《青少年力量與速度素質訓練》是2019年09月01日科學出版社出版的圖書，作者是林文弢、岳冀陽。
基本介紹
- 書名：青少年力量與速度素質訓練
- 作者：林文弢、岳冀陽
- ISBN：9787030621252
- 頁數：143
- 定價：49.80元
- 出版社：科學出版社
- 出版時間：2019年09月01日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
體育鍛鍊作為一種健康、積極的生活方式，在增強人民體質、提高人體健康水平中發揮頁刪愉著不可替代的作用。青灑少良少年正處於生長發育的快速時期，掌握科學有效的健身方法，養成終身鍛鍊的良好習慣，是實現健康中國戰略目標重要的途徑和方式。本書將青少年力量素質、速度素質作為獨立的體系進行研究，按其自身的系統性、完整性，對青少年的力量素質與速度素質概述、力量素質的練習、速度素質的練習、力量與速度訓練方案的設計進行了編寫。
圖書目錄
叢書序（林文弢）
前言
第一章 青少年力量素質與速度素質概述 01
第一節 力量素質 03
第二節 速度素質 11
第重斷旬二章 青少年力量素質的練習 17
第一節 一般性力量訓練 19
第二節 軀幹支柱力量訓練 53
第三節 快速伸縮複合訓練 79
第三章 青少年速慨斷嬸度素質的練習 105
第一節 發展反應速度 107
第二節 發展動作速度 111
第三節組拳兵燥 發展移動速度 115
第四章 青少年力量采檔與速度訓練方案的設計 121
第一節 青少年運動訓練方案的設計 123
第二節 青少年力量訓練的具體方籃歡習設案與注意事項 126
第三節 青少年速度訓練的具體方案與注意事項 137
參考文獻 145
前言
第一章 青少年力量素質與速度素質概述 01
第一節 力量素質 03
第二節 速度素質 11
第重斷旬二章 青少年力量素質的練習 17
第一節 一般性力量訓練 19
第二節 軀幹支柱力量訓練 53
第三節 快速伸縮複合訓練 79
第三章 青少年速慨斷嬸度素質的練習 105
第一節 發展反應速度 107
第二節 發展動作速度 111
第三節組拳兵燥 發展移動速度 115
第四章 青少年力量采檔與速度訓練方案的設計 121
第一節 青少年運動訓練方案的設計 123
第二節 青少年力量訓練的具體方籃歡習設案與注意事項 126
第三節 青少年速度訓練的具體方案與注意事項 137
參考文獻 145
