青年積極心理素質養成

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適讀人群：本書是青年心理健康教育的可選教材，也是關注自身成長與心理健康的讀者朋友的有益讀本，同時也可作為從事青年教育、心理健康服務等方面工作人員的參考書。

本書面向青年開展積極健康取向的心理健康教育，旨在通過普及積極、實用的心理學基礎知識，開展富有啟發性的體驗活動，提高他們的心理品質，最佳化行為習慣，增強職場適應能力，促進其健康成長和發展，同時為從事心理健康服務的人員提供從活動方案、專業理論到心理測評的全方位的借鑑。

內容簡介

本書面向青年開展積極健康取向的心理健康教育，旨在通過普及積極、實用的心理學基礎知識，開展富有啟發性的體驗活動，提高他們的心理品質，最佳化行為習慣，增強職場適應能力，促進其健康成長和發展，同時為從事心理健康服務的人員提供從活動方案、專業理論到心理測評的全方位的借鑑。本書共十講，內容包括有關幸福的心理學、積極的自我、積極人格特質、幸福與樂觀、積極情緒體驗、壓力應對、積極社會關係、愛與親密關係、職場適應、心理健康：愛與創造。本書採用“行動導向法”模式編寫，真正實現“為行動而學習，通過行動來學習，學習是為了以後更好的行動”，著力體現可讀性、操作性和自助性的特點。

圖書目錄

前言

第一講有關幸福的心理學·1

團體活動1：我的優點樹3

一、傳統心理學面臨的困境3

二、幸福革命·5

三、繼承與批判7

四、積極心理學的基本主張9

心理測量1：樂觀性測試15

心理書單1：“積極心理學之父”塞利格曼幸福五部曲·22

心理銀幕1：《當幸福來敲門》·24

第二講積極的自我25

團體活動2：動物星球26

一、自我·27

二、自尊·32

三、自我悅納35

四、自我效能感·44

心理測量2：自我和諧量表（SCCS）49

心理書單2：《認識自己，接納自己》51

心理銀幕2：《跳出我天地》52

第三講積極人格特質54

團體活動3：自畫像56

一、一個傳統心理學領域——人格56

二、風靡的九型人格60

三、美德和積極優勢特質·76

四、歸因模式83

心理測量3：九型人格測試·86

心理書單3：《九型人格：自我發現與提升手冊》97

心理銀幕3：《機器人九號》97

第四講幸福與樂觀99

團體活動4：幸福賬本100

一、主觀幸福感101

二、追尋幸福之源104

三、體驗幸福108

四、樂觀114

心理測量4：總體幸福感量表GWB（中國版）118

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