銀杏天山雪蓮粥

銀杏天山雪蓮粥

銀杏天山雪蓮粥是一道養生名品,此粥具有滋養髮膚、補血、預防神經衰弱和落髮的功效,對中年婦女更具有幫助睡眠與養顏的作用。

基本介紹

  • 中文名:銀杏天山雪蓮粥
  • 主要食材:白果、天山雪蓮子
  • 分類:其它菜系
  • 口味:偏甜
  • 功效:滋養髮膚、補血、預防神經衰弱,
簡介,食用時注意事項,做法及注意事項,

簡介

菜譜名稱 《美容粥瘦身湯》之銀杏天山雪蓮粥
所屬菜系 其它菜系
所屬類型 健康菜譜
基本特點 此粥具有滋養髮膚、補血、預防神經衰弱和落髮的功效,對中年婦女更具有幫助睡眠與養顏的作用。
基本材料 材料:白果天山雪蓮子各120克,麥片芡實龍眼肉各37.5克,紅棗5顆;調味料:果糖1--2大匙(根據個人口味)
滋陰潤燥,調理體質保持青春
滋陰潤燥雖然不會在外表或體態上有明顯的美容功效,但卻是美容的基礎,因為它可以幫助調理體質和生理機能,讓身體與肌膚的狀況良好,使美容效果更容易呈現出來。尤其是中年婦女在更年期出現的陰道乾澀、熱潮紅、皮膚乾燥,甚至出現斑點皺紋,還有脾氣暴躁,易發胖等現象,更需要多方面的調理來改善身體的體質,達到永葆青春的目的。

食用時注意事項

夏秋季節氣候比較乾燥,此時最好多喝一些具有滋陰潤燥的粥或湯。長時間在空調環境下工作的人必須多食用,才能避免體內過於乾燥而上火,或導致皮膚缺乏滋潤而發生失去光澤,彈性的症狀。
有益滋陰潤燥的材料
食材:核桃、水果、鮮奶芝士牛油雞蛋西洋菜麥片南瓜、瘦豬肉
有益補氣血的材料
食料:黑芝麻紅糖荔枝

做法及注意事項

做法:
1.天山雪蓮子以開水泡開;白果芡實龍眼肉紅棗均洗淨備用。
2.麥片白果芡實龍眼肉紅棗均放入中,倒入3杯水煮開,轉小火繼續煮15分鐘,加入天山雪蓮子再煮10分鐘,最後加入果糖調勻即可。
注意:此粥冷熱皆宜,熱食適合在經期前後食用,具調理與潤燥作用。

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