青背魚

青背魚

青背魚,就是來自冰凍水域的沙丁魚、鮪魚、鰹魚、秋刀魚、竹策魚、鰤魚、真青花魚、麻青花魚、鯡魚、雷魚、鳳尾魚等。

基本介紹

  • 中文學名:青背魚
  • :動物界
  • 分布區域:冰凍水域
  • 類別:含有獨特的魚油EPA和DHA
營養價值,代表魚種,

營養價值

青背魚都含有獨特的魚油EPA和DHA,這兩者即科學家所謂的「奧米茄三型不飽和脂肪酸」。人們如果長期吸收這些魚油,它們能幫忙稀釋血液、降低膽固醇含量、軟化血管及減輕炎症的反應、有防治動脈硬化、高血壓、心肌梗塞、大腦梗塞等心血管病變等疾病。而且,根據最近對動物的研究,它們還能幫助預防結腸癌。 因此營養專家及醫生建議人們多吃青背魚。
另外,根據目前最新醫學報告證實,青背魚類所含的最有效成份EPA有使血管軟柔、防止血栓等功效,還含有其他營養素成分,與健康有密切的關係,在常吃青背魚或其他魚類的地區內,人們多半比較健康長壽。

代表魚種

沙丁魚、鮪魚、鰹魚、秋刀魚、竹策魚、鰤魚、真青花魚、麻青花魚、鯡魚、雷魚、鳳尾魚

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們