醫療體操

醫療體操

醫療體操(medical gymnastics),專門用來防治疾病的體操,對創傷、手術後及癱瘓的功能恢復以及很多內科疾患具有良好的作用,在臨床上得到廣泛套用,是醫療體育的重要內容之一。

基本介紹

  • 中文名:醫療體操
  • 外文名:medical gymnastics
  • 作用:防治疾病
  • 適用骨折行固定術後
特點和作用,適用和禁忌,適應症狀,禁忌情況,編操原則,常用方法,被動運動,助力運動,主動運動,抗阻運動,放鬆運動,醫療體操種類,矯正運動,協調運動,平衡運動,呼吸運動,器械運動,

特點和作用

①根據各種疾病的性質與病情可有針對性地選擇運動內容,既可作用於全身,又可作用於局部;
醫療體操中的準備姿勢、活動部位、運動幅度、速度、運動的複雜性和肌肉收縮用力程度等,都可根據需要來選擇;
③醫療體操的動作多樣,可提高病人的情緒。

適用和禁忌

適應症狀

骨折行固定術後、關節動功能障礙、膝半月板切除術後、頸椎病、腰椎間盤脫出症、創傷及胸腹腔手術後、斷肢及斷指再植術後、截肢術後、肌腱移植術後、燒傷肌萎縮症、肩周炎高血壓病冠心病心肌梗死恢復期、慢性心力衰竭慢性支氣管炎支氣管哮喘肺氣腫肺不張結核性滲出性胸膜炎、肺結核、胃腸功能紊亂、胃下垂、肥胖病、糖尿病神經衰弱周圍神經損傷偏癱子宮位置不正、產後等。

禁忌情況

心血系統疾患急性期、傳染病急性期、高熱患者、病情嚴重須嚴格臥床休息者、惡性腫瘤及手術後有轉移傾向者、惡病質、出血傾向、劇烈疼痛

編操原則

①根據病人的年齡、全身情況、疾病的特點和平時鍛鍊的程度來選擇醫療體操的內容和運動量;
②在醫療體操中起局部作用的專門性運動,應與全身性一般健身運動相結合;
③根據循序漸進的原則,體操由簡單逐漸到複雜,運動量逐漸增加;
④每次醫療體操應包括準備部分、基本部分和結束部分。準備部分一般採用運動量較小的健身運動和呼吸運動。基本部分中針對疾病特點的專門運動應占較大比重,而且運動量要達到應有水平。結束部分進行必要的放鬆練習和整理活動,使運動量逐漸降下來。

常用方法

被動運動

這是一種全靠外力幫助來完成的運動。進行時,被活動的肢體肌肉放鬆,利用外力固定關節的近側端,活動關節的遠側端。根據病情和需要,儘量作關節各方向和全幅度運動,但避免過激的運動。它適用於各種原因引起的肢體運動功能障礙,能起到放鬆痙攣肌肉、牽伸攣縮肌腱和韌帶、恢復或維持關節活動度的作用。

助力運動

病人患肢還沒有足夠的力量來完成主動運動時,由醫務人員、本人的健康肢體或利用器械提供力量來協助患肢進行運動。實行助力運動時,應以主動為主,助力為輔,助力應與主動用力配合一致,避免以助力代替主動用力。隨著肌肉力量不斷恢復,可逐漸減少助力成分。這類運動適用於治療創傷後無力的肌肉或不全癱瘓的肌肉,以及體力虛弱的病人。

主動運動

這是主動完成的一種運動,可根據需要進行單關節運動或多關節聯合運動、單方向運動或不同幅度、不同速度的運動。主動運動又分為:a.等張收縮運動,即日常生活和體育運動中常用的主動運動,一種引起關節活動的肌肉收縮運動,在醫療體操中套用最廣;b.等長收縮運動,是一種靜力性肌肉收縮,無關節活動,可有效地增長肌力,特別適用於被固定的肢體進行肌力練習;c.等動練習,是等張和等長收縮運動的結合,也可有效地發展肌力;d.傳遞神經衝動,這是通過意想從大腦有節律地向肌肉主動傳遞神經衝動,廣泛套用於偏癱、截癱和周圍神經損傷等受累肌肉的肌力完全喪失時,一般與被動運動配合套用能更有效地促進主動運動的恢復。

抗阻運動

肢體在主動運動中克服外部給予的阻力來完成動作。阻力大小可根據肌力而定的,以經過努力能完成動作為原則。抗阻運動有一般抗阻和漸進抗阻兩種:前者可用負重方式進行,如舉沙袋、啞鈴等,還可利用彈簧進行,如拉擴胸器、皮筋等,也可用旁人或自己健康肢體的力量作阻力進行;後者使用的阻力較大,但運動的重複次數較少,持續時間較短,同時隨著肌力增長增加阻力負荷,而重複次數與持續時間不變,進行的方式可用等張運動等長運動。抗阻運動的作用是恢復和發展肌力,廣泛用於各種原因引起的肌肉萎縮

放鬆運動

一种放松肌肉的運動,是有節律、柔和而不用力的練習活動,有肢體的擺動性放鬆和主動意識性放鬆等,廣泛套用於痙攣性麻痹、高血壓、血栓閉塞性脈管炎和支氣管哮喘等病例。肌肉用力收縮後和醫療體操結束前,也應作放鬆運動,以消除肌肉疲勞。

醫療體操種類

矯正運動

用來矯正身體畸形的一種運動。在有利於矯正畸形的預備姿勢下進行選擇性的肌力練習活動,以增強被畸形牽拉而削弱的肌肉,增強所有能促進畸形矯正的肌肉群,同時牽伸由於畸形影響而縮短的肌肉和韌帶。常用來矯正脊柱和胸廓的畸形、平足和某些外傷引起的畸形等。

協調運動

恢復和加強動作協調性的運動,如上肢與下肢的運動協調、四肢與軀幹的運動協調、左右兩側肢體的對稱或不對稱運動協調以及逐步由簡單到複雜、由單個肢體到多個肢體的聯合協調運動等。上肢和手的協調運動,應從訓練動作的精確性、反應速度以及動作的節奏性等方面去鍛鍊。下肢的協調運動,主要練習正確的步態和上下肢動作的協調配合等。協調運動主要套用於中樞和周圍神經的疾病和創傷。

平衡運動

鍛鍊身體平衡功能的一種運動。鍛鍊主要從下列幾方面著手:鍛鍊時身體的支持面由大逐漸到小,身體的重心由低逐漸到高,由視覺監督下活動逐漸過渡到閉眼活動。平衡運動直接作用於前庭器官,可加強它的穩定性,從而改善身體的平衡功能,常套用於因神經系統或前庭器官病變而引起的平衡功能失調。

呼吸運動

在醫療體育中套用很廣,常用的有下列幾種:a.一般呼吸運動,有單純的呼吸和配合肢體或軀幹運動的呼吸,常用來改善呼吸功能,促進血液循環,減輕心臟負擔,或在體療中調節運動量;b.局部呼吸運動,是重點作用到某一側或某部分肺葉的呼吸活動,如胸式呼吸主要作用於肺尖和肺上葉,腹(或膈)式呼吸主要作用於肺底部和肺下葉,配合軀幹側彎的呼吸重點作用於一側的肺葉等;c.專門呼吸運動,有延長呼氣或吸氣時間的呼吸,有在呼氣時配合發音或用手壓胸廓來增加排氣量的呼吸等。局部呼吸和專門呼吸運動主要套用於某些呼吸系統疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫和胸膜炎等。

器械運動

藉助器械進行主動、助力、抗阻或被動運動,利用器械的重量、槓桿作用、慣性力量或器械的依託來增強肌力,擴大運動幅度,發展動作的協調性。使用器械,還可使體操動作多樣化,提高病人的鍛鍊興趣。醫療體操中常用的器械有沙袋、啞鈴、球類、擴胸器、牆拉力、滑輪裝置、體操棒、肋木、單槓、雙槓、功率腳踏車、活動平板、各種關節練習器和練習手功能的各種器械等。

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