順時養生

[1][2]講師簡介

高巍：民俗與養生專家，北京民俗學會秘書長，主要出版著作：《燕京八景》、《漫話北京城》。近幾年主要致力於年節文化、民俗與養生方面的研究。

一.順時養生--24節氣的由來

二.飲食起居與節氣

三.合理運動與節氣

四.春季養生的基本要求

五.立春雨水順陽氣養肝護脾

六.驚蟄與春分預防皮膚病及關節痛

七.清明和穀雨調攝情致

八.夏季養生的基本要求

九.立夏與小滿巧殺菌

十.芒種與夏至聊端午

十一.小暑大暑妙方解暑

十二.秋季養生的基本要求

十三.白露秋分防哮喘

十四.寒露霜降要平補

十五.冬季養生的基本要求

十六.立冬補冬不盲目

十七.冷在三九話冬至

十八.小寒大寒防抑鬱

鮮為人知的養生之道。淋漓盡致的趣味講述！

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，基無閒事掛心頭，便是人間好時節，所謂養生，不外乎一個是養，所謂的養，即保養、調養、培養、補養、護養；所謂的生，就是生命、生存、生長之意。

《順時養生》講述了春日時節，如何順應大地的陽氣調養身心？夏日炎熱難當之時，如何擺脫看不見的健康威脅？秋風蕭瑟之時，如何養護脆弱心情和肺腑？冬日暢快進補，如何防止隔靴搔癢？本講座融合了中國傳統節氣文化和中醫“順時養生”的健康理念，講解養生大要和方法。內容涵蓋該時令的氣候特點與養生技巧及重點疾病防治。