推薦珍藏!
基本介紹
- 書名：遠離肥胖症
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 頁數：201頁
- ISBN：780156829X
- 作者：農漢才
- 出版日期：2005年10月1日
- 開本：32開
- 品牌：中國中醫藥出版社
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書分五節，第一節讓大家對肥胖症有一個科學的認識；第二節主要介紹導致肥胖症的不良生活方式；第三節主要介紹肥胖症的預防；第四節主要介紹肥胖症如何康復和延緩其發展；第五節具體介紹可實際操作的減肥好方法。是能成為實用的和肥胖症教育的一本書。
圖書目錄
第一節 肥胖症的一般知識
一、你肥胖嗎………………………………
1.標準體重的簡易計算方法…………
2.最新的中國人的肥胖計算方法……
3.測量腰圍和臀圍的簡易方法………
4.青少年兒童的肥胖計算方法………
二、全球胖子知多少………………………
三、科學地認識肥胖………………………
1.肥胖症的分類………………………
2.肥胖症的各種症狀…………………
3.肥胖症的併發症……………………
第二節 導致肥胖症的不良生活方式
一、我們怎么發胖的………………………
1.熱量攝取過多………………………
2.遺傳因素………………………………
3.身體熱量消耗少………………………
4.疾病……………………………………
二、中國人肥胖症的特點………………
三、導致肥胖的50種想法………………
四、為什麼油炸的食品不宜多吃………
五、營養失調導致兒童肥胖症…………
六、缺乏營養也會胖……………………
七、晚飯吃得多不利於健康……………
八、肥胖症與精神心理因素的關係……
九、壓力使女人肥胖……………………
十、憂鬱症的孩子長大易肥胖…………
十一、家長造成的壞習慣………………
十二、小胖的壞習慣……………………
十三、電視與兒童肥胖症………………
十四、肥胖與氣候
——炎熱的夏季為何還會讓人發胖..
1.蓄積體力………………………………
2.視力疲勞………………………………
3.過涼致肥………………………………
4.冷飲“陷阱”……………………….
5.養生誤導………………………………
6.減肥反彈………………………………
十五、生活形態改變致婚後“發福”
第三節 如何預防肥胖症
……
第四節 已患肥胖症怎么辦
……
第五節 可操作的減肥食療鍛鍊方法
……
一、你肥胖嗎………………………………
1.標準體重的簡易計算方法…………
2.最新的中國人的肥胖計算方法……
3.測量腰圍和臀圍的簡易方法………
4.青少年兒童的肥胖計算方法………
二、全球胖子知多少………………………
三、科學地認識肥胖………………………
1.肥胖症的分類………………………
2.肥胖症的各種症狀…………………
3.肥胖症的併發症……………………
第二節 導致肥胖症的不良生活方式
一、我們怎么發胖的………………………
1.熱量攝取過多………………………
2.遺傳因素………………………………
3.身體熱量消耗少………………………
4.疾病……………………………………
二、中國人肥胖症的特點………………
三、導致肥胖的50種想法………………
四、為什麼油炸的食品不宜多吃………
五、營養失調導致兒童肥胖症…………
六、缺乏營養也會胖……………………
七、晚飯吃得多不利於健康……………
八、肥胖症與精神心理因素的關係……
九、壓力使女人肥胖……………………
十、憂鬱症的孩子長大易肥胖…………
十一、家長造成的壞習慣………………
十二、小胖的壞習慣……………………
十三、電視與兒童肥胖症………………
十四、肥胖與氣候
——炎熱的夏季為何還會讓人發胖..
1.蓄積體力………………………………
2.視力疲勞………………………………
3.過涼致肥………………………………
4.冷飲“陷阱”……………………….
5.養生誤導………………………………
6.減肥反彈………………………………
十五、生活形態改變致婚後“發福”
第三節 如何預防肥胖症
……
第四節 已患肥胖症怎么辦
……
第五節 可操作的減肥食療鍛鍊方法
……
