基本介紹
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,作品目錄,精彩書摘,前言/序語,
內容簡介
銷量過百萬的《遇見未知的自己》作者張德芬，集多年潛心研究身心靈成長經驗的精華，告訴現代都市人如何找回迷失的自己，找到不快樂的根源，重獲最初的快樂。在本書中，張德芬將與我們分享她追求身心靈和諧的人生智慧，幫助我們探索真我的本質，學習如何愛自己，如何為自己的快樂和人生負起全責，如何擁抱生活中的陰影，如何讓自己、家人及朋友過得更幸福！
《重遇未知的自己:愛上生命中的不完美》內容簡介：為什麼我們越長大，越孤單，越不安，越不快樂？因為我們在追求快樂的過程中，離真實的自己越來越遠了！華語首席身心靈暢銷書作家，銷量過百萬的《遇見未知的自己》作者張德芬，是集多年潛心研究身心靈成長經驗的精華，在本書中，張德芬將與我們分享她追求身心靈和諧的人生智慧，幫助我們探索真我的本質，學習如何愛自己，如何為自己的快樂和人生負起全責，如何擁抱生活中的陰影，如何讓自己、家人及朋友過得更幸福！
編輯推薦
《重遇未知的自己:愛上生命中的不完美》是張德芬最新力作！繼百萬暢銷書《遇見未知的自己》後，張德芬最用心的一部作品,直抵內心深處的成長感悟，讀懂未知的自己，溫暖、純淨的原創精美插圖，感動每個都市靈魂。
作者簡介
張德芬，被譽為華語首席身心靈暢銷書作家。研修身心靈成長勵志多年，並取得了中國國家心理諮詢師的執照。著有身心靈暢銷書《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》和《活出全新的自己》，同時翻譯有德國心靈導師艾克哈特·托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克里斯多福·孟的《找回你的生命禮物》。1962年生於台灣，台大企管系畢業，在美國UCLA取得MBA學位。2002年開始，辭去國際知名公司高薪工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。自1994年開始定居北京，取得中國國家心理諮詢師的執照。
張德芬以其深入淺出的筆觸描繪揭示出困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因，被冠為華語世界首席心靈暢銷書作家，深受人們歡迎，很多人因為閱讀德芬的書，有了生活的態度的積極轉變。
五年多來，學習了各種不同的心靈成長以及心理治療方法，並且博覽中英文有關著作，透過時時刻刻活在當下以及觀察自己的修煉，得到了許多靈性及個人成長方面的心得體悟。取得了中國國家心理諮詢師的執照。現在最關心的是"人類意識的進化與提升"，為地球美好的未來貢獻一己之力。目前與家人長期定居北京。
2007年6月在台灣出版第一本有關身心靈成長的小說《遇見未知的自己》，名列台灣各大書店暢銷排行榜，讀者反應熱烈，成為暢銷作家。
作品目錄
前言 回首來時路
第一輯
快樂是一種選擇——你的心態決定你的幸福等級
為你的快樂負起責任·002
順其自然地接納，別問“為什麼”·006
親愛的，那不過是一個想法·009
記住，喜悅是消融負面情緒最好的光·014
人類最大的痛苦是什麼·017
影響快樂的最大障礙·020
個人責任承擔的層次決定你的快樂程度·023
把黑暗帶到光明·026
我們一直都是命運的主人·029
如果身心靈是一棟房子·032
讓至善的力量擁抱你的不舒服·035
第二輯
找出“我是誰”——喚醒被催眠的幸福
“我是誰”其實沒有答案·040
沒有你的故事，你是誰·042
放下你的故事，走出信念的陰影·045
陰影效應·049
人生究竟是怎么一回事·053
走出心中的牢籠，自在解脫·058
你和耶穌的差別在於，你擁有很多·061
第三輯
好好愛自己了嗎——學會聽懂身體的“吶喊”
會痛的不是愛·064
怎能輕易說愛·066
我們都是巴士上的小丑·069
我們對愛的渴望·072
好好愛自己了嗎·075
別人都是為你而來·078
別人身上的美好，其實你也擁有·081
學會愉悅地等待·083
停止做上帝·086
給自己一個發怒的機會·091
肅清生活的路障——身心靈的體察·093
覺照的光慢慢融化冰山·099
負責任地表達自己的情緒·101
內在空間的力量會影響你的外在·104
第四輯
幸福的門一直是敞開的——讓心頭的能量自然地流動
如何看待人生大夢·110
負面情緒不過是生命能量的自然流動·113
誰能寫出玫瑰的味道·115
90%以上的苦是沒必要受的·117
人生不過是一場遊戲·120
頓悟也需要一個過程·123
你是否喜歡做自己的伴侶·125
我們追尋的不過是活著的體驗·127
我們錯過了多少·130
第五輯
擁抱生活中的陰影——活出一個你不知道的狀態
我們來到這個世界的真正目的是什麼·136
如何走出受害者牢籠·138
不放過你的是你的思想·142
行走在靈修的道路上·145
無意識，人類一切禍亂的根源·148
唯一的敵人是你自己·152
如何化解兩難的困境·154
要想全然地活，你必須先接受死亡·157
死亡的陰影·159
隧道的盡頭就是禮物·161
每個人的心中都有兩匹“狼”·165
第六輯
最美妙的人生——你完全可以讓家人更幸福
怎樣才算是真正有魅力的女人·170
真愛是需要冒險的·173
婚姻必修課——溫柔的堅持·178
“我”需要你的愛，真的嗎·180
給自己放一個婚姻長假·185
溫柔的堅持和脆弱的要求·191
你能送給別人和自己的最好禮物·195
任何時候都要做回自己·199
有條件的愛不如不愛·201
精彩書摘
順其自然地接納，別問“為什麼”
我一直在學習“接納”與“放下”，雖然愈學愈好，但有時候還是覺得不到位。因為，我還是會問：為什麼？為什麼這種事要發生？為什麼事情會這樣？為什麼事情不能如我所願？我發現，當我在問“為什麼”的時候，其實是懷著一種受害者心態，想要討回公道的。
我有一個朋友，她的先生不到四十歲。有一天，先生和孩子在地毯上玩時，倒在地上再沒有起來，就這么走了，連一句“再見”都沒來得及說。在談話中，她隱約地問到“為什麼”。我看著她充滿淚水的眼睛，試著儘量不用說教的口吻告訴她，靈修有一個很重要的原則，就是不問“為什麼”。問這個問題，只會讓自己繞得更深，很難出脫。
其實，聰慧的她早已知道答案。她說，在先生走的前一天，友人剛好來訪，談起一部電影——《遺願清單》（TheBucketList）。故事是說一個很有錢的白人和一個貧窮的黑人住在臨終病房裡，兩個人都快“掛”了，突然說到自己未完成的心愿。於是，有錢的白人資助黑人陪他環遊天下，嘗試自己一直想要做的一些事情，完成一些未了的心愿。
朋友講，她先生當時就說自己沒有任何未完成的心愿，他對現有的生活十分滿意。而第二天，她看到先生倒在地上的一剎那，竟然沒有任何驚訝的感覺，反而有一種“終於發生了”的感受，好像她早已知道會有這么一天來臨似的，雖然事前她在意識層面一點兒也沒有感覺到什麼。
她嘆了口氣說：“好像一切都是注定的！”
我當然不是絕對的宿命論者，但不可否認，人世間有很多現象是找不出答案的，只能說是“命”，尤其是生死這一關，真的很難由自己來掌控。
不管有沒有所謂的“命中注定”這回事兒，我們都要尊重事實，這是很重要的。事實既然發生了，我們就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厭。我覺得聖嚴法師說得很好，碰到自己不喜歡的事情時，我們要“接納它，面對它，處理它，放下它”，學會了這幾句話的智慧，我們每一個人都可以過著自在安心的日子。
這就是我最近發現的一個放下的訣竅：不要問“為什麼”。所以，當你在質問“為什麼”的時候，就要意識到自己又在跟現實、老天或是對方較勁了，接納是不需要問“為什麼”的。處理它，放下它，安心自在！
我有一個朋友，她的先生不到四十歲。有一天，先生和孩子在地毯上玩時，倒在地上再沒有起來，就這么走了，連一句“再見”都沒來得及說。在談話中，她隱約地問到“為什麼”。我看著她充滿淚水的眼睛，試著儘量不用說教的口吻告訴她，靈修有一個很重要的原則，就是不問“為什麼”。問這個問題，只會讓自己繞得更深，很難出脫。
其實，聰慧的她早已知道答案。她說，在先生走的前一天，友人剛好來訪，談起一部電影——《遺願清單》（TheBucketList）。故事是說一個很有錢的白人和一個貧窮的黑人住在臨終病房裡，兩個人都快“掛”了，突然說到自己未完成的心愿。於是，有錢的白人資助黑人陪他環遊天下，嘗試自己一直想要做的一些事情，完成一些未了的心愿。
朋友講，她先生當時就說自己沒有任何未完成的心愿，他對現有的生活十分滿意。而第二天，她看到先生倒在地上的一剎那，竟然沒有任何驚訝的感覺，反而有一種“終於發生了”的感受，好像她早已知道會有這么一天來臨似的，雖然事前她在意識層面一點兒也沒有感覺到什麼。
她嘆了口氣說：“好像一切都是注定的！”
我當然不是絕對的宿命論者，但不可否認，人世間有很多現象是找不出答案的，只能說是“命”，尤其是生死這一關，真的很難由自己來掌控。
不管有沒有所謂的“命中注定”這回事兒，我們都要尊重事實，這是很重要的。事實既然發生了，我們就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厭。我覺得聖嚴法師說得很好，碰到自己不喜歡的事情時，我們要“接納它，面對它，處理它，放下它”，學會了這幾句話的智慧，我們每一個人都可以過著自在安心的日子。
這就是我最近發現的一個放下的訣竅：不要問“為什麼”。所以，當你在質問“為什麼”的時候，就要意識到自己又在跟現實、老天或是對方較勁了，接納是不需要問“為什麼”的。處理它，放下它，安心自在！
前言/序語
成長的痕跡
2011年，《重遇未知的自己》，也是我著作當中第一本散文集出版了。當時的我，糾結在自己的生命功課當中，對於出版這樣的書，我竟然有羞愧的感受。我最大的疑惑當然是：明明都已經寫出這樣的書了，為什麼我的生命還是有如此多的困惑、不捨、糾結、悲傷、憤怒。
現在我明白了，老天就是要我去表達這些，給那些聽了就能夠領會、做到的人，然後，讓我自己去經歷“領會了卻做不到”的過程，逐漸做到之後，再和大家分享。
現在是2015年，最近這兩年，我感覺到自己內在的逐漸轉變。轉變的起點不在於我上了多少課、讀了多少書，甚至是寫了多少書，而在於我受夠了自己。我討厭自己老是扮演受害者的角色，那個孤苦無助的小女孩，那個被欺負、沒有人支持、理解的小女孩，我受夠了。我在生活的層面，開始認真地面對自己的惡習、慣性，痛下決心去改變。修行修到最後，如果還是一味地呈現出自己光鮮靚麗的一面，不肯下定決心去面對自己的劣根性，那么修出來的東西也是假的。
說出那些好聽的道理，也就是所謂的心靈雞湯，真是非常容易。這些東西在平時，的確可以讓我們自娛自樂，讓自我感覺更加良好。但是關鍵就在於困境來臨的時候，你是否能夠活得出來，就算活不出來，也沒有關係，事後你是否能清楚地看到自己，承認、接受自己的不足，進而很快原諒自己，這是成長的關鍵。
2011年，《重遇未知的自己》，也是我著作當中第一本散文集出版了。當時的我，糾結在自己的生命功課當中，對於出版這樣的書，我竟然有羞愧的感受。我最大的疑惑當然是：明明都已經寫出這樣的書了，為什麼我的生命還是有如此多的困惑、不捨、糾結、悲傷、憤怒。
現在我明白了，老天就是要我去表達這些，給那些聽了就能夠領會、做到的人，然後，讓我自己去經歷“領會了卻做不到”的過程，逐漸做到之後，再和大家分享。
現在是2015年，最近這兩年，我感覺到自己內在的逐漸轉變。轉變的起點不在於我上了多少課、讀了多少書，甚至是寫了多少書，而在於我受夠了自己。我討厭自己老是扮演受害者的角色，那個孤苦無助的小女孩，那個被欺負、沒有人支持、理解的小女孩，我受夠了。我在生活的層面，開始認真地面對自己的惡習、慣性，痛下決心去改變。修行修到最後，如果還是一味地呈現出自己光鮮靚麗的一面，不肯下定決心去面對自己的劣根性，那么修出來的東西也是假的。
說出那些好聽的道理，也就是所謂的心靈雞湯，真是非常容易。這些東西在平時，的確可以讓我們自娛自樂，讓自我感覺更加良好。但是關鍵就在於困境來臨的時候，你是否能夠活得出來，就算活不出來，也沒有關係，事後你是否能清楚地看到自己，承認、接受自己的不足，進而很快原諒自己，這是成長的關鍵。
