《重新認識焦慮：從新情緒科學到焦慮治療新方法》是由2021年2月機械工業出版社出版的圖書。
《重新認識焦慮：從新情緒科學到焦慮治療新方法》是由2021年2月機械工業出版社出版的圖書。作品簡介《重新認識焦慮》不同於我的其他著作。《情緒大腦》和《突觸自我》可以看作圍繞一個主題串聯了一系列論文的書，而《重新認識焦慮》...
焦慮可見於任何精神疾病，這種焦慮情緒是原發精神疾病的症狀之一。治療 焦慮症患者常伴有顯著的功能缺損和生活質量下降，主要通過心理治療和藥物治療來緩解症狀，或者兩者結合治療效果更佳，但需要通過反覆試驗以尋找最合適的治療方法。心理治療 認知行為治療 這是焦慮症患者心理治療最有效的形式。焦慮症患者容易出現兩種錯誤...
常用的方法有藥物治療和心理治療。對伴有驚恐障礙的焦慮症患者，以較快地改善和減輕患者的精神緊張和各種軀體不適感為首要目的。（1）藥物治療：①抗焦慮劑中苯二氮類最常用，常用氯硝西泮1～2mg或阿普唑侖0.4～0.8mg，每日1～2次，肌注或口服，因該藥具有成癮性，增加或減少劑量應在醫生指導下進行；②三環...
病程長短不一，部分患者病程持續時間較長。女性患者、病程短、病前性格良好、症狀變化不多者，預後較好；軀體症狀明顯者，預後較差。但經適當治療，大多預後良好。工作 工作焦慮已經成為現今人普遍的現象。現在的生活中，我們現在工作的壓力不斷增大，從而誘發了工作焦慮情緒。工作焦慮的常見表現及症狀： 1、擔心自己...
正常焦慮情緒反應不同 第一,它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼;第二,它是指向未來,似乎某些威脅即將來臨,但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三,它持續時間很長,如不進行積極有效的治療,幾周、幾月甚至數年遷延難愈.最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外,同時伴多種軀體...
第十章 焦慮障礙的藥物治療 10.1 廣泛性焦慮障礙的藥物治療 10.2 恐慌障礙和恐曠症的藥物治療 10.3 創傷後應激障礙的藥物治療 10.4 強迫症的藥物治療 10.5 社交恐怖症的藥物治療 第十一章 精神分析及相關方法 11.1 焦慮的經典心理分析法 11.2 焦慮治療的人際關係方法 11.3 焦慮...
社會焦慮是一種正常狀態。每個人都會在某些時候有這種感受（所以人人對社會焦慮都有一定程度的了解）。社會焦慮是正常的，無論做什麼這種感覺都無法避免。所以與其徒勞地去嘗試避免，去尋找一個“治療”方法，不如把精力放在學習如何減少它的不良後果上。不再讓社會焦慮感引起煩惱、影響生活。定義 界定社會焦慮會幫助...
認知行為療法是一組通過改變思維和行為的方法來改變不良認知，達到消除不良情緒和行為的短程的心理治療方法。其中有代表性的是阿爾波特.埃利斯的合理情緒行為療法,阿倫.貝克和雷米的認知療法以及梅肯鮑姆的認知行為療法。基本原理 認知行為 由於文化、知識水平及周圍環境背景的差異，人們對問題往往有不同的理解和認知。所謂...
第六章【晚上】消除一天壓力的科學方法 75.一個人唱卡拉 OK 76.不要喝悶酒 77.不要常看負面新聞 78.不要亂發脾氣 79.遇到不順心的事時要吐槽 80.適度使用社交軟體 81.不要只用社交軟體交流 82.共情力訓練 83.閱讀小說 84.將不安寫出來 85.不要迴避消極情感 86.患有精神疾病很正常 87.不要和別人比較 ...
北師大系列學校心理培訓課程授課專家、沙盤遊戲治療專家、學校心理諮詢督導，國家心理諮詢師考試授課教師,北師大繼續教育學院客座教授。教育部基礎教育中心國家重點課題《學校心理健康行動研究》專家委員會委員、心理專家。中央教科所全國教育科學規劃課題之子課題“中學生考前焦慮的篩查、預防與干預”第一負責人和首席心理專家...
《情緒自愈：5種擺脫焦慮、壓力和負面情緒的方法》是機械工業出版社出版的圖書，作者是美國溝通病理學家卡洛琳·麗芙(Caroline Leaf)。內容簡介 本書提供了一個經過科學驗證且高效的“心理管理五步法”，可以幫助我們找到並消 除生活中的焦慮、壓力和負面情緒的根源，迅速擺脫日常失控的局面，並體驗到心理和身體 健康的...
《情緒按鈕：停止焦慮、擺脫負面情緒的21種方法》，是2023年機械工業出版社出版的圖書，作者是[美]達蒙·扎哈里亞德斯。內容簡介 你還在和憤怒、後悔和怨恨苦苦纏鬥嗎？痛苦的記憶有沒有讓你在情緒上精疲力竭、壓力重重和心灰意冷？你是否還放不下讓你不快的事情？如果你厭倦了這些無休止的負面情緒，那么是時候...
《伯恩斯新情緒療法Ⅱ》是2017年2月科學技術文獻出版社出版的心理學圖書。是一本可用於自檢抑鬱、焦慮程度並自救的指南型心理治療手冊，臨床驗證完全有效的非藥物治癒抑鬱症療法。作者是戴維·伯恩斯，榮獲美國心理學會最高獎——貝內特獎。親切易懂的語言，生動豐富的實例，清晰實用的治療方法，是本書的三大特色。不管...
她提出了一整套簡單易行的康復計畫，首創“面對、接受、飄然、等待”的基本治療原則，並寫進《焦慮症的自救》系列作品裡，幫助世界各地的患者學習自我治療。如今，她的治療思想和方法已經成為現代心理治療的一部分，國際知名臨床心理學領軍人和精神病學家、美國心理學會傑出科學家獎獲得者戴維•H.巴洛評價她：“多年...
我相信《焦慮情緒調節手冊》將會改變許多人的生活。焦慮和抑鬱是全世界最普遍的精神健康問題。它們給人類帶來了巨大的痛苦。它們會剝奪你的自信、創造力和心靈中的那份寧靜。它們也會讓你在同別人交往時障礙重重。但我給你帶來了好訊息：不用服藥，不用漫長昂貴的心理治療，你就可以改變你的思維方式。我們的痛苦...
5、吃香蕉。香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗，特別是在香蕉的基礎上開發的創意文化水果，能幫人創造開心。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。五大治療方法 1、轉移注意力。患了抑鬱焦慮症後，腦中常常胡思亂想、坐立不安...
該書是心理學家和青少年問題領域的專業人士經年累月專注於研究和治療青少年情緒問題的成果，闡釋了焦慮與大腦之間的關係，讓人們認識到改變大腦的工作過程可以重塑腦神經鏈路，從而徹底改善焦慮、恐慌、擔憂等負面情緒。書中通過同齡人間的對比案例讓青少年清楚地看到有技巧和無技巧應對情緒壓力的區別，匯集...
《應對焦慮》是2021年中國科學技術出版社出版圖書，作者[美]埃德蒙·伯恩 / [美] 洛娜·加拉諾，講述了應對焦慮的十種策略和治療方法，指導讀者走出焦慮、輕鬆應對焦慮。內容簡介 本書全面介紹了應對焦慮的十種策略和治療方法，指導讀者走出焦慮、輕鬆應對焦慮，是焦慮症、恐懼症患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。
情緒意向脫敏法 這種方法的特點是通過形象化的描述，誘發患者的興奮的歡快情緒，用這種積極情緒來對抗由恐怖刺激物引起的焦慮反應。由興奮情緒一步步抵制和驅散恐懼和焦慮心態。如因失去父母之愛而焦慮的兒童，因夫妻間缺少溫存和關懷引起的焦慮症都可使用這個方法。注意事項 在使用系統脫敏法進行治療時，也要注意一下幾...
