《順時養生更健康隨身查》介紹了一天中的十二時辰與人體臟腑經絡密切相關，以及二十四節氣、四季的變化對人的生理和心理的影響，與之相應地介紹了按摩、飲食、藥方調理、起居養生等多種依時保健方法，多圖表方便速查，把健康隨身帶。
基本介紹
- 書名：順時養生更健康隨身查
- 出版社：化學工業出版社
- 頁數：306頁
- 開本：64
- ISBN：7122182762
- 作者：龔仆
- 出版日期：2013年11月1日
- 語種：簡體中文
- 品牌：化學工業出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《順時養生更健康隨身查》一看就懂、一學就會、一用就靈，病痛煩惱一掃光，把健康隨身帶。簡明圖表，配合精練文字，易查易看。龔大夫多年的臨床研究發現，80%以上的病人是病於無知，死於無知，因此，獲得全面科學的防病治病知識對於預防治療疾病非常重要。
為了全民健康快樂，他出版了多部大眾健康書，多次開展市民健康科普講座，並親自擔任主講人，在國家工商總局商標局註冊了“龔仆大夫”商標，組建了北京大醫康民中醫藥研究院，並任院長。
作者簡介
龔仆大夫簡介北京大醫康民中醫藥研究院院長教授國家中醫藥管理局中藥藥理科研實驗室研究員中國營養學會會員中華中醫藥學會會員中國民主建國會會員國家工商總局商標局
“龔仆大夫”商標所有者全國連鎖公僕防病中心董事長北京大學醫學部高才生，著名醫學、心理學專家原高幹病房醫生，走出高幹病房，為全民健康快樂服務
中華人民共和國醫師執業證書號：XXXXXXXXX
龔仆生於醫學世家，祖父龔平、外祖父譚炳炎均為當地名醫，從小耳濡目染，對祖國醫學十分酷愛，立志成為一代醫學宗師，其人生格言是：“把生獻給醫學，把愛獻給人民”。
圖書目錄
12時辰養生對照表
中國的24節氣
四季飲食養生速查
上篇
12時辰順時養生法
子時——旺膽經
按摩法疏通膽經
刮痧療法緩解失眠
子時以睡為主，飲食宜助眠
學學：睡眠功
夜貓族的子時養生法
丑時——旺肝經
點壓穴位疏理肝經
拔罐療法緩解脂肪肝
丑時入深睡，飲食宜通肝氣
早睡有助於肝臟造血
科學選購枕頭，提高睡眠質量
寅時——旺肺經
按揉鼻部通肺氣
刮痧療法緩解支氣管炎
肺氣通才能睡得好，寅時宜吃補肺食物
保護好肺的門戶——鼻
躲避二手菸
卯時—一旺大腸經
改善便秘的療法
經常拍打大腸經
順應天時，讓大腸經通暢起來
如何保持二便通暢
卯時空腹飲水助排泄
莫飲卯時酒
辰時—一旺胃經
乾洗臉刺激面部胃經
刮痧拔罐緩解胃炎
選擇性飲食，讓胃更健康
一日三餐莫小視
如何科學安排一日三餐
巳時——旺脾經
捶打腿部脾經
脾經上的保健要穴
脾為後天之本，吃些食物養脾胃
脾胃虛弱行房要有度
強脾胃，儲腎精
午時——旺心經
按摩法調養心經
刮痧療法改善心悸
午餐吃好，讓氣血充足
如何打造養心環境
午睡有助於抗衰老
午睡有講究
未時——旺小腸經
營養均衡，保護小腸
未時需防日光曬
未時多補充水分，防腦卒中
申時——旺膀胱經
敲打法疏通膀胱經
刮痧療法緩解血尿
拔罐療法緩解尿路感染
刺激穴位保護膀胱經
申時飲食保持水液平衡
喝水養生日程表
哪些水不能喝
……
下篇
附錄A 24節氣飲食宜忌速查表
附錄B根據體質選對食材
附錄C常見食材的黃金搭檔
中國的24節氣
四季飲食養生速查
上篇
12時辰順時養生法
子時——旺膽經
按摩法疏通膽經
刮痧療法緩解失眠
子時以睡為主，飲食宜助眠
學學：睡眠功
夜貓族的子時養生法
丑時——旺肝經
點壓穴位疏理肝經
拔罐療法緩解脂肪肝
丑時入深睡，飲食宜通肝氣
早睡有助於肝臟造血
科學選購枕頭，提高睡眠質量
寅時——旺肺經
按揉鼻部通肺氣
刮痧療法緩解支氣管炎
肺氣通才能睡得好，寅時宜吃補肺食物
保護好肺的門戶——鼻
躲避二手菸
卯時—一旺大腸經
改善便秘的療法
經常拍打大腸經
順應天時，讓大腸經通暢起來
如何保持二便通暢
卯時空腹飲水助排泄
莫飲卯時酒
辰時—一旺胃經
乾洗臉刺激面部胃經
刮痧拔罐緩解胃炎
選擇性飲食，讓胃更健康
一日三餐莫小視
如何科學安排一日三餐
巳時——旺脾經
捶打腿部脾經
脾經上的保健要穴
脾為後天之本，吃些食物養脾胃
脾胃虛弱行房要有度
強脾胃，儲腎精
午時——旺心經
按摩法調養心經
刮痧療法改善心悸
午餐吃好，讓氣血充足
如何打造養心環境
午睡有助於抗衰老
午睡有講究
未時——旺小腸經
營養均衡，保護小腸
未時需防日光曬
未時多補充水分，防腦卒中
申時——旺膀胱經
敲打法疏通膀胱經
刮痧療法緩解血尿
拔罐療法緩解尿路感染
刺激穴位保護膀胱經
申時飲食保持水液平衡
喝水養生日程表
哪些水不能喝
……
下篇
附錄A 24節氣飲食宜忌速查表
附錄B根據體質選對食材
附錄C常見食材的黃金搭檔
