鐵路職工健康讀本

內容簡介

我們深知，擁有健康的身心，是和諧鐵路建設之本，是促進鐵路又好又快發展之基。伴隨著高鐵時代的到來，如何讓身負重任的鐵路職工擁有健康的身體和快樂的生活，這不僅是我們對生命的尊重，更是我們所肩負的歷史責任。

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為了更好地為廣大鐵路職工服務，更好地呵護我們每一位鐵路職工的健康，鐵道部勞衛司組織編寫了《鐵路職工健康讀本》，旨在引導和增強鐵路職工掌握基本健康知識，選擇健康的生活方式，贏得事業和健康的雙豐收。

《鐵路職工健康讀本》結合鐵路行業特點，力求通俗、易懂，注重科普性、實用性和指導性。我們期望這本冊子，能給廣大鐵路職工帶來健康的福音，並成為我們健康的良師益友。

圖書目錄

第一部分健康常識

健康的定義

什麼是亞健康，亞健康常見症狀有哪些

如何預防慢性疲勞綜合徵和“過勞死”

如何避免或減輕高原反應的發生

如何避免空調綜合徵的發生

如何減輕頸、肩、腰部疼痛

如何預防腰肌勞損、腰椎間盤突出的發生

如何預防中耳氣壓傷

如何睡更健康

如何預防心腦血管疾病

如何預防高血壓

如何減少電磁輻射

如何使用飲水機

如何使用手機

如何使用冰櫃

如何吃更健康

十類對人體有害的食品

十種不良生活習慣

如何在抗洪搶險時正確飲食

如何在搶險時自我保健

如何正確地進行體育鍛鍊

如何科學洗手

如何健康輪休

如何健康休養

如何配備小藥箱

中年人疾病信號

易疲倦原因

重大疾病早期症狀

第二部分健康體檢

體檢前的準備

體檢的注意事項

職業病體檢

普通體檢項目

常規體檢項目

中老年職工常規體檢必查項目

看懂化驗單上的（+）、（-）

血常規檢測

尿液檢測

肝功能檢查

病毒性肝炎血清標誌物測定

腎功能檢測

血清脂質檢測

心電圖檢查

胸部x線檢查

CT檢查

超聲檢查

第三部分職業防護

職業病主要有哪些種類

機車乘務員常見的心理問題

機車乘務員如何構建內心的和諧號

機車乘務員如何防範途中噪聲

檢車員在夏季高溫酷熱作業環境下如何防護

鐵路職工健康讀本

基本介紹

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