順時養生

順時養生

《順時養生》是一本由中信出版社出版的養生書籍,作者是高巍,定價是380元。

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[1][2]講師簡介

高巍:民俗與養生專家,北京民俗學會秘書長,主要出版著作:《燕京八景》、《漫話北京城》。近幾年主要致力於年節文化、民俗與養生方面的研究。

書籍目錄

一.順時養生--24節氣的由來
二.飲食起居與節氣
三.合理運動與節氣
四.春季養生的基本要求
五.立春雨水順陽氣養肝護脾
六.驚蟄與春分預防皮膚病及關節痛
七.清明和穀雨調攝情致
八.夏季養生的基本要求
九.立夏與小滿巧殺菌
十.芒種與夏至聊端午
十一.小暑大暑妙方解暑
十二.秋季養生的基本要求
十三.白露秋分防哮喘
十四.寒露霜降要平補
十五.冬季養生的基本要求
十六.立冬補冬不盲目
十七.冷在三九話冬至
十八.小寒大寒防抑鬱

編輯推薦

鮮為人知的養生之道。淋漓盡致的趣味講述!
春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪,基無閒事掛心頭,便是人間好時節,所謂養生,不外乎一個是養,所謂的養,即保養、調養、培養、補養、護養;所謂的生,就是生命、生存、生長之意。
《順時養生》講述了春日時節,如何順應大地的陽氣調養身心?夏日炎熱難當之時,如何擺脫看不見的健康威脅?秋風蕭瑟之時,如何養護脆弱心情和肺腑?冬日暢快進補,如何防止隔靴搔癢?本講座融合了中國傳統節氣文化和中醫“順時養生”的健康理念,講解養生大要和方法。內容涵蓋該時令的氣候特點與養生技巧及重點疾病防治。

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