鍛鍊，成為更好的自己

內容簡介

【特色1】一個女人的真實告白：勇敢暢談愛情、工作和家庭，是忙盲茫的你，不能錯過的自我療愈書。【特色2】3階段肌力間歇運動DVD：跟著筋肉媽媽一起動，3個月把肥肉變肌肉！【特色3】瘦身觀念大扭轉：避開最常誤觸的20大瘦身地雷，養成「永不復胖」精瘦體質！【特色4】養瘦不養胖的低GI飲食法：筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理」原則大公開！運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！瘦身，是女人一輩子的課題！生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質，但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！我相信只要努力、只要用力，身體上、生活上都會留下它的線條，所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！ ──筋肉媽媽 ● 你有以下困擾嗎？渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪？不敢健身，害怕重訓會變成大隻猛女？斤斤計較體重機上的數字...(展開全部) 【特色1】一個女人的真實告白：勇敢暢談愛情、工作和家庭，是忙盲茫的你，不能錯過的自我療愈書。【特色2】3階段肌力間歇運動DVD：跟著筋肉媽媽一起動，3個月把肥肉變肌肉！【特色3】瘦身觀念大扭轉：避開最常誤觸的20大瘦身地雷，養成「永不復胖」精瘦體質！【特色4】養瘦不養胖的低GI飲食法：筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理」原則大公開！運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！瘦身，是女人一輩子的課題！生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質，但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！我相信只要努力、只要用力，身體上、生活上都會留下它的線條，所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！ ──筋肉媽媽 ● 你有以下困擾嗎？渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪？不敢健身，害怕重訓會變成大隻猛女？斤斤計較體重機上的數字，三餐總是吃不飽？產後肚凸，重回少女身材是場夢？想瘦小腹，每天做仰臥起坐有效嗎？好不容易瘦下來，肚凸問題未改善？ ● 你的痛苦，筋肉媽媽都知道！ ● BOOK→內容紮實、終結反覆減肥的宿命！ A.瘦不下來有原因：舊有觀念重新建立，勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。 B.想瘦不是不吃、而是健康吃：筋肉媽媽孕期及產後飲食大公開，身為媽媽的你要看，久坐OL更不能錯過。 C.圖解肌力間歇運動：詳盡step-by-step，動作簡單、不複雜，只要照著做就好。 ● DVD→鍛鍊時間不必長，有效才重要！ A.JZ教練為現代忙碌女性設計的肌力間歇運動 B.分成初階、進階、進階變化，讓你針對自身體能量身打造！ C.筋肉媽媽親身示範，OL、媽咪們一起把肥肉變肌肉！筋肉媽媽一個面對任何事都「全力以赴」的女生，只因不想再過得很「中庸」。在家中剛好排行老二、書念得很中庸、長相很中庸、身高很中庸、連胸圍都是很中庸的B cup。出社會後，決定任何事都要全力以赴，轟轟烈烈也好，精采絕倫更棒，所以，選擇了五光十色的娛樂圈，開始了沒日沒夜沒假日、「燃燒靈魂」的電視製作生活。屆齡30歲時，患了單身恐慌症，心不在焉談了幾場短短戀愛，直到遇到筋肉爸爸，唯一尊重她的工作、讓她很放鬆、能開心做自己且和她一樣喜愛運動的男人，也在交往的第101天閃電結婚去，有了一個可愛的奶諾寶寶。在生下奶諾後練回比少女還精實的身材，從此一腳跨入健身行業，邊育兒邊進修，過著一手拿奶瓶，一手拿啞鈴的忙碌生活。現任/ 姊妹淘網站視頻部製作人 JZ Fitness實習打雜員專欄/ 姊妹淘網站專欄作家良醫健康網專欄作家媽媽寶寶網路專欄作家專業研習/ ...(展開全部) 筋肉媽媽一個面對任何事都「全力以赴」的女生，只因不想再過得很「中庸」。在家中剛好排行老二、書念得很中庸、長相很中庸、身高很中庸、連胸圍都是很中庸的B cup。出社會後，決定任何事都要全力以赴，轟轟烈烈也好，精采絕倫更棒，所以，選擇了五光十色的娛樂圈，開始了沒日沒夜沒假日、「燃燒靈魂」的電視製作生活。屆齡30歲時，患了單身恐慌症，心不在焉談了幾場短短戀愛，直到遇到筋肉爸爸，唯一尊重她的工作、讓她很放鬆、能開心做自己且和她一樣喜愛運動的男人，也在交往的第101天閃電結婚去，有了一個可愛的奶諾寶寶。在生下奶諾後練回比少女還精實的身材，從此一腳跨入健身行業，邊育兒邊進修，過著一手拿奶瓶，一手拿啞鈴的忙碌生活。現任/

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