，深得太極之精髓。自幼隨父臨診，根據中醫理論、孔門醫學百年經驗，結合太極拳精髓，對養生、防病進行系統研究，提出了一整套實用的養生、防病的理論和方法。 “著有《名老中醫傳略、學術、傳人-孔伯華》、《孔少華臨床經驗集》、《孔少華經驗方歌括》等著作，深受讀者喜愛!

書摘目錄

《師說：養生防病之道》教材介紹：

第一集 養生誤區

1. 什麼是養生

2. 養生誤區：以偏概全、養治不分、刻意養生

案例: 《黃帝內經》中的陰陽調和、順應自然之道

《呂氏春秋》中的養生智慧

盲目敲打經絡、打雞血、紅茶菌

五行補益、子午流柱的養生誤區

第二集 養生根本法則

1. 古代養生秘方：無事以當貴、早寢以當富、

安步以當車、晚食以當肉

2. 因人因地因時法則

3. 陰陽平衡法則

4. 損有餘而補不足法則

5. 都市人三種體質類型：陰虛、內熱、脾濕

6. 引發疾病的原因

案例：紅綃梨的故事

寒石散的故事

老、中、青年人的不同養生方法

都市常見病：高血壓、心臟病、糖尿病

第三集 如何治“未病 ”

1. 從《黃帝內經》說起，疾病是可以預防的

2. 我們為什麼會生病？容易得哪些病？從三焦說起。

3. 不同類型的疾病防治方法

案例：女性痛經、起痘

老人中風

都市人肝腎病、胃腸疾病

耳鳴、失眠、健忘

保健食品：荷葉粥、五汗飲、蛤蜊湯

第四集 “陰虛體質”的養生

1. 陰虛體質的表現

2. 陰虛體質的原因：

3. 陰虛體質患者易得的疾病及調理方法

4. 淺談太極拳中的導引氣血下行法

5. 介紹幾個單味中藥：南沙參、耳環石斛

案例：中老年人的日常表現

青年人陰虛：林黛玉

養生食物的選用

第五集 肺與腎的養生

1. 從氣喘和水腫談肺腎

2. 調節氣喘 水腫的食療方法

3. 什麼是寒暑，怎樣理解，我們為什麼要避寒暑

4. 鍛鍊肺氣的方法：太極拳中的腹式呼吸

5. 金水相生—五行生化之道

案例：林黛玉的故事（肺、腎陰虛）

打噴嚏 咳嗽現象

郎中巧治皇妃（蛤黛散）

第六集 “內熱體質”的養生

1. 內熱體質的表現和危害

2. 高血壓、中風的發病誘因

3. 高血壓、中風的預防及食療方法

4. 高血壓泡腳古方：

5. 舒筋、活血、通絡的鍛鍊方法：太極拳中的開闔法

案例：英年命喪高原

巧治笑病（痰迷心竅）

名醫袁體庵治病

范進中舉

老年人、中青年人不同的內熱表現

第七集 養生貴在“養心 ”

1. 一個老中醫的養生觀

2. 情緒變化對人體健康的影響

3. 中醫肝膽說

4. 胃脘痛基本處方

5. 疏肝理氣、活血化瘀的鍛鍊方法：形意拳中的崩拳

案例：伍子胥一夜白頭

諸葛亮鞠躬盡瘁

墨猴的故事

三國姜維的故事

第八集 “脾濕體質”的養生

1. 從周自齊的故事談起

2. 脾在中醫上的概念，脾與胃又是什麼關係

3. 什麼是濕，脾濕的概念

4. 避免脾胃疾病的方法

5. 中焦脾胃疾病的成因和預防的方法

案例：周自齊的故事

《西遊記》孫悟空診脈

五汁飲和保膽藥

第九集 “痰”為百病之源

1． “痰”為百病之源 有形之痰和無形之痰

2． 痰的生成原因

3． 痰濕會對人體造成哪些傷害？

4． 我們該如何對症下藥，有效地化解“痰濕”呢？

案例：蔡京痰迷心竅

魚生火，肉生痰

綠豆湯和紅豆湯的妙用

第十集 氣虛與養生

1. 什麼是氣？

2. 人體內都有哪些氣存在呢？

3. 氣虛的原因

4. 氣虛的表現

5. 如何鞏固正氣？

6. 如何通過養氣達到養生的目的呢？

案例：老外少“氣”

打嗝、氣喘

唐僧打坐

第十一集 女性養生

1. 女性所特有的四種疾病：經 帶 胎 產

2. 女性養生之要

3. 女性養生如何進補？

4. 自製膠原蛋白

5. 正確看待醫學美容

6. 太極拳中的帶脈練習（示範）

案例：“坐月子”喝鯽魚湯的妙用。

“東阿阿膠”的傳說

給孟小冬看病

第十二集 養生與飲食

1. 食藥同源，用藥如用兵，飲食也是藥

2. 從《溫病條辨》一書談起

3. 一草一木一太極

4. 保養上中下三焦應吃什麼樣的食物

案例：中醫典籍的一個經典著作《溫病條辨》

生薑即是食物又可入藥

山楂 麥芽 神曲（三鮮）的保健作用

怎樣作鮑魚和海參最有藥用價值