運動訓練原理,即“運動訓練學”(41頁)。
運動訓練原理,即“運動訓練學”(41頁)。
運動訓練原理,即“運動訓練學”(41頁)。...
《運動訓練動作設計原理與實踐》是2015年出版的圖書,作者是吳廣亮。內容簡介 人體的運動訓練動作設計並非憑空想像,而是伴隨著科學孕育而生的。運動訓練動作的生存空間界面在當今競技體育中具有舉足輕重的作用,因為運動就是動作的各種表現的...
有氧運動,是指主要以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式。運動負荷與耗氧量呈線性關係。健身價值 英文“AEROBICS”意為“有氧”或“有氧參與的”。其實,有氧運動除了主要由氧氣參與供能外,還要求全身主要肌群參與,運動持續較長...
原理 間歇性訓練法是在平原藉助低氧儀讓受訓人員間歇性地吸入低於正常氧分壓的氣體,造成體內適度缺氧,從而導致一系列有利於提高有氧代謝能力的抗缺氧生理、生化適應,以達到高原訓練的目的。在運動實踐中,間歇性低氧訓練作為一種輔助訓練...
運動技術服從的社會學原理主要是美學原理。“運動美”從某種意義上講,就是技術美、動作美。在技能主導類表現難美性項群技術訓練中,對技術美的要求尤為嚴格。運動技術存在著自然性運動技術和社會性運動技術這樣兩個子系統。前者著重認識與...
科學的正確的運動訓練原則應該是運動訓練活動客觀規律的反映,應該是運動訓練普遍經驗的概括和科學研究成果的結晶。為了科學地確立能夠反映運動訓練活動客觀規律的訓練原則,首先要正確認識和把握運動訓練活動中,人體運動競技能力的變化、提高與...
運動的生理機制,肢體運動模式的神經控制。最低級的控制中樞在脊髓,最高的控制中樞在大腦皮層。中間還有不同等級的中樞參與。肢體運動模式的神經控制。自從C.S.謝靈頓開始研究脊髓的反射活動以來,人們對運動系統的基本組織和工作原理的認識...
對其功能、性質、特點、原理以及負荷的運用等加以概括;二是對現代運動訓練中肌肉力量訓練的相關方法進行借鑑和改造,使之成為適合舞蹈專業特點的力量訓練方法;三是將傳統舞蹈力量訓練經驗與現代運動力量訓練方法相結合,運用人體科學和訓練...
第一節 動作準備與再生恢復訓練 第二節 平衡穩定性訓練 第三節 牽伸與柔韌性訓練 第四節 快速伸縮複合訓練 第五節 速度與靈敏性訓練 第六節 力量與功率訓練 第七節 有氧耐力訓練 第八節 脊柱肌肉力量訓練 第九節 女運動員體能...
第七章 原理 5:變式 第八章 原理 6:階段增益 第九章 原理 7:個體差異 第十章 力量舉周期 第十一章 力量舉的迷思、謬論與潮流 作者簡介 JTS(紅坦克訓練體系)JTS全名為Juggernaut Training Systems,其創立之初便以“為所有運動...
因此,為了更加合理地利用力量,使它發揮更好的效果,在運動時,要遵循運動生理學和生物力學原理,按照技術動作特定的發力方向進行。3分類 運動力量按照肌肉收縮的特點可以分為靜力性力量和動力性力量;按照衡量肌肉力量大小,可以分為絕對...
《運動訓練理論與方法》是2011年北京體育大學出版社發行的圖書,作者是(美)圖德·邦帕(Tudor O.Bompa)、(美)格雷戈里·哈夫(G.Gregory Haff)。內容簡介 《中國教練員培訓教材·周期:運動訓練理論與方法》是國際著名的訓練理論專家...
運動單位 50 肌肉與槓桿原理 52 肌腱複合體 54 關節角度和活動度 56 關節運動 58 關節運動與競技動作 60 第二部分 實戰訓練 1 訓練的基礎理論 運動訓練 64 體能要素 66 年齡與體能 68 訓練的原則 70 訓練效果的特殊性 72 2 ...
《運動訓練學》是2019年10月高等教育出版社出版的圖書,作者是余銀,胡亦海。 本教材基本內容主要涵蓋:運動訓練原理與原則、運動訓練方法與手段、競技運動能力與要素、運動訓練過程與監控、運動訓練計畫與實施、訓練過程分期與調控、運動競賽...
運動員基礎訓練的人體科學原理 《運動員基礎訓練的人體科學原理》是體育大學出版社出版的圖書,作者是謝敏豪
二、肌筋膜釋放工具使用原理 按摩棒放鬆的原理是利用利用身體自我抑制原理放鬆緊張肌肉。由於長時間大強度運動訓練可以導致人體的交感神經過度興奮,造成運動員肌肉靜態肌張力升高,運動後肌肉長度縮短,通過按摩棒擠壓力可以放鬆肌肉表層的神經...
《現代體育運動科學訓練理論與方法探索》是2017年10月1日中國紡織出版社出版的圖書,由張達成、駱繁榮編寫。內容簡介 體育運動訓練是維持運動者體能水平和運動技能水平的重要方式。特別是對競技運動來說,科學的運動訓練是運動員保持高水平...
慢跑的運動強度較小,機體可以保持長時間運動,主要以有氧氧化供能系統供能為主。每次慢跑時間控制在30~60分鐘左右。2.跳繩 跳繩是一種非常有效的有氧運動,也是一項健美運動。它不但能強化心肺功能以及身體各主要部分的肌肉,還可訓練...
應當指出:三調是否合一是氣功修煉與一般體育運動的主要區別,一般體育運動的操作內容也由三調構成,但三者各自獨立,不要求合成一體。詞語釋義 基本解釋 氣功【qìgōng】,據文獻考證,最早見於晉代《淨明宗教錄》一書。從中醫學角度定義...
《功能性訓練原理與經典動作解剖圖譜》是人民郵電出版社2022年3月出版的圖書,作者是凱文·卡爾,瑪麗·凱特·費特。內容簡介 功能性訓練是基於身體的解剖結構和功能,有目的地選擇正確的練習,以提高健康水平和最佳化運動表現。功能性訓練對於...
體能訓練基本原理與實用方法指導是吉林大學額出版社出版的圖書 內容簡介 本書以體能訓練為研究對象,以體能訓練的基本理論知識為切入點,在分析體能訓練基礎學科知識的基礎上對現代體能訓練的發展原理、醫務監督、營養保健、計畫和運動處方制定...
《中國教練員培訓教材:周期·運動訓練理論與方法》是北京體育大學出版社出版的圖書,作者是圖德·邦帕、格雷戈里·哈夫。作者簡介 作者:(美)圖德·邦帕、格雷戈里·哈夫 譯者:李少丹、李艷翎 目錄 第一部分 訓練理論 第一章 訓練基礎 一...
系統掌握體育學基礎知識和各個分支學科的專門知識;理解運動技能的有關原理;了解體育改革與發展動態以及體育科研發展趨勢;初步掌握體育科學研究方法,能夠撰寫體育學術論文和研究報告。能力要求 (1)獲取與套用知識的能力 具有自主學習、自我...
第三節 運動訓練工程基礎 一、工程含義與系統工程 二、工程設計與工程實施 三、工程監控與工程質量 四、工程管理的基本原理 第四節 運動訓練競略基礎 一、競技戰略與戰略規劃 二、競技戰役與戰役指揮 三、競技戰術與臨場指揮 第二章 ...
第五節 肌肉的伸展與運動中的發力 第六章 形體訓練與生理健康 第一節 形體訓練與生理學作用 第二節 形體訓練與生理學原理 第三節 形體訓練的生理測量與評價 第七章 形體訓練與心理發展 第一節 形體訓練促進心理發展的原理 第二節 ...
第一節 現代運動訓練的原理與方法 第二節 現代運動訓練的過程監控與管理 第三章 現代運動訓練的處方與監督 第一節 營養處方 第二節 運動處方 第三節 醫務監督 第四節 自我監督 第四章 體育運動訓練的工程規劃 第一節 體育運動訓練...
在這裡您可以在專業訓練員的指導下,在懸吊器械上配以海綿橡膠墊、平衡板以及充氣的橡膠墊枕等進行訓練。讓您感受國家隊級別的訓練儀器,體驗這項變化豐富、非同一般的訓練方法。康復原理 懸吊運動訓練(S-E-T)是基於現代康復理論最新...
仰臥起坐+有氧運動 雖然說仰臥起坐既方便又能達到很好的減肥目的,但是如果在練習仰臥起坐的同時配合一些有氧運動練習,效果會更好的。減肥原理:仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量,增進腹部肌肉彈性,亦可保護背部和改善體態,而配合有...
28、直覺法則: 通過自己鍛鍊的感覺最適於自己的訓練法則。這是每個健美運動員都有應掌握的最重要的一條。29、兼顧法則: 把孤立動作和基本動作在一個鍛鍊課程內訓練的法則。30、部分動作法則: 用超負荷的重量來做動作全程的一半,使...